weekend

Ufff cięzki weekend za mną. W piatek wieczorem byłam na firmowej imprezie, niestety troszkę za dużo popiłam, potem poszlismy potańczyć i wylądowałam w domu około czwartej... w sobotę byłam jak rasowy szparag i wszystko było nie tak jak trzeba. Dziś trochę lepiej, ale szału nie było... od jutra znowu zabieram się za siebie. Odkryłam, że w [...]

[...] z siedzeniem 12 godzin przy kompie, organizm nie wyrabia po prostu, góra 1.00 idę spać... W dni nietreningowe godzina na rowerze/biegówkach/co tam akurat można. W weekend basen. Alkohol prawie kompletnie odstawiłem, ani mi nie wchodzi ostatnio, ani nie służy zdrowiu zbytnio. Z supli kreatynka co jakiś czas (obecnie), ostatnio kupiłem [...]

No i ładnie :-)) Teraz tylko wynegocjować w pracy wolny weekend :-D

Nadrabiamy zaległości... 21.09.2011 - 16 dzień Miałam pare obowiązków, cały dzień na nogach poza domem, niccc nie ćwiczyłam. 22.09.2011 - 17 dzień Identyczny dzień jak pierwszy.. miałam iść na siłownie wg planu, ale uznałam, że nie mam siły i nie poszłam.. za to poszłam na cardio (fitness) i takkk mnie uda bolały, że ciężko mi tam szło. [...]

[...] brzuch i jest przez nową falę ćwiczących ignorowane -drugi problem-ale byłoby dyskusji odnośnie techniki wykonania -z10 stron spokojnie by się samo nakręciło :) Zbliża się weekend,stąd proponuje taką zabawę pozakonkursową-spróbujcie drugiego ć Pudzian nabrzuch-na skośnej ławeczce z ciężarm 10 kg w sekwencji 6 serii x 40 powtórzeń . Filmy [...]

[...] i zastanawiam się nad zejściem do piwnicznej siłowni ale to dopiero po cyklu bo maszyn i tak nieużwam.... W niedziele miałem na najszerszych po treningu niezłe zakwasy p.s sorki że nie pisałem w weekend ale z internetem były problemy Zmieniony przez - quarantino w dniu 2006-12-04 07:10:55 Zmieniony przez - quarantino w dniu 2006-12-04 15:06:51

[...] banana - kolacja jajecznica z 5 jajek, bułka wieloziarnista - mały twix w pracy Dlaczego bez mięsa ? Bo wczorajszy kurczak gotowany w patelni %-) był tak chojowy że w weekend zwożę tutaj swojego grilla elektrycznego. Trening Brak. Plan na jutro ? Wstać w miarę rano, śniadanie typu 5 jajek + mozarella i wyście w góry. Po długiej i zapewne [...]

Dzień kolejny... weekend.. Wekendy są najgorsze jeżeli chodzi o trzymanie diety.. nie mam za bardzo czasu żeby siedzieć ważyć i liczyć.. skupiam się wtedy zazwyczaj na jakości a nie ilości. I tak dzisiaj wpadło do jadło spisu kilka jajek, pieczywo razowe, kurczaczek z pieczonymi ziemniakami polędwiczka i makrela :-) na masie nie jest aż tak bardzo [...]

no bo 4 kolejka już w najbliższy weekend

No ja właśnie też tego nie rozmumiem. Ale chyba typowaliście tak, że pierwsze 4 mecze są z 3 kolejki a następne 6 z 4 kolejki, która dopiero w weekend będzie.

piotrekrym troszkę nie zapóźno? Ta kolejka przecież była już w weekend. Wieczorkiem podlicze i dam tabelę.

2 średnie marchewki po obraniu to jakieś 100g. Czyli 5g węgli. Czy jest sens wliczać zdecyduj sam ;) Jeśli nie jesteś na diecie keto to go nie widzę. A kotlety apetycznie wyglądają, jak znajdę chwilę w weekend to spróbuję bo i tak miałem robić coś z fileta ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-02-09 23:50:44

Jagódka, weekend za pasem, to i wypoczniesz. Bądź strong };-) Tydzień temu pisałaś mi to samo ;-D

Jeżeli 2-3 razy w tygodniu noga to bym dorzucił ewentualnie tak w weekend interwały dał tylko a aeroby odpuścił jeżeli grasz w piłkę. PN-ŚR-PT = FBW + dieta z bilansem na 0 i spokojnie troszkę zredukujesz. Suple na razie nie... ewentualnie BCAA jeżeli coś. BTW Mógłbyś pokazać zdjęcia bo nie wiem czy jest sens redukować.

forma na lato jest %-).. Niestety mam problem z prawym udem,boli mnie i nie moge go dopiąć fotka z rana naczczo , zmęczony,płaski wyssany.. Ale w weekend sobie odbije :) /SFD/Images/2016/6/14/f2ef8d50b3724b8eba1e085cf30f5442.jpg

Ostatnie dni. W weekend ładujemy :-) /SFD/2017/6/1/63921decfc3541678bf1b87120c808df.jpg

[...] określić działania shocka. W każdym razie smak super, jak guma balonowa. Rozpuszczalność spoko. Po treningu wypiłem shocka. I smak dla mnie strasznie nie dobry. W weekend piłem wino, miałem kaca, a to smakuje jak tanie wino typu arizona i normalnie, że mnie odrzucało . Po pojedynczych porcjach raczej nic nie mogę powiedzieć. Fajna [...]

[...] ciezkich i ciezkich jest ogromna ilosc, odpadniecie miedzy innymi United czym niby bylo spowodowane ? SAF zobaczyl ze ma bardzo slabo grupe i uznal ze da rade razerwami w LM natomiast co weekend wystawial najmocniejszy w PL , niestety w poprzednim roku nie udalo sie jak we wcześniejszych latach. Tak to z angielskiej mogliby co sezon narzekac ;-)

Dramat to co się wydarzyło w ten weekend, Real remisuje, Barcelona remisuje, Atletico przegyrwa, już nie mówię o lidze włoskiej gdzie Roma sprzedaje mecz, każdy to widzi a komisje rzekomo tak wyczulone na przekręty mają to gdzieś. Co do meczu Realu to brak słów, poza golem Ronaldo w doliczonym czasie gry to po prostu tragedia. Zastąpienie Alonso? [...]

Witam. Trafiłem na jakiś pijacki weekend. Dzisiaj po robocie namówiono mnie na pół litra, a jutro idę na kawalerski do szwagra. Ale nie zamierzam odpuszczać treningu, więc dzisiaj jak tylko mnie "puściło' to położyłem się na ławie i tak: Wyciskanie leżąc: 5x51 5x63 5x76 5x89 3x104 8x76 Podciąganie na drążku: 5xcc 5xcc 5xcc 5x5 3x21 8xcc Wyciskanie [...]