weekend

[...] papierek wlecial tez%-) https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/photos/a.1535148306806501.1073741828.1525985547722777/1753036385017691/?type=3&theater hehe Dieta w weekend HC, wiec regeneracja na 100%, zaraz bde wcinal ostatni posilek i ide w kime:-) 10h siedzenia na dupie czuje ze pospinalo mnie jak malo kiedy, znowu bede mial duzo [...]

/SFD/2017/1/23/092caec2009c47c993ed962d054b6848.jpg WEEKEND Weekend na szkoleniu, ale w sobotę godzinkę miałem czasu zrobiłem lekko nogi, poza tym cały weekend dużo ćwiczeń. Ogólnie bardzo bardzo fajne, dynamiczne i złożone szkolenie, bardzo dużo teorii jak i praktyki. Sporo nowych rzeczy odnośnie treningu funkcjonalnego. Tak po króćce [...]

/SFD/2017/1/23/95b0526f0a434cf2863d36984e52df82.jpg WEEKEND Weekend na szkoleniu, ale w sobotę godzinkę miałem czasu zrobiłem lekko nogi, poza tym cały weekend dużo ćwiczeń. Ogólnie bardzo bardzo fajne, dynamiczne i złożone szkolenie, bardzo dużo teorii jak i praktyki. Sporo nowych rzeczy odnośnie treningu funkcjonalnego. Tak po króćce [...]

A ja niestety popłynęłam w weekend :-( Miałam przeprowadzkę i nie miałam kiedy zabrać się za konkretne gotowanie, głównie na kanapkach jechałam, omletach rano, w niedzielę wygospodarowałam czas na zrobienie schabowych ;-) Wszystko nieliczone, bo nawet czasu nie miałam usiąść do komputera :-(

Weekendy są chyba najgorsze... Niby człowiek siedzi w domu i teoretycznie mógłby gotować, a najczęściej wychodzi na odwrót :-( U mnie w weekend czysto, choć wczoraj nie wpisywałam jedzenia w dziennik. Ale załapałam doła, bo moja szwagierka od 1 stycznia też jest na diecie - słynna owocowo-warzywna dr Dąbrowskiej, i chudnie w oczach! Ja byłam na [...]

[...] 4x15 5.Uginanie podudzi na maszynie 3xmax 6,spiecia na palce siedzac 5x15-20 7.spiecia na palce stojac 4x12-5 DIETA Cały czas trzymam michę jak z poprzednich dni, w weekend zjadłem trochę słodkiego , ale w sumie po teningu nóg zasłużyłem na dodatkowe kcal SUPLEMENTACJA whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps [...]

[...] nie miałem w ogóle czasu na nic. Zrobiłem szybko trening, a potem od razu pojechałem do Wrocławia. Nawet wysrać się nie zdążyłem :))! No, a we Wrocławiu siedziałem cały weekend a że moja kochana gospodyni domu nie ma internetu to nie brałem ze sobą laptopa, wiec dlatego tak wyszło. Zresztą tam i tak bym nie miał na to czasu. Wczoraj wróciłem [...]

tydzien zakonczony treningiem nog po 2 tyg przerwie poszlo bez szalenstw wyprosty /hackmaszyna fronty/wypychanie na suwnicy pionowej wypychanie na suwnicy jedna noga/uginanie podudzi siedzac/martwy na prostych nogach lydki na maszynie / wypychanie ciezaru palcami maszyna weekend przerwa od treningu i od pracy tylko czas dla rodziny

[...] dodatkowe 200-300kcal obciąć jeszcze po jakimś czasie jakby po kolejnych 1-2 miesiącach znó troche zwolniło. Taki sposób najlepiej działa.Albo możesz robić sobie jeden weekend raz na dwa tygodnie kiedy jesz na maksa ile się da do woli i przez te dwa dni się totalnie op*****lasz ale wolno jesć tylko zdrowe produkty z naciskiem na [...]

Wygląd 11/10 Obstawiam ze smak jeszcze lepiej ! Dziękuje za super przepis , leci do mojego zbioru , a w weekend robię i oczywiście pochwale się moim zakalcem Haha :-)

Weekend spedziłem na skokach w Zakpanem, cudowna atmosfera, polecam z czystym sumieniem każdemu, kto chodz troche interesuje się skokami :) Odnośnie miski to nie było tregedii, ale wiadomo jak to jest na wyjazdach nie zrobi sobie czowiek jedzenia w hotelu a na mieście to raczej ciężko zjeść coś fit :D Jadłem schabowego a mna obiad i kolacje 400g [...]

mmmm wygląda bosko. Zrobię w weekend, a co tam ;)

[...] 10 4c. plank 40/45/50 40/40/40 /SFD/2017/1/23/c8d060eec97f486ba8cbfdd8aea7240d.jpg 22.01 DNT /SFD/2017/1/23/d580e1aac34d4154bb7c18dae1f073f5.jpg 23.01 DT Spostrzeżenia po weekendzie: - Muszę jednak pisać przynajmniej raz na dwa dni, bo po prostu zapominam, co mogłabym tu wpisać i jakie miałam odczucia danego dnia. - Wciąż mam problem z [...]

[...] Patrick Smith/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Francis Ngannou uważa, że Andrei Arlovski odejdzie z UFC po kolejnej przegranej walce Już w ten weekend na gali UFC on FOX 23 dojdzie do bardzo ciekawej walki w wadze ciężkiej między weteranem i byłym mistrzem Andreiem Arlovskim i obiecującym Francisem Ngannou. 30-letni [...]

Weekend był ciężki, przeprowadzałam się, trochę mało czasu miałam. Ale czas się ogarnąć, poniżej menu jutrzejsze, oraz bonus fotki jedzenia. /SFD/2017/1/24/bfb506b606194ff091eac3e78b5ef56d.jpg /SFD/2017/1/24/dae732dba3404da2b7e077f76db2cfcf.jpg /SFD/2017/1/24/fd248995bf7844a18a837523915cec9c.jpg /SFD/2017/1/24/3b15c33ee4894874b76864fe1af7ce95.jpg

Wiem wiem ,że najtrudniejsze kilka miesięcy pierwsze. :) Dzisiaj się ważyłem. Od początku minęło dwa tyg. Waga poszła w dół 4 kg. Ten weekend pochlałem trochę alko i wpadły jakieś delikatne śmieci też. Imam do was jeszcze jedno pytanko. Trenuję w pn, śr, i pt . FBW plus aeroby. Wczoraj treningu nie zrobiłem bo po weekendzie byłem dość sfatygowany [...]

[...] takiej sytuacji. A równie dobrze mógłbym robić jak robi większość. Wracam po pracy to mogę się napisać a nawet muszę się napić czteropAK. W końcu zasłużyłem? Do tego na weekendzie jakiś flakon plus jakaś pizza - bo weekend no i zasłużyłem jeszcze bardziej. Nie wspominając o innych używkach. Ja za tą kasę- za sam czteropAK piwa - mam [...]

[...] obciążenie bez zmian, ale czuję powoli lekki zapas, więc może na następnym będzie coś dokładane. Forma jak się spompuję wydaje się być całkiem zacna. Będę chciał w weekend może strzelić jakieś foty w pozach jak będzie miał kto pocykać. Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6, 50g daktyli 1. Omlet: 5 białek jaj, 1 [...]

Badania krwi zrobione, byłem na weekend w PL. Wszystko w normie 5/5. Testosteron trochę niski ale spoko w normie. Odstawiłem owies, zmieniłem trochę dietę, jest już dużo lepiej. Do wakacji 2018 się wyrobię ;) następnym razem zrobię resztę badań.

[...] między czwartkiem, a niedzielą. Wtedy nie byłoby przerw z dniem wolnym pomiędzy treningami, gdybym robiła FBW ;) Czy takie dzielenie jest totalnie bez sensu? Spróbuję w weekend ze zdjęciami. Jeśli chodzi o kwestię mięsa, dla mnie jest to nie do przeskoczenia. Na szczęście widziałam dużo sportowców na diecie (nawet wegańskiej, czyli bardziej [...]