weekend

no wlasnie trafilem na dlugi weekend. wynik byl dzis o 18. po wbiciu 5iu - 11,2. ale to inne GH. jutro wrzuce fotki.

Erm w weekend bardzo chetnie, łap mnie na gg. teraz jestem wykończony po robocie

[...] z rana na sniadanie i na obiad a w innych posilkach ograniczylbym je , kolacja oczywiscie same bialko+tluszcze . Schudlem dokladnie 13,5 kg w te 3 miechy ale oczywiscie dietka+trening silowy+aeroby po kazdym treningu+ interwaly w dni bez silowni nic samo nie przyszlo oczywiscie czasem jakies slodkosci wcinam ale to na weekend tylko pzdr

Ozimek z lotu ptaka :D 8-) już w ten weekend :D :-D8-)8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c1fbcc069824197b791e4f2a97c1056.jpg

[...] i środa->przerwa ; czwartek i piatek->treningi ; sobota->przerwa ) Troche to namieszane nie lepiej prościej? pon i wt trening śr odpoczynek i czw i pt trening i w weekend odpoczynek. Po co mieszać trening w niedziele?? Nie lubisz odpoczywać? Nie wiem po co to: ilosc seri: niedziela 3/ czwartek 2 Nie lepiej założyć że 3 i spokuj? Po co [...]

[...] zostały znalezione przezemnie najlepiej chciałbym poznac fachowe nazwy bym w atlas luknął. sa to:, Uginanie nóg w leżeniu , Military press do tego 6 weidera i hit ale w weekend, i mysle wziasc sie na jak najwyżzych obrotach , do tego kupić nitroboln 2 + bcaa, i dieta oczywiscie pozdrawiam i soguje kazdeo pomocnego (chodz nawet nie wie m do [...]

superowy przepis, na pewno sie w weekend skuszę :D

a ja w ten weekend odwrotnie rozchorowałem sie i przez 3 dni niemal nic nie jadłem a jeśli już to dużo i niezdrowo.

ja to w weekend diete najczęściej trzymam właśnie ściśle nie licząc tego że późno wstaję i wszystko z poślizgiem no i czasem problemy z posiłkami o tyle, ze nie chce sie robic/isc na zakupy

witam Ostatnio mam dużo spraw na głowie. Dlatego i wpisy są tak rzadkie. W weekend byłem u rodziny, zapisałem się na prawko, matura próbna w tym tygodniu... Ale na trening znajdzie się czas fbw juz troszkę mi się znudziło dlatego jakiś trening dzielony robię. jako rozgrzewka brzuch: podciąganie kolan do klatki, przenoszenie hantla nogami do klatki [...]

Po kolei pon-pt weekend wolne

Widziałbym 2 treningi, przerwa, 2 treningi i weekend wolny.

Mierz siły na zamiary :) Będziesz żygał tym treningiem :) weekend zrób sobie wolny :)

2 podzialy np : A - klatka, barki, lapy B - nogi, plecy A B wolne A B weekend wolny

[...] jak napisałem i w dt do dwóch posiłków po 500mg ALA, ale to jutro opiszę do których, a w trakcie treningu dextroza. Jutro także raport do trenera, żeby nie zawracać głowy w weekend świąteczny, tymbardziej, że stratują za tydzień Łukasz, Marcin i Artur , mam nadzieję, że każdy z medalem wróci. Ja za te niecałe 1,5 tygodnia również debiutuje, ale [...]

No i to jest progress w wadze a nie to co u mnie 0,7 xD prawie jak pod weekend to 0,7 xD haha

ja zawsze staram sie robic 1-2 dni w tyg(najczesciej weekend) wolnego od tego typu srodkow wtedy tolerancja az tak szybko nie rosnie.

Sopot jesteś zdecydowanie zrobić zawody nad morzem termin to ostatni weekend lipca sobota lub niedziela wg dostępności obiektów + duża impreza z baletami free kwestia 2-3 dni i poznamy szczegóły jutro będziemy gadali z władzami Sopotu i ewentualnie innych nadmorskich miejscowości zatem formę trzymajcie

Wydaje mi się że miejsce będzie miało małe znaczenie, gorzej jednak z terminem. Ogromna większośc osób ma już zaplanowane urlopy na ten weekend 16-17 lipca...

[...] bedą zawody ostatniego lipca to ja raczej w to bede celował ;-) a tek 15-17 lipca odpuszczę i może się ktoś chetny na mój nocleg znajdzie Ważne by coś jednak było ;-) Wiadomo w tym samym terminie co Sopot to nie bardzo, tydzień później po Sopocie raczej bym nie dał rady, ale ostatni weekend już wchodzi w grę, tylko teraz trzeba czekać na info ;-)