weekend

[...] jest inny i wychodzi z czegos innego jesli chodzi o odzywianie,aktywnosc wiec ja doceniam swoje male sukcesu np odmowic sobie drinka ktorego lubie kiedy zbliza sie weekend.Wiem jedno ....nie da sie od razu jesc perfekt ,cwiczyc sumiennie.Tzn udaje sie to osoba ktore maja juz praktyke,robia to dluzszy czas.Dla mnie osobiscie trening nie [...]

W koncu weekend.Nadrobie silownie i poprawie sie w jedzeniu.......

[...] mam moge smigac samodzielnie i ladowac samoloty :-D szama gryczana owsiane wafle tuna kura wpc orzechy kokosowy oliwa B170 T100 WW300 http://i.imgur.com/etUUhYA.png 26/11 weekend wolny od pracy dzis nogi jutro klata bicek %-) posiedzialem do 2 w nocy jak wrócilem z pracy, sie spac nie chcialo, wciagnalem blindspota troche %-) trening nóg dzis [...]

cze mordeczki\-) cwiczam, jem, pracuje nie baluje %-) ostatnio troche czasu brakuje niestety, ale damy rade teraz weekend wolny to trochu odpoczne ;s w pracy lajcik pogoda sie poprawia, czas bajcepsy odsłonić i okular włozyc w pracy xD dzis push sobie zrobiłem, ostatnio z kumplem pull, mysle nad zmianą silowni wlasnie zeby z Nim cwiczyc, ale [...]

Mamy dlugi weekend,jednak plecy trzeba bylo zrobic. Przedtem jednak zaleglosci z ubieglego tygidnia Czwartek nogi Prostowanie 3x 15-25 Suwnica 2x 15 Przysiady ze sztanga 3x8-12 Hack przysiady 2x12 Uginanie nog 3x12-15 Wyprosty tulowia 2x15 Lydki na suwnicy 2x15 Wspiecia stojac 2x15 Piatek,barki,triceps,brzuch Unoszenie bokiem z hantlami 3x 12-15 [...]

Też wyjeżdżam na długi weekend - ale chyba się odpocząć nie uda. taka ekipa że będzie trenowana wytrzymałość wątroby %-).

Trochę celtic punka na weekend, to mój ulubiony kawałek w wykonaniu Dropkick Murphys: https://youtu.be/9d8SzG4FPyM

Zaległości trzeba uzupełnić :-P Weekend trenowany ale po treningach 100% rodzinnie więc wpisów brak :-) 21.08.2021 Plecy 1.Przenoszenie hantle leżąc 20x26 kg 2S 22x18 1S 20x28 kg 3S 2.Wiosłowanie sztangą 2SR + BO 140x12 140x12 120x15 140x12 140x12 120x15 3.Wiołowanie na hamerze chwyt neutralny jednorącz 3SR zakres 10-12 pow 95x 12 pow. 3S 95x [...]

Dziś dzień nie treningowy .Mam nadzieje że nadrobię zaległości w weekend albo w nadchodzącym tygodniu ponieważ szykuję się tydzień urlopu %-) Zmniejszona intensywność lekko zwiększana objętość z tygodnia na tydzień :-) 01.09.2020 Barki ,Brzuch 1.Odwrotny buterfly 75 x 20 pow. 3 75 x 20 pow. 3S 2.Wyciskanie na shmicie 115x10 115x9 95x12 100x12 [...]

Weekend idzie, to coś wesołego. https://youtu.be/3JDy8JpCzJE

[...] pompowały.. :'-( Plecy na wielki plus, hantel 60kg na 6 ruchów wiosłowania, wiadomo że technika nie była książkowa, ale ciężar też potrzebny żeby rosnąć. Jutro barki, a w weekend kopyta z trenerem w Katowicach :-D Szama bez zmian, waga 87kg 1. 30B 80W 20T (przedtreningowy) 2. 40B 140W 0T (płatki jaglane, daktyle, jabłko, wpc) 3. 50B 100W 0T 4. [...]

13.07 OFF bo robota 12h. Następnie weekend: W sobotę rano trening pleców, a później roczek, impreza w restauracji na 80 osób, jak na weselu :O Troche poleciałem z jedzeniem i %.. Niedziela chrzciny i obiad w restauracji, cał dzień jedzenia leciało co chciałem ale jakoś dużo tego nie było. Wczoraj- Poniedziałek Klatka Barki Tricepsy 1. Wyciskanie [...]

[...] wynika z lenistwa. Do tego zaczynamy przeprowadzać zwierzaki do nowej obory. Ale by mi się taki Fans przydał , taki tur jakby złapał za linkę to dwie na raz by poszły. A w weekend szkoła, ale dziś tylko do 13, oprzęt w miarę sprawnie poszedł , na tę okazje odpaliłam SHOW TIME - pierwszy raz- i poszłam na siłkę. 11.03 Trening A 0 Chodzenie na [...]

[...] i ekipie IHS , ze mogłam wziąć w udział w teście i spróbować ich produktów. Poniżej fotki porównawcze, na których różnicy nie widać. Zdjęcia po lewej są starsze. Może byłyby ciut lepsze, czas około miesiączkowy działa na moją niekorzyść, ale już nie chciałam przeciągać a w weekend nie miałabym czasu na podsumowanie. I tabelka z wymiarami.

[...] głodny,  ale z większym smakiem jem posiłki.  O dziwo jeszcze dzisiaj odczuwałem zakwasy, szczególnie dwójek ud. Samopoczucie dobre, sprawdziany napisane i to dobrze, już weekend %-) /SFD/Images/2015/10/16/73f1310a36da40caab934c07e7a72701.jpg A - podciaganie na drążku 4x max 16-10-7-7 - wykroki z hantlami 4x 20 20 kg - wyciskanie hantli  na [...]

chodze spac jak mi sie chce \-) weekend to można sobie pozwolić ;-)

[...] miło się czyta. Może nie powinno się poruszać polityki( tym bardziej na takim forum) , ale nie mogę patrzeć na Palikota, który znowu próbuje zaistnieć %-) %-) Ja juz odlatuję. ..Miłego wieczoru, weekend, weekendzie. Powoli do celu! Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-10-23 20:06:01 Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-10-23 20:07:11

[...] Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz Activlab Vitality  Complex, po treningu 25 g WPC. Kończy się WPC, trzeba jakieś kupić :D Trochę dłuższy weekend, z racji wolnego poniedziałku.  Podsumowanie będzie przez to mam nadzieje bardziej dopracowane! Odpoczywajcie, regenerujcie się! Zmieniony przez - seba435 w dniu [...]

[...] kozak. Potreningowa  kolacja dwudaniowa  :D Pudding ryżowy z uśmiechem z banana i indyk z Oliwą. Bardzo smacznie dzisiaj :) /SFD/Images/2015/11/9/6da5879263c645bdb1dd52faaabfd94a.jpg Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz Activlab Vitality  Complex, po treningu WPC Jutro już weekend, szkoda że sprawdzian z fizyki.  Trzymajcie kciuki. Pozdro!

13.11.15 DT Piąteczek trzynastego ulala.Jak dla mnie dzień bardzo przyjemny. Sen znowu bardzo udany.  Po śniadaniu pojechałem na Unihokeja. Nieźle się zmachałem. 1.5 godz latania po hali z kijem %-) Uwielbiam ten sport! Żałowałem jedynie, że wziąłem garść daktyli, a nie kilogram... Po powrocie do domu drzemka 10 min, a czułem się jakbym całą noc [...]