weekend

[...] wzorach, nie na mojej pewności ;) W sezonie letnim mam zapotrzebowanie grubo ponad 5 tysięcy z powodu dużej ilości aerobów ale teraz aktywność ruchowa jest żadna, jedynie w weekend coś porobię. Więc realnie mam może godzinkę lub dwie na tydzień jakiegoś biegania. te 4 tysiące traktuję bardziej jako pułap z zapasem jak by mniej szamy w ciągu doby [...]

1. treningi kosza 5 razy w tygodniu + mecz w weekend 2. może źle nazwałem że jest to dieta nisko tłuszczowa, jest ona raczej zrównoważona (B: 190g W: 360g T: 70g) w takich proporcjach 3. ostatnio tzn. przez jakieś 3 mies przerabiałem na siłowni FBW, jednak nie do końca jestem zadowolony, o coś innego mi chodzi 4. chciałbym tak sprecyzować [...]

Fibonacci "treningi kosza 5 razy w tygodniu + mecz w weekend " W jakie dni chcesz trenować na siłowni ja tu opcji nie widzę , chyba że jesteś zawodowym sportowcem ( wtedy takie sprawy załatwia trener wie kiedy i co ?? ) FBW to system opierajacy się tylko na ćwiczeniach złożonych . "czy tak ułożozy rening zwiekszy moją siłe" siłe czego? , jak siłe [...]

Nawet nie wiedziałem, że istnieje coś takiego jak tik taki o smaku popcornu, ale nawet dzisiaj w sklepie widziałem:P Weekend bez treningowo, tyko rowerek delikatnie. Poniedziałek w pracy 15h. Nie miałem siły na, żadne treningi:( ani w sumie czasu:P Dzisiaj już normalnie, ale wypiska wieczorkiem bo mam jakieś tam filmiki a w pracy nie wrzucę:)

W końcu udało się dopiąć kwartał w pracy, a do tego długi weekend...cudo! Wrzucam do oceny dzisiejszą michę. Trening był po 4 posiłku, 5 był potreningowy. Trening to bieganie interwałowe, 10min w tempie 11km/h - 5min w tempie 6,4km/h. Dałem radę na 3 takie serie (łącznie 45 minut). Myślę że po tak długiej przerwie (ostatnio biegałem z 5 lat temu) [...]

[...] pomyślałem „OK, przyprowadźcie tu Johny’ego”, więc to było niesamowite. Johny jest naprawdę, naprawdę dobrym trenerem. (…) Myślę, że Johny będzie odgrywał dużą, dużą rolę w obozie. Po prostu uczyń grappling drugą naturą. Tak długo jak uczynię to drugą naturą, harmonogram po powrocie jest w pełni aktywny. Każdy weekend, jeśli mnie chcecie.”

[...] klimatyzacji na siłowni, pot lał się strumieniami. Mega duszno, klimat niesprzyjający ćwiczeniom. Otworzyłem drugą puszkę Iron Flex - wg mnie zaczyna być pozytywne działanie przy treningu nóg albo był to zbieg okoliczności. Sprawdzę przy kolejnych treningach. Biorę też pod uwagę, że to cheat weekend mógł mnie odpowiednio nawodnić ;-D. pozdro

Długi weekend c.d., gorąco strasznie więc dzieci i dziki korzystają chętnie z kąpieli. Tak wygląda forma na koniec masy. Dziś wieczorem jeszcze grill, ale w poniedziałek oficjalnie start redukcji po którym okaże się czy i ile udało się dobudować. Zadowolony i tak jestem bo to chyba pierwsza masa, po której poszła siła i nie narzekam bardzo na [...]

[...] / 10x6 / 8x18 5. Wyciskanie siedząc 8x50 / 8x50 / 7x50 6. Dipsy 15 / 12 /11 Zdążyłem tylko pomyśleć o redukcji a siła już leci :-(. A tak na serio - miałem dość intensywny weekend i spałem 3h z niedzieli na poniedziałek. Mam nadzieję, że to miało główny wpływ na spadek sił,y. Robiłem i tak poza konkursem, ale nie zmienia to faktu że sobie nie [...]

[...] HCG i inne preparaty.HCG tez powoduje wzrost testosteronu .Sytuacja jest specyficzna. Obawiałem sie tego że kolego autorze zaczna Ci mieszac w głowie ludzie mało znajacy to zagadnienie.Stad moje rady o analizowanie wszystkich wypowiedzi.Jest weekend - przemysl to wszystko. http://leki-informacje.pl/jamnik/img/galeriaplikow/2/omnadren250_pil.pdf

Obmyslilem ze w weekend bede sie podciagal itd z ciezarem, jedyne co bym chcial z silki to sztanga aby z nia przysiady robic

bolek1970 dzieki za odpowiedz...wiem, ze dieta to jakas masakra bo za duzo nad nia nie myslalem, postaram sie w weekend poczytac, policzyc i ulozyc cos sensownego-potem to wklee i bede wdzieczny jesli rzucisz okiem, ale czy naprawde jest az tak zle?...a jesli chodzi o trening to co masz na mysli z tym, ze biceps/triceps to strata [...]

gratulacje dla obu. Kiedy w tvn będzie transmisja w ten weekend?

[...] UFC Khabib Nurmagomedov ma swoją teorię na temat tego, co Dana White i spółka mogą zrobić z Conorem McGregorem po jego porażce z Dustinem Poirierem na UFC 264. W ostatni weekend McGregor doznał drugiej z rzędu porażki z Poirierem, która była trzecią w jego ostatnich czterech walkach. Solą w oku był fakt, że porażka ta była spowodowana [...]

Weekend we Wrocławiu, czyli jedzenie zostało odłożone na drugi plan. W piątek miska jeszcze w miarę ok :) W sb tragedia, śniadanie 2 bułki, serek gouda, pizza i coś tam jeszcze wrzuciłem na rusz :) Dziś totalny chaos;P Mc Royal, Kurczakburger, 1L coli, male frytki, trochę pizzy banan i odżywka białkowa :P Od Jutra wracam do normalnego trybu życia [...]

nie no ok ok ;) dziekowac splita odkładam na bok zostaje przy FBW tyle,ze bede go robil w pon,wtorek,wolne,czwartek piatek, i weekend wolne ;)

[...] pracy mam jakies 10tys krokow, do tego poza Nia wszedzie chodze, zakupy codziennie zeby musiec wyjsc I zrobic kroki. Minelo w sumie juz dwa miesiace wiec zwazylam sie w weekend I zrobilam zdjecia. Chyba progres jest , musze sie po prostu nauczyc cierpliwosci I powtarzac sobie ze to maraton a nie sprint. Trener zwiekszyl kcal do 2000 I [...]

hmm to może teraz ja sie wypowiem. Nudzilo mi sie troche prze weekend , napotkałem na ten topic , troche śmiać mi sie chciało z początku , szczególnie patrząc po wynikach. Więc postanowiłem sam przeprowadzić taką ankiete, Poprzez GG wyszukiwałem losowo kobiet w wieku od 18-25 lat z róznych miast polski. Zmodyfikowałem troche pytanie , więc [...]

[...] Dodał: admin 06.05.2009/21:15 Blisko 300 zawodników z całej Polski wzięło udział w Akademickich Mistrzostwach Polski w Trójboju Siłowym, które odbyły się w długi majowy weekend na obiektach Zawiszy Bydgoszcz. Wśród startujących zawodników nie zabrakło studentów uczelni z naszego regionu. Z dobrej strony pokazał się Adam Kuźmiński z Wyższej [...]

a bo ja taki podejrzliwy jestem w weekend bylo logicznym ze nie bedzie teraz juz jednak bardzo blisko :D