weekend

[...] poważne wyzwanie jakim jest walka z byłym mistrzem wagi ciężkiej Fabricio Werdumem na gali UFC 216. Okazuje się, że Lewis ma bardzo prostą strategię na tę walkę. Już w ten weekend (7 października) Lewis stanie do walki z byłym mistrzem i trudnym rywalem Fabricio Werdumem. W rozmowie z mediami, Lewis powiedział, że ma dobre nastawienie przed [...]

[...] którym sie podobało. Tak moim zdaniem powinno sie propagowac MMA w Polsce. Dużo edukacji, która była podczas tej imprezy, aby zaznajomic i oswoic Polaków z tym tematem, bo jesteśmy narodem, który boi sie nowego. Gratulacje dla wszystkich zawodników, podziękowania z a emocje, a ja za 2 godz. jadę na legie na nastepna galę. Co za weekend

Sympatycy sportów walki mogli w ten weekend do woli napawać się widokiem krwawiących nosów, podbitych oczu czy efektownych nokautów. W piątek i sobotę walczono w restauracji Champions, a w niedzielę w hali zapaśniczej Legii ? pisze Życie Warszawy. Jako pierwsza odbyła się "konfrontacja sztuk walki" . Nikomu z walczących nic się nie [...]

Do wakacji mamy jeszcze 4 miesiace. Nie lepiej cos wczesniej? Dobry termin to dlugi majowy weekend, ale wtedy wiekszosc ma juz zaplanowany czas

[...] jak znam zycie to na drugi trening juz wszyscy beda "wskazujacy na spozycie" wiec od teori do praktyki dllluga droga Co do filmow z gali mma to beda dopiero w weekend.Jestem uzalezniony od typa ,ktory mi to zgrywa,a caly czas nadaje ze nie ma w tygodniu czasu.W sobote dostane zgrane na cd to w niedziele bedzie na serwerze.Podam [...]

[...] Twoje bezpieczenstwo podczas treningui zmniejsza ryzyko kontuzji. Teraz dalsze odpowiedzi. Co do drazka juz odpisalem przegladajac trening. Rozklad tygodnia jest okej. Masz weekend na odpoczynek i mysle ze to wystarczy miesnia na regeneracje. Co do diety musisz uwzzglednic w niej wszystkie trening te na silown i jak i SW.Bilans zmieni sie [...]

[...] podkoszowego i niestety defeated 43:56, ale nie łamiemy się, może bedzie lepiej (w zasadzie musi) Jak Wam chłopaki i dziewczyny (wciąż wierzę że to czytacie) leci wolny weekend ? Jakieś melanże tudzież zajęcia w podgrupach ? Ja sie relaxuje, ale czeka mnie ostra dawka nauki, ale moja hierarchia "stays the same" DUD juz po krzyq ? [...]

[...] nie pamietam ale wazne to bylo zwyciestwo, teraz mamy jeszcze dwa mecze w grupie i jak je wygramy jestesmy na 1 pozycji - 2 liga czeka - zobaczymy jak bedzie Teraz w każdy weekend gramy mecz, więc będę informował o naszych poczynaniach. Sorki ze wogle nic nie ma recenzji na Forum, ale nasz człowiek od tego pracuje ciągle, pisze pracę [...]

[...] : Rzezba, wycinka Staż treningowy na słowni : 4 lata z przerwami, w kratke, ale teraz jade od 2 mcy bez przerwy i juz nie odpuszcze! Uprawiane inne sporty : rolki w weekend Dostęp do sprzętu : Full - lawka, hantle ,sztanga, na nogi maszyna do wyprostu i na uda Dieta : 5 posilkow dziennie: -08:30 sniadanie -12:00 drugie sniadanie w pracy [...]

[...] Bcaa. Do tego dojdzie rower, ale to juz jako srodek transportu/przyjemnosc, nie jako typowy trening. Chyba wszystko napisalem, jezeli cos pominalem to nadrobie pozniej, weekend mam zabiegany a w niedziele impreza i syta uczta przy stole (procenty rowniez:-)). Zapraszam wszystkich do sledzenie mojego dziennika, ruszamy od poniedzialku. [...]

i jak minął długi weekend? i jak wyniki po miesiącu? :-)

długi weekend minął imprezowo:-) starałam trzymać się w diecie pomiary po miesiącu programu Waga :67,5/65,3/65,1/65/64,7 Obwód w biuście(1) :91/90/89/89/88,5 Obwód pod biustem :82/81/81/80/79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):79/75/75/75/74 Obwód na wysokości pępka :87/82/82/81/79 Obwód bioder (3):102/100/100/100/100 guzy kulszowe [...]

[...] reszta partii poszła tak jak trzeba, a nawet i nadprogramowo (większe obciążenia). Szczególnie widać to na barkach, bicepsie i tricepsie. Oczywiście po treningu 20min rowerka. Ogólnie jestem średnio zadowolony z efektów. Owszem są, ale jak na 2tyg pracy to jak dla mnie za małe. Rozważam obcięcie 100kcal i/lub dodanie godziny aerobów w weekend.

no to wymóżdżyłem takie coś: plan na tydzień: A1,B1,wolne,A2,B2,weekend!!! A1: KLATA wyciskanie sztangi płasko x3 wyciskanie sztangi skos w dół x3 rozpiętki ze sztangielkami płasko x3 BARY wyciskanie sztangi sprzed głowy x3 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia x3 TRIC wyciskanie francuskie w siadzie x3 pompki w podporze tyłem x3 BRZUCH [...]

[...] UFC Henry Cejudo zamierza wrócić do dywizji muszej, aby bronić zwakowany tytuł po tym, jak pokona Jose Aldo na UFC 250. Wolny tytuł mistrza wagi muszej miał trafić w miniony weekend do Josepha Benavideza albo Deivesona Figueiredo podczas gali UFC Fight Night 169 Norfolk. Jednak ze względu na to, że Figueiredo nie zrobił wymaganego limitu wagi, [...]

tak jak u mnie. Wcozraj tkd dzisiaj siłownia. Teraz dosyć intensywnie i ciężko jest bo 5dni w tygodniu, tylko weekend wolny. Później zrobię tydzień przerwy tak może w listopadzie po Nemiroffie.

[...] z firm stara sie pozyskac kogos kto by produkt zareklamowal. Pani Beata juz nie startuje-poswiecila sie pracy w wieziennictwie. Pani Aneta -owszem -i to nawet w ten weekend w Super Pucharze Swiata w Paryzu-ale czy bedzie tam ubrana w "serwacha "-tego nie wiem -moze jakies zdjecia lub transmija telewizyjyna odpowie na to pytane [...]

Wklejam moj zmodyfikowany plan. Troszke rzeczy po glebszym zastanowieniu pozmienialem i mam nadzieje, ze bedzie dobrze. PONIEDZIALEK: Klatka + barki(przod, bok) + triceps ***Klatka*** -wyciskanie sztangi na skosie glowa w gore-----4x10 -wyciskanie na plaskiej sztangielkami-----4x10 -rozpietki na plaskiej-----4x10 ***Barki*** -arnoldki-----4x15 [...]

Po sukcesie z rostbefem będę celował w ligawę, myślę, że powinno być jeszcze lepsze. W weekend sproobuję zrobić T-BONE. Stek z Rostbefu - New York Steak Mięcho Ocet balsamiczny z Modeny do marynaty Gotowa marynata Zamarynowane mięsko next day, mięcho po zrzuceniu resztek marynaty Na patelce (60sek z jednej, 60sek z drugiej strony) W piekarniku [...]

[...] Przysiad(gryf olimpijski): 0kgX12, 15kgX12, 25kgX12, 30kgX12, 42,5kgX12 Podciąganie: 10, 10, 10 Wyciskanie na ławce poziomej(gryf olimpijski): 0X12, 15X12, 20X10, 20X12, 22,5X6 Żołnierskie: 0kgX12, 5X12, 7,5X12, 10X12, 10X12 (rozpędziłem się z seriami!!!) zjeżdżam na weekend do domu więc się pomierzę i zrobię fotki (yupi!) Powodzenia :)