weekend

Mi się szykuje szałowy weekend. Jutro wesele a w sobotę wyjazd nad jezioro na urodziny kolegi

Jutro piątek i weekend %-)

Dokładnie, często też mam tak że w weekend pójdę wcześnie na trening żeby dnia nie marnować i ewentualnie nad jakimś jeziorkiem ze znajomymi pośpię te 30 minut . Dobra suplementacja na wieczór też robi robotę i można trochę skrócić czas snu. Teraz średnio u mnie to 5,5 h ale najlepiej się czuje jak śpię tak te 6-7 godzin :) Wpis treningowy z [...]

A powiedzcie mi jak wyglądają przepustki na weekend. Od kiedy się zaczynają i kiedy kończą? :)

kurcze, ostatnio takie wybryki (1 tydzień w grecji na All inclusive) dorzuciło mi +3 kg %-) ... Jak zrobię refeed to maks na weekend. Po dzisiejszym dniu chce się dalej ciąć i redukować fat. Miałem super sesje rowerową, bijąc znowu personal besty na segmentach po mieście , po rowerze dodatkowo zrobiłem 10 minut biegu, taki trening na zakładkę [...]

No coś ty, było biegane, były Tatry. Dopiero dziś kolejny DNT bo w pracy ciężko i trochę mi mózg wyprało ;-) W następny weekend mam 34km w Krynicy, staram się więc zmniejszyć ilość biegania ;-) /SFD/2016/9/1/9c30656bab6041c6852c81452b177edb.png

Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-Wrzesień 2016 Konkurs jest bardzo prosty w każdy weekend wrzucamy zdjęcie naszego jedzenia w tym wątku i dodatkowo w tym http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477.html Jedyny wymóg to widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy 3,4 10,11 17,18 24,25 Z każdego [...]

Gdyby nie te wszystkie laski bikini fitness i co tam nie jeszcze, kolesie w szortach i ich foty to temat o Mr.O miałby z 5 stron max :-D a zaglądałaby do niego garstka osób, których interesują tylko kulturyści z open, temat obserwuje na bieżąco wiele osób o czym świadczą nie tylko wyświetlenia, ale i statystyki, do których mamy wgląd - także sporo [...]

Jak juz pisalem ja juz w domu. Urlop w Polsce mega udany. Jak nie w Polsce w sumie. Byliśmy jakieś 12 dni. Ale dzień tu,dzien tam,dwa dni tu,potem 3 dniu nad 'Bialym' - weekend chyba roku kiedy bylo 30-34stopnie i ani jednej chmurki. Potem znowu do domu. Na koniec 2 i pol dnia w lublinie. Menu wrzucalem w miedzy czasie. Bazowalem na swoim [...]

co tam biedaki w pracy ja juz weekend mam %-)

bo niektorzy w weekend tylko to potrafia robic %-)

warezz napisal po co sa weekendy xD ja juz mam weekend od 10:30

na 17.30 dopjero do roboty NA WEEKEND CHCIAŁ ZWERBOWAC sztygar muwie mu ze za tydzien:)) ze w nastepny przyjde weekend \-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-02 10:51:41

[...] przygotować wszystko dzień wcześniej do pracy wiec zwykle jest ryz/makaron brązowy , kura/indyk , jakieś płatki owsiane z jogurtem, owocami / omlet - także nic ciekawego. Na weekend będę mieć wolne, to może coś zrobię fajnego i dodam tu ;-) dziś po pracy zgodnie z planem dwójki, poślad i tric , a wieczorem przyjeżdża moja przyjaciółka i będziemy [...]

nie wiem czy za kare czy co bo szukał ludzi na weekend a chyba tez mnie nie lubi albo dał mnie i zmian nie robi i jeszcze takiego jednego co podpadł xD z tym ze ja niczym nie podpadłem moze tak wyszło a moze za kare ze weekendow nie robie ale satysfakcji miec nie bedzie xD

[...] Nowość w kalendarzu zawodów dla profesjonalnych kulturystów. Impreza w Kuwejcie odbędzie się w nieco nietypowym terminie, nie w weekend do czego zdążyliśmy się przyzwyczaić, tylko w czwartek 29 września. Do rywalizacji staną kulturyści z open, walczący o nagrody o łącznej wartości 150 tysięcy dolarów. [...]

[...] orzechowa, mąka żytnia) Trochę za dużo nabiału niż sobie ustaliłam, bo wpadła mozarella, ale nie są to drastyczne ilośći. Potrzebuję zieleniny, mam zamiar najeść się nią w weekend. Zrobię pesto z pietruchy, jakieś sałatki. Ciepło jest i tak chce mi się świeżego coś :-) Trening: 1. Bieg 8km/h - 15 min 2. Wykroki ze sztangielkami 3x15 8/10/10kg [...]

Taka sylwetka bez diety i z piciem alku? O_o Zdradź swój sekret, chyba gumijagody albo kociołek asterixaxD hehe :P Z tym alkoholem to wiadomo nie przesadzam, w weekend 2-3 piwa, nieraz coś tam w ciągu tygodnia i tyle. Innych alkoholi niż piwo nie pijam. Diety jak pisałem, nie mam jako takiej, ale też nie opycham się jedzeniem i jakieś tam zasady [...]

Treningi w weekend, mówi to panu coś? Treningi w tygodniu przed pracą, wstajesz pewnie ok południa, na szybki trening wyroobisz się przed 17. O tym, by gotować na 3 dni, czyli na jeden raz usmażyć 1,5 kg mięcha i podzielić na porcje też nie pomyślałeś? Inna sprawa że co to za praca w takich dziwnych godz po 11 godz, nie da się zmienić?

[...] Jeśli chodzi o stream zawodów to według wstępnych informacji odbędzie się ona na stronie czasopisma 'Flex' lub głównego sponsora eventu AMI/Weider. Jak będą konkrety link zostanie dodany na czerwono do pierwszego postu tematu. W weekend lub zaraz po nim podam godziny (czas polski) poszczególnych konkurencji rozgrywanych podczas Olympia Weekendu.