weekend

[...] oszustwa” – termin ten jest niezwykle popularny w świecie fitness. Na co dzień restrykcyjna dieta, wyliczone kalorie, żadnych odstępstw. Gdy przychodzi weekend nagle zwiększasz spożycie kalorii, zjadasz pizzę, frytki i czekoladę, których na co dzień sobie odmawiasz. Potencjalne zalety stosowania cheat day Jaki jest cel [...]

Ahaha nie wytrzymała :-D a miała odpoczywać cały weekend ;-)

Ahaha nie wytrzymała :-D a miała odpoczywać cały weekend ;-) W sumie zrobiłam tylko dwie próby, wiec za trening to się chyba nie liczy...

Nigdy nie robiłam knedli, dasz przepis? :-) może na przyszły weekend ogarnę czas i zrobię :-)

Nigdy nie robiłam knedli, dasz przepis? :-) może na przyszły weekend ogarnę czas i zrobię :-) Ja robię ciasto jak na pierogi, zawsze na oko: 1 jajko, 3 łyżki oleju, 350 g maki i ciepła woda(na oko/ około pół szklanki, jak za luźne sypię mąki, jak za twarde dolewam wody ;-) ) wyrabiam, wałkuję na 0,5 cm grubości, kroję na kwadraty około 7x7 cm... [...]

Pora uzupełnić wypiski :-) Czwartek! Off od treningu, dzień bez historii. Wpadł nieplanowany cheat . Więc weekend twardo na czysto, jak jeden w tygodniu to limit wykorzystany %-) Piątek! Wjechał siłowy klatka z bicepsami. 1. Wyciskanie sztangi skos Shmith x4 +drop 2. Wyciskanie hantli z ziemi x4 3. Brama x3 4. Wyciskanie na maszynie + buterfly [...]

[...] nie będę próbować wyprzeć i wymazać, ważne jest teraz. Postanowiłem skończyć z moim dotychczasowym trybem "życia", czysty od dłuższego czasu, jedynie słabość do piwka w weekend została. Jutro odbędzie się mój 7 trening w tym roku, wchodzę w kolejny tydzień pracy nad sobą. Początkowy plan zakładał jechać na czysto, bez żadnych supli, ale [...]

Cały weekend poszedł na marne...Nawet w piątek nie dąłam rade pójść na trening, choć na początku tak bardzo chciałam. Wydarzyło się coś w piątek i od tamtej pory załamałam się totalnie. Odechciało mi się dbania o siebie, o dietę i treningi. Jest mi wszystko jedno. Na razie w planach mam trening we wtorek, bo dziś mam wizytę u ortodonty. Staram [...]

JESIENNY SEZON OTWARTY W STRZEGOMIU Otwarcie jesiennego sezonu startowego w sportach sylwetkowych odbyło się w miniony weekend (08.09.2018) w słynnym z kamiennych wyrobów Strzegomiu, gdzie można było kupić nawet kamienną biżuterię i filiżanki. Zawodnicy i zawodniczki przybyli tłumnie i ustanowiono rekord 119 startujących. Najliczniej obsadzone [...]

Prawie zawsze przed weekendem obiecuję sobie, że w końcu będzie czas, by nadrobić zaległości, a potem się okazuje, że jest ich jeszcze więcej w poniedziałek rano ;-) Dotyczy to również tematów online, bo szczerze to nie chce mi się siedzieć w weekend przed kompem, skoro całe dnie spędzam przed nim w tygodniu w pracy. I właściwie to dobrze :D Te [...]

[...] 80lg 10. Unoszenie nóg - 2 x max Cardio po treningu: 15min Razem z Erwinem wybraliśmy się do Burneiki, ten wybór maszyn tym bardziej właśnie do nóg to jest miazga... ciężko później coś wybrać %-) Potrzebowałem odmiany, tym bardziej, że ten weekend był dla mnie wyjątkowo ciężki. Po treningu miałem totalnie dość, w sumie na też ale było dobrze %-)

[...] (jakieś 10 km tego spaceru wyszło). Tam zjadłam żurek, 4 pierogi ruskie, pół loda (nie bardzo mi smakował więc drugie pół oddałam) plus 1 piwo. Także kilka grzeszków weekendowych było ale nie jakoś przesadnie. Dziś miałam iść na siłownię ale od rana gardło zaczerwienione i drapie. Chyba mnie przewiało jak wracałam wieczorem do domu. W [...]

DZIEŃ 8 Weekend miałem wolny. Trochę ruchu było ale rekreacyjnie a nie treningowo. Dzisiaj łatwy trening. Zacząłem od przysiadów, żeby mieć już z głowy. Poszły szybko bo przerwy krótkie. Później wyciskanie z małymi ciężarami, kilka superserii dodatków i całość zamknęła się w trochę ponad godzinie. W sumie chyba bym mógł zaraz zrobić drugi trening [...]

[...] LLC/Zuffa LLC via Getty Images Darren Till o swojej porażce z Tyronem Woodley’em na gali UFC 228: Wciąż jestem najlepszy, wiem o tym Darren Till zmierzył się w miniony weekend na gali UFC 228 z Tyronem Woodley’em w walce o pas wagi półśredniej, ale przegrał ją przez poddanie w drugiej rundzie. Anglik skomentował tę walkę i oświadczył, że [...]

[...] Berberyna do posiłków z ww Debutir 3kaps Żelazo 28mg Magnez cytrynian 2100mg L-teanina 300mg Chrom 800mcg Weekend aktywnie najpierw Poznań później Wrocław. Następny weekend to aktywny wypad na FIWE - wuchta dobrej wiary tej :D Czeka mnie SPORO pracy <3 Bardzo mnie to cieszy, mniej czasu dla siebie, spełnianie się, progres, przyszłość - [...]

Zdecydowanie redukcja, mam za dużo tłuszczyku po całości ;) Zaraz wrzucę ankietę, fotki etc. Miałam przecudowny przedłużony weekend, odpoczęłam na maxa i biorę się porządnie za siebie. Szama na dziś jak niżej. Warzywka - ogórki małosolne i kwaszone, więc nie wliczam :) /SFD/2018/9/11/e325b0fad2834176bf97a53fe10bb792.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] znowu to samo. Mam pracę biurową, gdzie większość dnia siedzę, sypiam po 7-8 godzin, trenuję na siłowni 4x w tygodniu systemem split, 1x w tygodniu grywam w piłkę nożną, a w weekend wypoczywam. Prowadzę dietę na ok. 2700kcal, co jest moim bilansem na 0, ew. marginalnie ujemnym, by trochę zgubić brzucha i wrócić do formy. Załączam mój przykładowy [...]

Postaram się Przemo trochę CI humor poprawić w weekend :-D

To w sumie taki plan jak u mnue na weekend;)

Pewno że jestem, tylko na razie taki zamaskowany przez warstwę tłuszczu. :-)Ty w ogóle jesteś zamaskowany :-) Nikt nie wie jak wyglądasz. Były biegacz pod warstwą tłuszczu - to niemożliwe! Ja wiem ;-) Jak tam Paawo, żyjesz? Dzięki za doping w weekend :-)