weekend

05.10.19 Na weekend przyjechała do mnie przyjaciółka z Krakowa. Całą sobotę i większość niedzieli zwiedzałyśmy Warszawę- Starówka, Krakowskie Przedmieście i Nowy Świat, pączki na Chmielnej, Zachęta, Muzeum Etnograficzne, Ogród Saski, Centrum Praskie Koneser, Nocny Market, Niewidzialna Wystawa i to wszystko prawie zupełnie pieszo :-) Jedzenie przez [...]

[...] i w domu byłam ok. 21. Między tym wszystkim cały czas uczyłam się do kolokwium na następny dzień, a materiału było sporo. Mocno na ostatnią chwilę to wyszło, ale przez weekend byłam tak przejęta pierwszym dniem w pracy i przygotowaniem do koła, że prawie nic nie zrobiłam przerobić. Garmin sen: 6h 45min kroki: 8 497 dieta picie: ok. 1,9l 1. [...]

[...] 8+7+7 rozciąganie Rower do pracy 10km Głód koszmarny, drugie śniadanie połknęłam i teraz kapuchą dopycham ;-) WYMIARY Bez mian, ale w sumie zadowolona jestem, ostatni weekend mocno niedospany i mało ruchawy, a i chyba kalorii sporo. [...]

Weekend pod znakiem siedzącej roboty i braku czasu :-( 5.07.2014 DNT Rower ca. 30km MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, mięta ze świeżego zielska, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, papryka, surowa marchew, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/889e817af4fd4928988437516c759ce5.png 6.07.2014 DNT Wieczorem bieg w terenie na rozruszanie [...]

25.08.2014 DT Plany na wyjazd na przedłużony weekend wykonane połowicznie, miało być sporo roweru i trochę wina, z winy pogody wyszło trochę roweru i trochę wina ;) Ale i tak było fajnie :) Jestem w powrotem i biorę się za robotę... Rower 2x10km TRENING Ogólnie ciężko po przerwie, a jeszcze sobie rękawiczek zapomniałam wziąć Rozgrzewka - orbi 5 [...]

[...] generalnie rybki (sensacyjne matjasy!) i mięcho, no ale sosów serwetkami nie wycierałam... 13.10.2014 DT Ten tydzień mam bardzo "ciasny" z racji obowiązków różnych, do tego weekend wyjazdowy, a chcę 3 treningi zmieścić, więc wolałam zacząć od razu. Dość szybkie tempo i krótkie przerwy, bo w robocie trzeba było być wcześniej. Kolano jeszcze nie [...]

[...] pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, marchew surowa, ogórek kiszony, kalarepa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04124aca3a4f4cf6900074b40bbcae0a.png Wyjeżdżam na weekend, mało "sportowo" będzie ogólnie, postaram się w miarę nad miską chociaż zapanować, biorę trochę swoich zapasów. Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-10-17 13:24:44

23.01.2015 DT Ech, żołądek się nie dał zignorować i pobolewa dalej :/ Chociaż jakby mniej. Na trening wprawdzie poszłam i żadną katastrofą się to nie skończyło, ale czułam się nieco dziwnie. W związku z tym odpuszczam na resztę dnia liczenie miski, będę się jakimiś lekkostrawnymi rzeczami w ilościach niedużych podtrzymywać przy życiu. Weekend [...]

Wpadlam spawdzic ile tego limitu na tluszcz jest, ze na zupy masla szkoda, a tu mnie w pysk strzelilo minus 9 w pepku 88-O i szykujaca sie sesja fotograficzna w weekend. Zasiadam na widowni z dziewczynami i czekam na to podsumowanie lasko Ty :-)

[...] czas od marca ubiegłego roku, kiedy Ruda mi taki dała. Na jakieś 3 miesiące mniej więcej od listopada do stycznia przycięłam węgle o 25 g, bo mnie kilkumiesięczny brak efektów redukcyjnych nieco męczył. Wróciłam na 200 jakoś po rozpoczęciu obecnego treningu. Obwód z przysiadami oczywiście nagram, ale to tak weekend jakoś. I tak, to jest katorga.

24.04.2015 DNT Rower 2x10 km + wieczorem godzinka mocnego terenu. Weekend planowany intensywnie rowerowo, więc wypisek raczej nie będzie. MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, sałata masłowa, rzodkiewka, fasolka szparagowa, surowa marchew /SFD/Images/2015/4/24/0c4bec0835634967b5854e1a8087228b.jpg

28.04.2015 DT TRENING Trochę czułam dziś efekty weekendowego rowerowania, zwłaszcza w dwójkach. Za to na wadze tylko 65 kilo, ale to pewnie jaka woda albo co. Ten tydzień będzie mizerny treningowo, w czwartek wyjeżdżam na długi weekend, a dwa inne dni mam wyłączone z powodu innych zobowiązań pracowych i nie tylko. Rozgrzewka - orbi 5 minut, [...]

Dzięki, Anitko :) Nogi musiały być w ten weekend przede wszystkim mocne ;-) I zrzut miski się nie załączył /SFD/Images/2015/6/16/28bb6c489f6f45dcad632ebd81f0b6f6.jpg

Ech, zaległe mocno, ale w środę trening robiłam bardzo późno, a czwartek był zalatany nadprzeciętnie, a potem się zmyłam na przedłużany weekend :D 1.07.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Trening zaczęłam o 20, czyli jak na mnie bardzo późno, na dodatek tłum jakiś straszny się na siłce kłębił... Wszyscy chcą robić last minute formę na plażę czy co? [...]

[...] na stabilizację core to dobrze nie robi... Nawet się zastanawiałam, czy nie odpuścić, ale jutro i pojutrze nie miałabym chyba kiedy zrobić treningu, a potem mykam na dłuższy weekend w góry. Oczywiście wszystko się odbiło najbardziej na PP, bo pierwsze i dla mnie chyba najtrudniejsze z tych ćwiczeń. Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, [...]

[...] B/W/T. /SFD/Images/2016/5/20/1f07c08d235b4e4e95db7fe908b3f092.jpg edit odnosnie biedy w misce: miesiwo kupione (sie przyprawia na pieczenie), kalamarnica juz ugotowana z warzywkami (tym razem czosnek, pomidory suszone, kapary, jalapeno, bambus) - bedzie i na weekend i na poczatek tygodnia Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-05-20 21:03:17

dobijam wegle :) poza tym w weekend szansa na zakupy i zjedzenie swiezych od razu :)

[...] nie wiem jak to możliwe ze u mnie w zamrażarce od miesiąca leży pudełko tych o smaku masła orzechowego %-) Bziu a Tobie by pasował 7/8.08 sie spotkać? Asia, dalabys rade? :-) Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-06-30 10:44:20 wydaje mis ie ze w ten weekend jest szkolenie z Tadeuszem, na ktore sie zapisalam, ale nie jestem pewna na 100%

[...] D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: ok, wieczorem wszystko odpuscilo Grzechy: wieczorem baton zamiast kopca zarcia ;-) W weekend wypada mi "3 dzien treningowy". Poczatkowo kombinowalam na niedziele, ale jakos sie zlozylo z czasem, znalazlam silke calkiem niedaleko czynna do 23.30 (cud z tym [...]

Cos mi topic spadl :) Sroda - DNT - w sumie ok, choc malo czasu w robocie i dojadalam w domu. No i zaczal sie dlugi weekend - w sumie chyba wyjde na zero - 2 DT, a miska porazka. 15.06.2017 - czwartek - DT gora, rece 1. Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 15x4 kg/15x6 kg/12x7 kg/10x8 kg/8x9 kg 15x4 kg/15x6 kg/12x7 kg/10x8 kg/8x9 kg 15x4 [...]