weekend

A ja kulturalnie spędzam weekend z dużym Traczykiem

[...] nowym celu,którym jest zrobienie pompek w mniej niż 40 dni,a dokładniej chciałem je już skończyć w niedzielę.Wychodzi powyżej 600 pompek dziennie przez te ostatnie 4 dni,ale weekend wolny od szkoły więc zrobię sobie trening rano i wieczorem w sobotę i niedzielę(po jakieś 400 pompek). Ogieńńńńńńńńńńńńńńńńńńń.pozdro Zmieniony przez - Papecik w dniu [...]

Siema.Magicky i Splitx tutaj dalej będę prowadził swój dziennik,w ten weekend wszystko dokładnie rozpiszę co i jak,dam fotki itd. Myślę,że nie warto zakładać nowego bloga czy dziennika jak tutaj mogę dalej ciągnąć.Pereziusz dzięki.

NIE WPISYWAĆ SIĘ DOPUKI NIE NA PISZĘ ,ŻE JUŻ MOŻNA !!!!!! Jak obiecałem wcześniej w weekend rozpiszę wszystko .Od poniedziałku zaczynam HST. Teraz na piszę plan co po kolei: 1.Moje początki 2.Teraz 3.Suplementy 4.Dieta 5.Trening AD1.A no tak to się zaczęło ,że po gimnazjum gdy przyszedłem do szkoły średniej od razu zakolegowałem się [...]

Jako,że weekend a ja za bardzo nie miałem dziś co robić,to postanowiłem przebiec sobie półmaraton,dokładnie nie wiem ile to było km ale na pewno więcej niż 20 tylko nie wiem ile,wydaje mi się w granicach 20-22km i czasik to 2godz. 8min. i 27sek.,ostatnio w tamtym roku latem takie długie dystansy biegałem,więc nie ma co za dużo oczekiwać,pod koniec [...]

Siemka Shula.Dzięki za planik,wtorek widzę bardzo ciężki będzie,ale mam nadzieję,że dam radę na siłowni,biegać ostro już mogę bo buty się wyrobiły i jest ok,żadnych otarć,więc od jutra dre asfalt.Weekend odpoczywałem tak jak mówiłem,żadnego wysiłku,sam wypoczynek,w sobotę tylko trochę pojezdziłem na nartach wodnych,a dzisiaj wieczorkiem spokojnie [...]

W tym tygodniu sobie też trochę zluzowałem z jedzeniem,trochę słodyczy wpadło,w ten weekend to już wogóle sobie odpuszczę,czułem,że nie ogarniam powoli,jak miałem jeść koleną paczkę ryżu czy jak widziałem mięso to miałem dość,myślę,że dobrze mi to zrobiło,jest też lato,więc coś z niego tez chcę mieć,od następnego tygodnia znów wszystko na 100% [...]

[...] testów tylko tego,żebym dobrze zdał maturę.Splitx nie wiem gdzie,chciałbym do Gdańska bo podobno fajnie tam jest,ale na pewno trudno by było się dostać,we Wrocławiu teraz w weekend zwiedziłem AWF i tez podobało mi się,nie wiem jaki gdzie jest też poziom,bo żeby potem nie było rozczarowania no fajnie dostałem się,ale nie poradziłem sobie,czaisz o [...]

[...] się utrzymywała,przez cały czas czułem siły,na końcu jeszcze miałem ochotę na ćwiczenie,ale spadki to mam niemożliwe,schudłem do 71kg,czuję się jakiś taki mały,siła to porażka totalna,koledzy w szkole ostatnio do mnie Pavcio ale mały się zrobiłeś,więc muszę się wziąść i wrócić do formy.W weekend napiszę jakie mam mniej więcej plany po przerwie.

no jest weekend napisz coś o planach ;]

[...] tragedii też nie było.Barki i łapki przećwiczyłem lekko,więcej pow. i mniejsze ciężary,np.barki 5 serii po 6 pow. na 30kg. Na tym koniec HST,bo więcej już nie dam rady,w weekend prawdopodobnie małe podsumowanie,sprawdzę maxy w sobotę lub niedzielę,nie wiem kiedy dokładnie bo zawsze je sprawdzam jak czuje siły,nie wybieram sobie dnia tylko [...]

Siemka.Shula o planach napiszę w weekend,no chyba,że po słowie może które napisałeś a potem buśki mam się spodziewać jakiejś propozycji od Ciebie?jeśli tak to śmiało wal,przemyślę też Twoją propozycję. Dzisiaj sobie w szkole na jednej z lekcji na komputerze sprawdziłem jaki miałem dokładnie czas na zawodach-47:12 a latem na sprawdzianie [...]

[...] dojdę,potraktuję to jak wyzwanie,ale gdy poczuję,że nie daje rady to zluzuję z 1 dzień. No i Shula czy mógłbyś mi pomóc z pływaniem?w tygodniu nie będzie czasu,zostaje weekend,czyli 1 trening w tygodniu,da to coś czy nie?bo wydaje mi się,że lepiej to niż nic,pływanie to głównie technika,chociaż nauczyłbym się nawrotów,to już sek. w przód [...]

[...] uczucie,dzięki za opis jak to zrobić i filmik,dużo mi rozjaśnił. pytanko-(powiedz czy masz przepłynąć 25m.jednym stylem i 25m.drugim czy 50m. jednym i 50m.drugim???-25m jednym i 25m drugim stylem,czyli razem 50m,test który rozpisałeś zrobię sobie prawdopodobnie w weekend i napiszę jak mi poszło Filmik z pchnięcia kulą tez spoko. Toysy dzięki

Jestem już po maturze.W weekend powinienem napisać co i jak teraz pozdr.

[...] rozdzielające ruch. wytrzymałość-od 200m. do 400m.(ciągiem!!!) szybkość-od 25m. do 100m.(odpoczynki takie jaki czas odcinka lub dłuższe.powtarzane serie np.4x25m.odp.pomiędzy 15sek.) zluzowanie-od 100m. do 200m.(dowolnie) Jak widać taki sam jak wcześniej robiłem i nie ma co tutaj za dużo pisać.Będzie on wykonywany 1 raz w tygodniu w weekend.

[...] tłuszczy.Posiłki postaram się spożywać w odstępach 2-4h,przed treningowy 1-1,5h przed treningiem,po treningowy 30-40 min. po treningu. Będzie ona trzymana tak jak ostatnio,czyli 5 dni on i 2 dni w weekend off.Będą też kolejne małe eksperymenty kulinarne,fotki jedzonka wiadomo jak zawsze. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-05-17 17:33:02

[...] dam wypiski to jednak znów zmiana planów,wszystko jest tak jak na początku i jadę na testy,zarobię sobie sam na studia dzienne a jak nie dam rady to rodzice trochę dołożą. W weekend od diety luz,wpadło trochę słodkiego.Niedzielny trening bieg 60min.-pogoda do kitu,cały czas praktycznie deszcz a jakieś 2h przed biegiem grad wielkości [...]

Przez cały weekend od diety luz,witaminy wzięte. Wczoraj najpierw zrobiłem sobie trening pod kulę,popchałem kulą lżejszą i cięższą,chyba z 40 razy razem,poćwiczyłem też trochę na sucho,tzn.imitowanie fazy pchnięcia,rozbiegu,kilka poszczególnych faz.Co najważniejsze miałem dużo czasu i mogłem trening wykonać spokojnie,przyłożyć się do niego [...]

Hej.Zaległe wypiski dam i odpiszę chyba dopiero w weekend bo na razie nie ogarniam,będzie też trochę fotek jedzonka. pozdr.