weekend

Wykorzystanie pracy mentalnej (wyobrażeniowej) w rozwijaniu motorycznych atrybutów koordynacyjnych. W poprzedni weekend odbyło się seminarium wprowadzające do Yiquan (razem 11 godzin), z którego powstał ok. 3,5 godzinny skrót filmowy. Materiał w odcinkach ok. 10 minutowych będzie sukcesywne zamieszczany na YouTube. Wkrótce także artykuł na ten [...]

no widzisz, tydzien, a ja zdalam 24.06, dzien pozniej zaplacilam w starostwie... jak jutro nie odbiore to sie w****ie, bo juz mialam nadzieje pojezdzic w weekend w jakim sensie nie proznuje?

hmmm...czy jest to dostepne juz? bo w weekend jakies ladowanie planuje male to bym wsunal pare smakow chetnie :D

"pon,wtr,sro,jeden dzień na odpoczynku i wałkowanie tego samego.." - bez sensu.. jeśli możesz zapodaj swoją dietę.. jeśli takowej nie prowadzisz pochwal się czym mniej więcej się żywisz.. :P paliwo dla organizmu jest bardzo ważne ale jakiej jakości je dokładasz to już od Ciebie zależy.. trening wygląda standardowo.. w zaciszu domu.. [...]

jak bedzie chodzil na boks to o ile wiem to tam i tak biegaja wiec nie rob aerobow oprocz tych na treningach. silka 3x boks 2x weekend regenarcja. cwicz normalnie spinanie brzucha i unoszenie nog. albo cos z ABS 2. zdrowo sie odzywiaj nie jedz posilkow z weglowodanami na noc i powoli tluszczyk zejdzie. zreszta na poczatku i tak stracisz na masie. [...]

Siema, porzebuje porady na juz!!chodze na silownie 3x w tygodniu ale ostatnio zaczalem trenowac BOKS. Wyglada to tak poniedzialek sroda piatek silownia ,wtorek czwartek boks(w weekend regeneracja) . mam dosc sporo nadwagi!chce spalic troche tluszczu(zmniejszyc brzuch) ale boje sie ze zmniejsza sie mi bice i klata!!**madre porady nagrodze**

Udka ładnie lecą!!!!!!! Mój weekend też zapowiada się rowerowo-towarzyski, jadę nad jeziorko do znajomych, ale będę twarda i nie popuszczę z diety, żadnego alko!! poza tym zamierzam się zrelaksować, odpocząć, ale zadbam też o ruch - rower właśnie i może jaką tabatę strzelę

[...] tetno 150=79% dieta 1720: 1: jajka, owies 350kcal 2: kura, soczewica, fasolka 200kcal 3: kura, soczewica, pomidor 190kcal 4: kura, maliny 90kcal 5&6: losos, mozzarella, oliwa, oliwki, salata, owoce 900kcal razem: 1720kcal, 145B, 78T, 150W + biale wino ok. 200ml 9 lipca: dzisiaj pewnie bedzie silka, a weekend zapowiada sie rowerowo-barowy..

to juz nie jest fbw tylko split partia 2x w tygodniu. moglbys tak ostatecznie zrobic ale pon A wtorek B sroda wolne czwartek A piatek B i weekend wolny.

[...] „wchodzi mi” trening A, jest dużo ciekawszy. No i niestety znów zaczęły boleć mnie kolana...teraz po treningu, eh.. mam nadzieję, że to chwilowe. Na weekend wyjeżdzam nad jezioro - w piątek po pracy od razu, postanowiłam więc jutro zrobić następny trening siłowy. Taki jest plan, mam nadzieję, że kolana i inne stawy mi na [...]

Siemano Ladnie naspamowaliscie przez te pare dni Od poniedzialku po 12h w robocie jeszcze tylko 24h i weekend Wrocilem wlasnie szamie i lece na trening klatke i bareczki zrobic bo checi sa super Siodema nie o******lasz sie widze romantyczny wieczor powiadasz Pipek idz zapytaj z jakiego powodu masz usunac? Co tam wogole?

*** DZIEŃ 43, 44, 45 *** PODSUMOWANIE W weekend pojechałam do znajomej, więc siłą rzeczy nie ważyłam jedzonka Ale jadłam oczywiście to, co jeść powinnam. Skupiałam się na... jajkach, bo to najszybszy i najprostszy posiłek z możliwych. Niestety też, nie wzięłam na wyjazd aparatu, ale dwie fotki śniadanka zrobiłam jeszcze w domu. Oba... jajeczne. A [...]

Wróciłem na chatę, ale w poniedziałek ruszam dalej w trasę Weekend z F1 teraz W sumie pierwszy raz od wielu wielu wyścigów ominął mnie jakiś wyścig MotoGP

[...] kolejnych kilogramow masy miesniowej. W diecie musze uwazac na weglowodany bo stosunkowo latwo nabieram fatu na brzuchu. Tenuje 4 razy w tygodniu. Jezeli trening wypada w weekend to jest on w godzinach okolo poludniowych, wiec posilek przedtrenigowy z diety ponizej zjadam odpowiednio wczesniej. 6:30 - B/T/W-> 37g/25g/57g Białko jaja kurzego [...]

[...] ciąg słodyczowy a co nie czytałaś ile wczoraj pochłonęłam normalnie powinno mi starczyć do końca redukcji ostatnio za bardzo luzuję z dietą,a raz w tygodniu przeważnie wlatuje coś słodkiego głównie w weekend zobacz sobie na mój dzisiejszy rozkład posiłków tak powinnam trzymać cały czas no może te truskawki przed treningiem nie były potrzebne

[...] nie sa juz tak spektakularne. Pytanie jak dalej to rozegrac wejsc na spalacz pozwalajacy spalic bardziej fat typu scorch , jet fuel arson zrobic przerwe od spalacza w weekend zrobic cheat day pozniej zapodac arson lub inny mocny stuff dolozyc troche kalorii ze zdrowych tluszczy?przez kilka dni a pozniej znow ciac? dalej ciagnac to w ten [...]

W miniony weekend w górzystej miejscowości KLUSZKOWCE odbył się II festiwal sportów Extremalnych! Podczas upalnej aury - nasz napój ISO PLUS stał się zbawienny dla wielu umordowanych kolarzy, którzy zmagali się z ciężką, błotnistą trasą i prażącym słońcem! Dla każdego podczas zapisów jak i na mecie czekały izotoniki, które rozeszły się w mgnieniu [...]

Śniadanie mało konkretne i nijakie, smakuje ci chodziarz? Jak wcześniej pisałem,rano muszę się zmuszać do jedzenia, pierwszy posiłek jem w postaci szejka, wchodzi dobrze. W weekend jak nie pracuje będzie jakiś omlet . Za mało warzyw, unikaj wędlin, nawet tych chudych. Te kanapki z wędlinami w miarę możliwości będę zastępował sałatkami z [...]

To ja znowu po weekendzie. W sumie nawet ładnie z dietą. Raczej przestrzegana. Wpadł kawałek tortu czarny las, aaa pychota - planowany i trochę alko, ale to też zakładałam... W piątek zrobiłam trzeci trening, ale się spieszyłam i nie pozapisywałam szczegółów. Dlatego nie będę tu go opisywać. Jedyne co napiszę to, że moje ręce cały weekend nie [...]

Siemka.Shula dzięki za życzenia.Treningi na razie wszystkie robie,w weekend od diety luz,dziś już trzymana,dokupiłem sobie ostatnio dodatkowo carbo,w zasadzie dieta wygląda trochę inaczej niż zawsze,jem więcej owoców np.truskawek z makaronem,jakieś maliny nie maliny,banany itp.Mieszkanie już ogarnąłem,prace prawie też. Zaraz uciekam na [...]