weekend

[...] z 3h,a o 5-tej pobudka.Zmusiłam się do treningu i przy końcówce odzyskałam nawet trochę energii. Niestety w ciężarach szału nie ma, a treningu odpuścić nie mogłam bo cały weekend mam zawalony i się nie wyrobię:-(. Trening: Nogi(ciężko),brzuch: 1.Uginanie nóg leżąc(faza negatywna pojedynczo) 3x20(10kg),12(12.5kg),10(12.5kg). 2.Przysiad ze [...]

Weekend niestety bez treningu :-|. 01.09.2012 Miska: -wasa,masło,orzechowe,ananas,izolat, -wołowina,cabula,przecier pomidorowy,pomidor,ogórek, -wołowina,cebula,przecier pomidorowy,makaron,pomidor,ogórek, -izolat,orzechy włoskie, -łosoś,makaron,pomidory,musztarda,jabłko, -jajka,szparagi,fasolka szparagowa,masło,,masło orzechowe, [...]

[...] Nie uważasz że ta informacja to raczej na "leniwca". To ja Wszystkim mówię że to poważne forum a tu odpowiedzialni ludzie robią to samo co organizatorzy nowicjusze.Jestem wkurzony bo wolny weekend na maj ustalaliśmy w pracy w ostatnim tygodniu kwietnia i właśnie go wykorzystaliśmy z iti.Także dzięki mam nadzieję że będą jakieś filmiki z 1/2 CC.

Główny organizator i sponsor zaprasza. Zapraszamy na zawody w wielokrotnym wyciskaniu sztangi! Już w przyszły weekend, 30-31 maja, znajdziecie nas w Opolu, gdzie będziemy mieć dla Was wyjątkowe atrakcje! W trzech kategoriach open zmierzą się: kobiety, amatorzy i zawodowcy. Ponadto, odbędą się różne konkursy z nagrodami dla publiczności, pokazy [...]

witam, odgrzewam kotlet... ale niechcialem zakladac nowego, majac tutaj tyle informacji z poprzednich lat chcialbym wiedziec czy cos sie zmienilo z SAA w Egipcie, lece w weekend moze ktos byl niedawno??

[...] od upodobań osoby :-) Jutro prawdopodobnie ubiorę sukienkę (taki mam plan) to zrobię fotkę i też wrzucę po powrocie w niedzielę, ponieważ jutro wyjeżdżamy rodzinką na weekend co prawda niedaleko do rodzinki, ale jest okazja żeby ubrać się elegancko ;-) A po powrocie w niedzielę postaram się zrobić parę zdjęć z kilku wersji ubraniowych [...]

Przyczepiliście się tych parówek... Już ich nie jem :P Ćwiczę 3-4 razy /tyg zależny od tego czy jest szkoła w weekend czy nie... a rodzaj aktywności- ćwiczenia siłowe- plecy, klatka, tric, bic, nogi etc; brzuszki; aero- 20-30 min

tak po każdym treningu siłowym aero:) jak mi się chce, to jeszcze w weekend biegam sobie jakieś 30-40 min

[...] to, ze nie mialem jakichs efektow odstawiennych wegli, na treningu tez za specjalnie sily nie brakuje, znow dorzucilem tu i owdzie krazkow.. bialka chyba nie ma za duzo?? nawet po treningu zero efektu, pasek nie zmienia koloru... w weekend chcialbym ladowac wegle, ale moze czekac, az paski zmienia kolor w koncu? czy sie nie przejmowac i ladowac?

Zaczynam redukcje. Wzrost 175cm. Waga 86kg. Wiek 22 lata. Trening: Pon,Śr,Pt-Siłownia Wt,Czw-Interwały +od czasu do czasu w weekend i NT rowerek Praca zdecydowanie siedząca. BMR mi wyszło ok.1900-2000kcal w zależności jakim wzorem. Odejmuję od tego 300kcal bo redukuję i zostaje 1600-1700 kcal. Mam pytanie odnośnie stosunku Białko:Węgle:Tłuszcze. [...]

Co sadzisz o diecie w ktorej od poniedzialku do piatku jest niska ilosc wegli a w weekend duza ilosc?

[...] cardio to był rower do pracy i z powrotem. Ogólnie w jedną stronę mam 10km do pracy. Więc 5 razy w tyg miałem około 60min jazdy na rowerze. Do tego 2x tyg siłka i siłka na weekend. Pogoda się zmienia w irlandii i pomału staję się nie możliwę jeżdżenie rowerem z rana więc czas się przesiąść na auto. Czy uciąć kcal z zapotrzebowania? 2500kcal [...]

[...] cardio to był rower do pracy i z powrotem. Ogólnie w jedną stronę mam 10km do pracy. Więc 5 razy w tyg miałem około 60min jazdy na rowerze. Do tego 2x tyg siłka i siłka na weekend. Pogoda się zmienia w irlandii i pomału staję się nie możliwę jeżdżenie rowerem z rana więc czas się przesiąść na auto. Czy uciąć kcal z zapotrzebowania? 2500kcal [...]

[...] rekina 1000 mg Omega-3 5 g Mało kcal i mniej białka, ale jakoś dziś nie byłem głodny, zresztą teraz treningi nie są jakieś ciężkie, także jak zjem mniej to się nic nie stanie. Nie lubię wiosła jednorącz, ale jestem na nie skazany w domu. Próbowałem robić podchwytem ale trochę nie wygodnie %) Teraz weekend, trzeba dać odpocząć kostce :-)

Ok przez weekend wiele się nie działo, była impreza zapoznawczo-integracyjna z ludźmi z roku także od bardzo dawna wpadło coś % %-) Od jutra wracam do diety i treningów, ale napiszę o tym jak wrócę z uczelni bo dopiero teraz od 17 skończyłem robić sprawozdanie i przygotować się na laboratorium :-)

chaczyk - tak, tam na hali/basenie mam zajęcia co drugi weekend a tak w tygodniu chodze czasem potrenowac plywanie, ktorego nie nawidze

[...] + kasza jaglana, jabłko, jajo, masło + jw. + tortille gryczane (jajo, indyk, mąka gryczana, pomidory, ogórki, papryka, kapusta pekińska) + jw. + jaja 21.04 NIEDZIELA DNT dziś całkowity off, miska nieliczona, coś tam zjadłam, ryż z marchewka, troche miesa i jajka, ale weekend pod znakiem problemów żołądkowych, ma nadzieje, że jutro będzie ok :-)

Weekend majowy miskowo w miare czysty, wpadło mnóstwo oscypków, jadłam to co wydawało mi się najlepsze, albo z grilla mięcho, albo w knajpie cielęcina czy kurczak :-) z aktywnością słabo, pogoda nie dopisała, więc marszów to za wiele nie było @@-) mało piłam, wpadło alko, co zaraz się odbiło na wyglądzie, był też @ i zaliczyłam zmasowany atak [...]

[...] oni nie moga zarobic skoro inni moga? Teraz w sklepach sam gowna w paski i inne po******lone wzorki. Tak samo gdyby robili klasyczny hip hop ? co z tego by mieli ? 20 tys sprzedanych plyt? Dlatego powstalo cos takiego jak "Bede bral cie w aucie" A bluze wystawie w weekend a i tak pewnie nikt nie bedzie chcial bo mam tylko 3 pozytywy lol

[...] Jak już pisałem kondycja jest dobra tylko motywacja słaba. Żeby było zabawnie dziś pytam rano żony Aga, czy w niedziele jedziemy w góry, po jeżdżąc, bo w sumie ostatni weekend dobrych warunków w Wiśle. Ona, że nie jedziemy, bo mamy robić coś innego a Ja na to pytaniem czy za rok będę jeździł tak samo jak w tym roku, bo przecież będę starszy [...]