weekend

Tak blisko a tak daleko jednak... Robię sobie tydzień przerwy, bo w niedzielę maraton, a ja czuję nogi nawet podczas siadania, więc zero siłki, zero aerobów, zero HIIT. I tak w niedzielę spalę kilka tysięcy kcal . W długi weekend wyjeżdżam, więc siłowni też nie będzie. Na razie czuję się z tym DOBRZE .

Ale musimy wiedziec w jakie dni ćwiczysz jeśli chcesz ćwiczyć ten cały zestaw przez weekend to zdecydowanie za dużo. Co do partii klatka, biceps, triceps, barki za dużo to nie są duże partie więc tyle im nie trzeba znów nogi zaniedbane. połącz partie tak jak byś chciał je ćwiczyć i w jakie dni. poprawimy pozdro

[...] ich użyteczności. Dobry trener powinien przede wszystkim cały czas doskonalić siebie, a takie opracowanie wydaje się być całkiem sensownym do tego środkiem. Nie mówię tu o książce typu "Naucz się kyokushin w dwa tygodnie" czy "Karate na weekend", ale o profesjonalnym opracowaniu przeznaczonym dla konkretnej grupy odbiorców.

dobrze oceniam zmniejszenie cwiczen, jestem o wiele bardziej zadowolony. robie regularnie wszelkie badania i jest ok. weekend wolny od treningow. zlapalo mnie przeziebienie(przewialo mnie i przemarzlem na spacerze) jutro trening na silowni, mam nadzieje ze bedzie lepiej.

[...] nie widzie u Ciebie." W sumie ryby (np.panga, mintaj) także jadam bo lubię, tylko ja z reguły nie mam czasu na przyrządzanie posiłków i takie ich urozmaicanie, w weekend to co innego, ale rano wrzucam kuraka na grilla 5min i zrobione, a ryby to wiadomo troche dluzsza sprawa (rozmrozenie, przyrzadzenie, dluzsze grillowanie) dlatego ich [...]

Mecz Everton - Chelsea nie jest w srode tylko w czwartek o 21.00 ??????? Dlaczego podany do typowania w srode??? Bo w czwartek nic innego ciekawego nie ma. Dlatego na czwartek i piątek nic nie daję, będzie więcej spotkań w weekend.

[...] w efekcie ostatnio skończyło się na 35min orbitrek 2 serie po 15 powtórzeń biceps, nogi, wiosła + brzuchy chyba nie bardzo??? TRENING W DOMU to próbuję poćwiczyć w weekend i ewentualnie jakiś dzień w tygodniu jeszcze TRENING A 1. Wykroki nóg 2. Pompki - Pompki w szerokim rozstawie dłoni 3. Bułgarski przysiad - Umieść jedną ze stóp np. [...]

Już sobota,po treningu więc czas zacząć weekend.Ale najpierw wypis: Martwy Ciąg 80/8, 110/6, 130/4, 150/2, 167,5/2x3, 1x2,5 i 1x3 Dociąganie 175/2x3 Drążek 3x6 Biceps sztanga 47,5/4x4 Brzuch Martwy Ciąg - +7,5kg - poszło nieźle chociaż ciężko.Tutaj wyjaśniam o co chodzi z tym 1x2,5. Normalnie,zgodnie ze zmodyfikowaną dzięki uprzejmości [...]

[...] Dieta trzymana caly czas, jeszcze 2 posilki przed wyjsciem na rynek + IsoBar idzie w kieszen ze mna hehe Bylem troche polazic po sklepach, zakwasy na nogach(czworoglowe) daly sie we znaki trzymaja nieziemsko jeszcze, na ramionach tez cos sie juz pokazaly...a wiec weekend regeneracja na maxa Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-12 18:04:17

[...] 18:00 jakis owoc 19:00 21:00 trening i po tym tylko koktajl bialkowy nitroprogen z treca i przez caly dzien wypijam minimum 4 litry wody mineralnej od czasu do czasu w weekend zjem cos wiecej, ale to male wyjatki od reguły Nie masz dokładnego zapotrzebowania wyliczonego? :> Mnie się jakoś ta dieta "nie widzi". IMO lepszą [...]

[...] 12:00 piers z kurczaka ewentulanie ryba z duza iloscia brokuł 16:00 trzy kanapkiz tunczykiem albo serkiem wiejskim 18:00 jakis owoc 19:00 21:00 trening i po tym tylko koktajl bialkowy nitroprogen z treca i przez caly dzien wypijam minimum 4 litry wody mineralnej od czasu do czasu w weekend zjem cos wiecej, ale to male wyjatki od reguły

marcin biez koszulke ;) wrocilem z pracy i weekend ;] i dzis nozki na silce ;P

NIE WPISYWAĆ SIĘ DOPUKI NIE NA PISZĘ ,ŻE JUŻ MOŻNA !!!!!! Jak obiecałem wcześniej w weekend rozpiszę wszystko .Od poniedziałku zaczynam HST. Teraz na piszę plan co po kolei: 1.Moje początki 2.Teraz 3.Suplementy 4.Dieta 5.Trening AD1.A no tak to się zaczęło ,że po gimnazjum gdy przyszedłem do szkoły średniej od razu zakolegowałem się [...]

[...] jak pierwszy tydzien splitu po przejsciu z FBW z kilkudniowa regeneracja Przeziebienie dalej jest:-/ i zaczyna mnie to juz powoli naprawde w****iac... mam nadzieje ze pzrez weekend jakos przejdzie ************************************************************ Owsiane gorskie + bialko + troszke oliwy - przed mixowaniem... ... gotowe do wypicia (jak [...]

IDE SPAC , WRESZCIE WEEKEND I SIE WYSPIE JEAAAA

[...] trzyma przeziebienie to poszedlem dzisiaj na tajski i nie zaluje.. Dzisiaj glownie klincz i kicki.. Wyczerpujacy jak zawsze trening ;) Ale nie ma to jak sie do***ac przed weekendem Dieta 1 posilek mi uciekl na rzecz drzemki popoludniowej. Suple Amped rano, mysle, ze zostalo mi go jeszcze jakies 2tygodnie.. Mimo, ze ostatnio caly czas sypie [...]

jesli trenujesz sztuki walki odciązylbym nieco trojglowe ramion, bo obciazasz je na kazdym treningu (klatka, wycisk na barki, no i sam jego trening) dodatkowo jesli weekend masz wolny robilbym nogi wlasnie w sobote, aby mialy najwiecej czasu na spokojna regeneracje, bo sam wiem jak nieprzyjemne jest skakanie z bólem po treningu nóg

[...] to co zostało 1 kęs...i dałem 2 kotlety,Cell Pump już mi sie skończyło puszka pusta wreszcie bo już to ledwo piłem zobaczymy jak zadziała Xpand 2 x dziennie dobra teraz weekend trzeba odpoczywać w niedziele cały dzień w Madrycie bierzmowanie...aha i muszę jeszcze sie pochwalić ze kratkę czuje na brzuchu masakrycznie jeszcze trochę i wyjdzie [...]

[...] to co zostało 1 kęs...i dałem 2 kotlety,Cell Pump już mi sie skończyło puszka pusta wreszcie bo już to ledwo piłem zobaczymy jak zadziała Xpand 2 x dziennie dobra teraz weekend trzeba odpoczywać w niedziele cały dzień w Madrycie bierzmowanie...aha i muszę jeszcze sie pochwalić ze kratkę czuje na brzuchu masakrycznie jeszcze trochę i wyjdzie [...]

Weekend wreszczie