weekend

Weekend spędzony dosyć aktywnie, więc nie bardzo był kiedy czas coś pisać. W niedzielę wziąłem udział w szkoleniu z mobilności i stabilności. co to za szkolenie? :-)

trochę zaginąłem, ale wychodzę na prostą ;) weekend - raczej spoko na tą chwilę, ale u mnie obecnie dość dynamicznie się to zmienia, pisz w piatek to moze sie zgadamy na sob lub niedziele w ktoryms FF :) No to świetnie! Piszę w piątek u mnie zarówno sobota jak i niedziela trenująca :-)

Weekend spędzony dosyć aktywnie, więc nie bardzo był kiedy czas coś pisać. W niedzielę wziąłem udział w szkoleniu z mobilności i stabilności. co to za szkolenie? :-) Właśnie na ten temat- mobilność i stabilność %-), było sporo o tym jak się dobrze przygotować do treningu pod względem rozgrzewki, mobilizacji mięśni. Sporo było poświęcone [...]

[...] Kolejny trening deloadowy - bardzo fajnie mi się ćwiczyło. Skakanka też lepiej idzie chociaż jeszcze długa droga przede mną. Ale domsy w łydkach po tym skakaniu miałam #-P W weekend dnt. Pomiary takie same. Podsumowując ten tydzień : treningi x4 rower x7 po ok 15km skakanka x2 A w niedzielkę rozpusta ;-) [...]

I weekend Skyr z dodatkami :-) Jaja /SFD/2018/2/27/001a22c0bbc14f589297cff15babdcda.jpg /SFD/2018/2/27/05c180b9011f4d1c8242e673e88130ac.jpg II weekend Omlet orkiszowy Bezy z twarożkiem Na deser pieczone orkiszowe faworki :-) Kurczak z kaszą orkiszową Domowa kiełba + gluten Kruszonka z jabłkiem i WPC Kurczak z ziemniakami [...]

[...] znów szybka wypiska, bo nie dawno wróciłem do mieszkania, a jeszcze mam trochę rzeczy do ogarnięcia. Pogoda nadal marna na jazdę rowerem, ale jakoś trzeba przebyć, na weekend ma się już polepszyć. Mój rower postanowił odmówić lekko posłuszeństwa, a konkretnie obręcz tylniego koła; na szczęście udało się dojeździć do końca pracy, a później [...]

[...] cały dzień leżakowanie w domu i odpoczynek nastawiając się do kolejnej nocki. Całe szczęście została mi jeszcze tylko dzisiejsza i jutrzejsza :-) Bo od czwartku już zaczynam weekend. Poza tym nic ciekawego się nie działo. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Z treningiem zamknąłem się dziś w 40 minut dosłownie :-) I kolejne 40 minut na cardio trochę [...]

[...] pyszne są potem wrzucę fotki. Czy w dzień nietreningowy mogę sobie iść na jakieś zajęcia? Typu indoor cycling czy jakieś aeroby ? Nie lubię spacerów... może czasem w weekend ale na pewno nie w tygodniu, zresztą ja na śląsku jestem, więc to nie jest dobry pomysł Tydzień IV trening 2 1a. Plank 4*15 sek. 1b.Przysiad 4*8 8x55kg 8x55kg 8x55kg [...]

Dzieki - przeprowadzka w nastepny weekend :-) Ale klucze mamy od tej soboty wiec powoli bedziemy przerzucac mniejsze klamoty. Maria, tutaj tez w wiekszosci trzeba miec roczny kontrakt - jest kilka wyjatkow. Nowa silka ma tydzien trialu za friko wiec sobie pochodze i zobacze zanim sie zapisze. Razem z dobra micha powrocil wilczy glod - budze sie [...]

to tylko jeden dzień, więc nie mogę porównać z niczym :-P nie odczułam pewnie przez to, że w weekend porządziłam :-P

Cholera nie poszło :/ I weekend Skyr z dodatkami :-) Jaja /SFD/2018/2/27/001a22c0bbc14f589297cff15babdcda.jpg /SFD/2018/2/27/05c180b9011f4d1c8242e673e88130ac.jpg II weekend Omlet orkiszowy Bezy z twarożkiem Na deser pieczone orkiszowe faworki :-) Kurczak z kaszą orkiszową Domowa kiełba + gluten Kruszonka z jabłkiem i WPC Kurczak z ziemniakami [...]

Hej! Ojan dzięki za info, postaram się żeby tabelka była bardziej czytelna. W weekend zaczynam 2 poziom Lafaya więc i tabelka będzie inna. Trening T5-28.02 poziom 1.1 Po poniedziałkowym Lafaju strasznie bolał mnie długi przyczep tricepsu, do takiego stopnia że nie mogłem ruszyć ręką a w głowie pojawiły się myśli zaj***ście początek ćwiczenia i już [...]

to tylko jeden dzień, więc nie mogę porównać z niczym :-P nie odczułam pewnie przez to, że w weekend porządziłam :-P Widze ze nie tylko ja sie w weekend potrafie najesc na zas :P

to tylko jeden dzień, więc nie mogę porównać z niczym :-P nie odczułam pewnie przez to, że w weekend porządziłam :-P Widze ze nie tylko ja sie w weekend potrafie najesc na zas :P oj tak, w weekend było combo stulecia %-) nie dość, że @ to jeszcze przemęczenie i nadmiar obowiązków, psychika mi eksplodowała i wyszło jak wyszło ;-D

[...] mięśnie, które powinne nie pracowały- ogólnie jakoś słabo czuję to ćwiczenie, chyba coś nie tak robię. Jutro z rana do pracy na parę h, trening, a później wracam do domu na weekend, o ile uda się znaleźć transport :-) Dodam jeszcze foto szamki potreningowej, jak widać nie do końca czysto, ale przy takiej ilości jedzenia- szczególnie, że zjadam 1 [...]

[...] Yana Kunitskaya przed walką z Cris Cyborg: „Zawsze chciałam się z nią zmierzyć, nie czuję presji” Już w ten weekend na gali UFC 222 pretendentka do tytułu wagi piórkowej Yana Kunitskaya stanie do pojedynku z mistrzynią Cris „Cyborg” Justino. Rosjanka opowiedziała o swoich [...]

[...] wrzesniem sylwetka pelniejsza i większa. Limit powinien byc uzupelniony a nie 2 - 3kg niedowagi na weryfikacji. Waga +7kg od limitu i zmiana w diecie. Już koniec z cheatem w weekend i przycinam o 100g ryżu dziennie. Więc trzeba zacisnąć zęby i podkręcić jeszcze śrubę %-) A najem sie za 3tyg %-) I takie zdjęcie z doopy z solarium , ale coś chyba [...]

Dieta na weekend ułożona w zaciszu domowym ~2500kcal. Rozpisalam na kartce, bo nie dysponuję komputerem, żeby zrobić porzadny screen :) teraz widzę, że średnio mi te posiłki wyszły. Jeszcze 2 tygodnie na cateringu, którym w tym tygodniu jestem szczerze mówiąc zmęczona i nie mogę doczekać się tych prostych posiłków na weekend. Jestem też już [...]

Teraz już nie przejdzie - musisz ją uratować. Myślę że weekend w SPA załatwi temat i przeżyje %-).

A czy będzie to duży problem jak trening dostałabyś w przyszłym tygodniu - czyli jeszcze parę dni luzu by było. Dziś nie ogarnę sprawy i w weekend też nie - bo mam pracujący. Od przyszłego tygodnia od poniedziałku bym zasiadł i coś wymyślił. Pomysł jakiś jest. Ale na bank będzie dużo korekt na początku trenowania. Damy jednak radę. Mam nadzieję.