[...] raze w roku w górach, więc doświadczenie mam, robię sobie zawsze mieszanki jak przed treningowe, do tego kreta isotonic, no i konkretny obiad po zejściu w doliny. Na długi weekend byłem nad morzem 5 dni bez diety, czyli ryżu, kaszy, owsianki. Tylko kanapki na śniadanie i obiad w knajpach. Do tego dużo łażenia, mniej piłem. I prawie 1 cm w [...]
[...] to on się wyreguluje jakoś? (Wolałabym nie schodzić dalej w niedowagę). Aktualnie plan mam taki że siłownia 4x tygodniowo w tym 2x bieżnia 50 min w pozostałe tylko ćwiczenia i w weekend basen tak około godziny. Obecnie wyglądam tak: /SFD/Images/2016/3/2/b3c24b44a9064d5b8b864a17f1029439.jpg Zmieniony przez - Nostrid w dniu 2016-03-02 14:50:18
hmb?
Przez cały weekend miałem odcięty net w mojej kablówce więc na wszystko odpowiadam dopiero teraz. Twoje zamówienie już też potwierdziłem. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Dzięki wielkie za pomoc. Nigdy nie wliczałem masła, oliwy, czy też warzyw, bo uważałem, że skoro duzo tego nie ma, to nie ma sensu tego wliczac. W weekend siądę przed biurko i spróbuję ułożyć jako taką dietę i podać ją do oceny, pierwszy krok zrobiony - waga na gramy zakupiona :D
dajmy na to weekend, rano twarożek odtłuszczony, zazwyczaj potem jest trening na siłowni. po nim wypijam koktajl wyżej wymieniony. obiad (tutaj bywa różnie co jem), z 2h po obiedzie jakąś przekąskę typu kanapki z serem, jajkiem, szynką itd., kolacja, jakieś owoce. w czasie tygodnia bywa to różnie, staram się pilnować zapotrzebowania, wieczorem [...]
dajmy na to weekend, rano twarożek odtłuszczony, zazwyczaj potem jest trening na siłowni. po nim wypijam koktajl wyżej wymieniony. obiad (tutaj bywa różnie co jem), z 2h po obiedzie jakąś przekąskę typu kanapki z serem, jajkiem, szynką itd., kolacja, jakieś owoce. w czasie tygodnia bywa to różnie, staram się pilnować zapotrzebowania, wieczorem [...]
[...] na roczek lepsze warunki, lepiej płacą, ale 3ba przejsc egzamin ciężki(taki raczej siłowy, sprawnościowy). Moj kolega był tam na rok to co 2 dzien schabowego mieli ok 400 zł na miesiąc i każdy weekend wolny. A tam chodzili tylko i spisywali bezdomnych lub na mecze chodzili i nic nie robili no chyba ze pomachali troche pałką z potrzeby. :-]
[...] można mieszać np 10 minut bieżni, a poźniej rower, zacznij spokojnie od 20 minut po treningu stopniowo zwiększając np. 5 minut tygodniowo, co do tych 4-6 godzin biegu w weekendy to moim zdaniem za dużo, 9-18 praca do tego codziennie treningi to duże obciązenie, w weekend powienieneś odpocząć (basen albo rekreacyjna przejażdzka rowerowa to [...]
wyślij mi prywatną wiadomość z przypomnieniem Twojego tematu w niedielę wieczorem to Ci napiszę plan. Weekend mam zajęty
weekend w skrócie Placek z białek, maki żytniej, łyżeczka przecieru, przyprawy oraz brokuł i cukinia - czesc zblendowana a część dorzucona do masy w kawałkach. Na wierzchu pasta z awokado, czosnku, natki pietruszki, limonki i chilli. /SFD/Images/2015/8/2/97ae114bfebf4c65bf7397f3d5f7ff35.jpg zoomik [...]
a o tym, ze w weekend byla zayebista miedzynarodowa gala mma na zielonych wzgorzach z wjazdem za 10zl, wieloma dobrymi walkami amatorskimi i zawodowymi urozmaiconymi roznymi pokazami to juz nie napisaliscie
[...] what really knocked Lindland out? Was it Lindland himself, Vitale's head or was it something else. Matt has some ideas that he shared with MMAWeekly's John Hartnett over the weekend saying "The actual mat that I fought on had more to do with the knockout than anything else. I told that to the UFC before I fought." It seems what Lindland [...]
[...] się na redukcję, wtedy możesz przeplatać dzień z treningiem obwodowym z dniem w którym będziesz biegał, lub jeździł na rowerze, zostawiając sobie jedynie niedzielę, lub weekend na pełną regenerację. Najlepiej ćwiczyć właśnie w takiej godzinie jak podałeś 17. Odżywianie to sprawa kluczowa, jeśli nie dieta to przynajmniej podstawowe zasady [...]
ja póki co jestem w Łodzi co drugi weekend,nocuje u siostry ciotecznej.Pierwsze moje spostrzeżenia to że w tym mieście jest totalny syf i brud,mam tu na myśli Bałuty,komunikacja w porządku.Zarobki niskie to pewne ale ceny też niższe.Najbardziej mi się podobają goście po 165-175cm wzrostu w dresie i czapkach z daszkiem co włażą do autobusów ze [...]
a kiedy chcesz ? w weekend jestem a w tyg ewentualnie siostrzeniec lub ojciec jest
Z otrzymanej informacji od organizatora pełne wyniki z rywalizacji będą zamieszczone w poniedziałek . Ok weekend , bankiety itp %-)
[...] zasypiam tzn. przebudzam sie i zasypiam spowrotem i spie przewaznie do 14,ale w miedzy czasie od 10 do 14 znowu sie budze ok 12. Jak poprawic jakosc snu,zeby spac "ciagiem". Dodam ze w weekend nie mam problemu ze spaniem i spie ok 12h na dobe. Tylko w tygodniu mam problem. Prosze o jakies sugestie moze jakies srodki na polepszenie snu?
siemanko najlpeiej sobie ziółko zapalic ja tylko w weekend pale tak 3,4 blanty i owiele lepiej sie je posiłki:P:P
Jak chcesz żeby ktoś czytał Twoje tematy to radzę nauczyć się poprawnej polszczyzny. Czym się różni MJ od zioła? Najgorsze dla osób ćwiczących jest imo alko ( w dużej ilości bo od jednego piwa w weekend jeszcze nikt nie umarł ), dopalacze, tabsy, narkotyki twarde i inne syfy tego pokroju
A jakie ma to znaczenie, że obniży poziom testosteronu? Przecież nikt z nas nie będzie zawodowym kulturystą, życie jest tylko jedno i trzeba korzystać z niego na maksa. Co ci szkodzi np, w weekend wypić flachę z kuplami, albo zapalić blanta? bic ci zmaleje i będzie tragenia
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
