weekend

Jednak Hondy pokazały, że Sachsen im bardzo odpowiada. Marquez rządził cały weekend. Ważne jednak, że Vale nadal liderem. Wrócę do domu po Indianapolis to obejrzę wszystkie trzy rundy :-P Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-07-13 06:13:11

Weekend szybko minął. W zasadzie od czwartku do niedzieli rana :-) Na wagę i miarkę nawet nie patrze %-) Bez diety, treningów. Nawet nie wiem kiedy niedziela się pojawiła %-) No to wracamy

Swojego czasu czytałam i tłuste zycie i janusa i wszelkie inne - muszę wrócić do podstaw. Szczerze to już sam sie w tym gubię. Piję teraz sok z aloesu na czczo, troszkę nalot na jezyku się zmniejszyl i przykry zapach z ust zniknął, chyba od tego (wczesniej ssałam cynk organiczny nie pomagał). Biorę też probiotyki zwykłe i ginekologiczne. Poza [...]

Ja nadrobiłem teraz gdy zrobiłem przystanek w domu, tytuł mistrzowski zdaj się dla któregoś z duetu fabrycznej Yamahy, oby dla Vale :-D Niestety w ostatni weekend na Laguna Seca w wyniku wypadku zmarło dwóch zawodników w trakcie zawodów Superbike/Superstock 1000 - 35-letni Bernat Martinez i 27-letni Daniel Rivas Fernandez. Lipiec nie jest dobrym [...]

[...] -Witaminy, omega po treningu Dzisiaj miałem dzień nietreningowy, zrobiłem tylko przed południem 50 min orbitreka, żeby znowu sobie podjeść %-). Ładuję baterie przez weekend i od następnego tygodnia znowu ogień. /SFD/Images/2015/7/25/13848c77fbd345e6b578f56a541c3fbf.jpg /SFD/Images/2015/7/25/4f3ff5740225458abb88af590f65948f.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/5/a32f7bcf9fe246b5a81c243b2b8cf232.jpg Ostatni posiłek potreningowy - kiepski. Ostatnio mam trochę dosyć mięsa i ile można jeść jajek... @-) Muszę w weekend coś dobrego pogotować :) bo może miska zbyt monotonna. Pierwszy raz robiłam kiszone buraki - pyszne. Chrupiące i wciągające.%-) 06.08.2015 DNT SUPLE Letrox 50, olej z [...]

Zróżnicowałbym ilość serii na duże partie 12-13 i na małe 9-10. Celowo trenujesz 2xnogi? Przez weekend to trochękrótka przerwa, lepiej by było rozdzielić je np. na przód / tył.

Wczoraj DNT. Dzisiaj z rana: 3 lekkie ćwiczonka z rana: A. Martwy ciąg na prostych nogach 6 x 8/8/6/6/4/4(3) 90s przerwy; 50/70/90/110/130/160 B. Martwy ciąg sumo 6 x 8/8/6/6(5)/4(1)/4(0); 90s przerwy; stopy szeroko 90/110/130/150/160/- C. Uginanie nóg leżąc 4 x 6 - 8; 90s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 20/20/25/20 A - b [...]

Tak.Oczywiscie srodek tygodnia i weekend wolny. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-14 10:04:03

Jednak Lorenzo potwierdził znakomite tempo które miał przez cały weekend i wygrał w niedzielę :-) Dalej Marc i Vale. Szkoda, że jedyne emocje w końcówce to walka Pedrosy z Doviziozo o 5 miejsce :-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-08-17 22:58:04

[...] napojów słodzonych (chyba bardziej to drugie). Wykonuję trening FBW 3x w tygodniu. Do tego codziennie jeżdżę na rowerze ok 20 km. (dojazd do pracy :)) oraz ok 60km w weekend (czasami więcej). Przykładowy trening: Rozgrzewka na bieżni ok 10 min. Przysiady ze sztangą 4x 10-12 powt. Wiosłowanie/ przyciąganie drążka na wyciągu siedząc 4x [...]

Hejka:-) dziś w planach trening góra ciała siła, trochę naładowałem się przez weekend więc będzie moc heheh 8-) Tak będzie wyglądał wieczorny trening; 1.Wiosłowanie nachwytem 3 x 5-3 2.Podciaganie z obciążeniem 3 x 10-6 3.Rack Chins 3 x 10-6 4.Wyciskanie na ławce poziomej 3 x 5-3 5.Pompki na poręczach 3 x 10-6 6.Wyciskanie hantli siedząc 3 x [...]

Alkohol sam w sobie ścina białko... np. jak wylejesz na surowe jajko Jak wypijesz to nie, jak na weekend wypijesz 2-3 piwa to nic Ci się nie stanie Jednak za dużo/za często odbije się na sylwetce

Koszulkę za weekend 15-16 otrzymują agnieszka.aj. 22-23 otrzymuje Monorola adres do wysyłki nr tel poproszę na PW

[...] wysokim poziomie A gdy jest koniec jesieni, zima ,wiosna to w pilke nozna gram jedynie 1lub 2 razy w tyg na hali i zarazem 2razy w tyg trenuje pilke reczna + mecze ligowe w weekend no i raz w tyg chodze na trening Siatkowki :) A cwiczenie w domu robie gdzies poznym wieczorem lub bardzo wczesnie - zajmuje mi to 40min :) Celem moim jest [...]

koszulkę za ostatni weekend otrzymuje agnieszka.aj.

[...] i iść z ta kasa do konia czy fafa i dostaniesz wytyczne co i jak jeść i jak ćwiczyć. Pewno ruszysz z koksem... Powiesz że trudno - ja chlalem po 2-4 piwa dziennie, w weekendy nawet więcej, żarcie niezdrowe. Też nie wyobrażałem sobie życia bez szluga i browara. Zajmij się czymś jak będzie pokusa. Albo mała nagroda - seta w weekend, w [...]

Dziękuję za poradę. W takim razie zrobię zwykłe 3 serie z przerwami. Czy trening 4 razy w tygodniu z przerwą w środę i weekend jest odpowiedni pod względem częstotliwości?

Misano przed nami, tor doczekał się nowego asfaltu więc pewnie będą nowe rekordy. W dodatku przez cały weekend ma być znakomita pogoda. A więc kto? Lorenzo? 8-)

[...] kładę się spać po 24-tej. Dietę uzupełniam o suplementację magnezem, multiwitaminą i ostatnio hgh night przed snem. O dziwo bardzo dobrze funkcjonują, ale cieszę się, że już weekend, bo przyda się o regenerację zadbać i się wyspać. Oczywiście będzie też trening, będę mieć na to więcej czasu to może i porządniejsze cardio dołożę :-) edit: [...]