weekend

DÓŁ – SIŁA 30.10.2018 /SFD/2018/10/31/f4163d02e2bd4737adca43b11556a66a.jpg Trening super, zakończony skurczem górnej kostki brzucha ;-D. A teraz czas zacząć długi weekend :-). 2 kolejne treningi będą wyjazdowe w tym 1 to ustawka treningowa ;-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-31 18:04:59 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-31 [...]

hahah weekend sie zbliża to moze jakieś zakupy beda :-D

na black weekend tylko córkom kupiłem, na mnie nic ciekawego nie było %-) jutro imprezka więc nie będzie chodzenia po sklepach ;-)

podejrzewałem, że weekend będzie mocno anaboliczny ale efekt przekroczył moje wyobrażenia sobota rano: 85,9 poniedziałek rano: 89,2 \-) mam nadzieję że poszło w bicki 8-)

[...] Wasona 8-). Dzisiaj rano natomiast utwierdziłem się w przekonaniu, że jednak przy takich cieżkich treningach jak sobie serwujemy to nie mógłbym ćwiczyć bez tych dwóch dni w weekend przerwy. Być może 5dni trenigów w dni robocze by jeszcze uszło, bo można by bardziej rozłożyć partie, ale 4 dni są chyba optymalne bo regeneracja też jest ważna :-)). [...]

albo co gorsza nagrywa %-) tak mi się skojarzyło bo akurat wczoraj wieczorem byłem na Klerze ;-D ogólnie weekend pod znakiem ładowania akumulatorów, jutro kolejny tydzień masy :-))

[...] spróbuję tak jak piszesz, bo taki mniej więcej był plan i jak mnie 150 nie zabije to wiem że 160 będzie korciło :-D potrzymam sobie, za tydzień jak będę miał WL wąsko, ciężar na wąsko Wasona - może będzie akurat :-D P.S. szacuny mi nadal nie wchodzą :(, widać IT nie pracuje w weekend ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-09 20:06:52

No to szybki update z nowego roku, jest słabo, ale po kolei. Pooglądałem w weekend Wagona i pisząc mocno w skrócie postanowiłem pogłębić mostek }:-(, nie wiem czy to miało coś wspólnego z tym że później w środę siadając do stołu coś mi delikatnie strzyknęło w plecach. Samo strzyknęło to i samo przejdzie, na trening trzeba iść tym bardziej, że push [...]

LEGS 28.02.2019 /SFD/2019/3/1/7b62b9a3f08e48e181ef011aa49e2401.jpg Cardio orbi 20 min. Nogi delikatnie żeby jakoś w weekend funkcjonować ;-D. Zjadłem akurat dwa pączki, może mi w cycki pójdzie %-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-03-01 14:53:31

To jestem koniem czy cyrkowcem? W sumie że względu na specyfikę dyscypliny chyba jednym i drugim %-) A z.tymi obolałymi mięśniami się zgadzam. Tydzień bolało, weekend dnt i żadnej poprawy a dziś od treningu spokój, nic nie boli :-D

[...] liczbą sprzętu przepompowanie łap ale w ostatnią sobotę mi przeszło, nie dałbym rady zrobić treningu, chyba zbytnio się przyzwyczaiłem do 4x w tygodniu i do tego że weekend jest wolny może na masie wrócę do tego pomysłu jak jedzenia będzie więcej i regeneracja lepsza ;-) a wczoraj zrobiliśmy z żoną makaron domowy, tagiatelle, kurde [...]

PUSH 2 21.03.2019 /SFD/2019/3/22/d52b5254ed2b4dcf83533e9dc6db5d7b.jpg Cardio 20min Weekend 8-). Wczoraj ostatni trening w tym tygodniu zakończony cardio przy meczyku. Pio Pio całe szczęście ukłuł, ale i tak ciężko było te męki oglądać i kręcić, aż HR zaczął mi spadać więc stwierdziłem że 20 minut wystarczy ;-D. 4 treningi z rzędu są jednak [...]

no i jak to mówią, głupi ma zawsze szczęście %-) poszedł trening, poszły monstery, a bark jakby dzisiaj lepiej niż w weekend 8-) później będzie więcej szczegółów jak tabelkę zrobię

Barki, brzuch 10.05.2019 /SFD/2019/5/11/eb448ec887dc483488a62bf99f33fcb8.jpg Cardio 30min orbitrek No i barki przetyrane. W weekend tylko cardio, kalorie pod kontrolą i lecimy dalej :-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-05-11 13:17:08

[...] jest szansa, że się uda nie wstydzić na plaży ;-D siła póki co nie spada, fałdy spadają, waga spada - więc jest zgodnie z planem dzisiaj rano 83,9kg w tym tygodniu WL 6x120, SQ 6x140 :-D, rack pulli nie było najgorzej jak zwykle dół brzucha, boczki i plecy ale rano już jest względnie zadawalająco ;-), może w weekend jakąś fotę trzasnę :-) pozdro.

Piątek - Niedziela 02-04.08.2019 Weekend w Pradze Wypad do Pragi (tej czeskiej %-) ) to prezent dla żony na urodziny. Dzieci z dziadkami są nad morzem więc nadarzyła się idealna okazja. Wyszło zayebiście, surprise się udał nawet prognoza pogody, którą synoptycy zapowiadali na deszczową sobotę nie sprawdziła się i mieliśmy super warunki do [...]

dieta w weekend ;-D, traditional czech cuisine (no prawie %-) ) knedliki trdelnik z lodami bro policzki wołowe lody z McD /SFD/2019/8/6/5ef86cedc5e34576a3684bae77a8888e.jpg /SFD/2019/8/6/a486ed55b4724b53a7a4591c837b0d5b.jpg /SFD/2019/8/6/8027a0f8cc44481495529d9e59327171.jpg /SFD/2019/8/6/3fac3709766044478da792277a3eb8e6.jpg [...]

Fajny weekend! I Praga, i bez dziatwy... same plusy:)

[...] - WL 4x120 8x100 - WL skos + - łączona squeezed press + rozpiętki - hammer rozpiętki - uginanie z hantlami - uginanie z hantlami młotek Cardio: rower 32 minuty niestety weekend w czechach i doładowanie nie spowodowało wzrostu siły (wagowo +1kg ;-) ), ale nic to - trzeba walczyć dalej :-) pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-08-07 [...]

[...] i była pompa :-) metabolizm mi się ładnie rozkręcił, piec pali tak że aż chyba lekka hipka mi się zaczęła pojawiać przy zejściu z cardio, więc idzie dobrze niestety w weekend planowe spotkanie ze szwagrem na 50tce szwagierki %-), i znowu kilka dni cofki }:-( nie mam już tej mobilizacji co kiedyś gdzie potrafiłem odmówić przy różnych [...]