weekend

Wspolczuje dziewczyna jak obydwoje bd walic bąki w kwaterze po takim zarciu przez caly weekend %) Smacznego :*

Tomek z Martą Banasik na trwających w ten weekend pokazach w Sopocie ;-) /SFD/Images/2016/7/15/c1ad8531c5df461a823e0a4208c2d84d.jpg

Koorwa i znowu weekend i znowu piwo parowki i koka %-)

ale powinno byc luzno bo weekend bedzie pare osob na nadgodzinach

Ja przerabiam inne schematy siłowe. Poniedziałek trening lekki, środa trening umiarkowany z biciem rekordu w MC, piątek trening ciężki z maxem na siady i klatę. Później weekend odpoczynku. Schemat 5x5 mniej więcej taki: PN Siad, płaska, wiosła, podciąganie na drążku. ŚR Siad, skos, MC, żołnierskie, łydki. PT Siad, płaska, wiosła, dipsy. MC raz w [...]

Ja przerabiam inne schematy siłowe. Poniedziałek trening lekki, środa trening umiarkowany z biciem rekordu w MC, piątek trening ciężki z maxem na siady i klatę. Później weekend odpoczynku. Schemat 5x5 mniej więcej taki: PN Siad, płaska, wiosła, podciąganie na drążku. ŚR Siad, skos, MC, żołnierskie, łydki. PT Siad, płaska, wiosła, dipsy. MC raz w [...]

To drugie podsumowanie, bo pierwsze szlag wzięło... Będzie więc krócej i z mniejszymi emocjami... Byłam w weekend na bardzo fajnym wyjeździe szkoleniowym. Odpoczęłam tak, że nic mi się teraz nie chce :P Jadłam znośnie. Jedzenie było bardzo dobre. Popróbowałam, nie popłynęłam. Ale jednak popróbowałam. Na przykład na ognisku był pyszny chleb [...]

Ja mam drugi czit weekend z rzedu xD Nastepny za 6tygodni %-)

Witam, prosiłbym forumowiczów o ocenę mojego planu treningowego który przedstawię poniżej. Na początek jednak parę informacji na mój temat, chyba istotnych - mam 18 lat, nieco koło 90 kg (nie mam dostępu do wagi więc teraz nie wiem ile dokładnie :P), gdy ostatni raz przechodziłem niezbędne badania do wzięcia udziału w zawodach wyszło mi 14% [...]

Witam może zobrazuje swoją sytuację a więc pracuję na budowie po 12 lub 13 godz dziennie 5 dni w tygodniu w Niemczech i na weekend zjeżdżam do Polski żona i dzieci do tego trenuje na siłowni 3.4 razy w tyg już od ponad roku i małe efekty mam co zrobić jaki trening polecacie bo bez treningu żyć nie mogę nawet jak te efekty mierze

Nikt tego nie wie :) Może w następny weekend będę się pakował i zawijał do kraju, nie wiadomo, co przyniesie jutro.

trzeba będzie złoty środek znaleźć - tj. w tydzień ogień, w weekend picie %-)

no ale ja bardzo powoli masę łapię, więc są plusy i minusy:) dobra pokój muszę poogarniać i w kuchni, bo zazwyczaj jest tak, że cały tydzień nie sprzatam i na weekend coś ogarniam

Weekend beztreningowy:-) Weekend spędzam weselnie. Dieta weselna dużo smakołyków na stole. Ogólnie dużo kalorii i dużo kardio:) A tu zdjęcie z osobą toważyszącą:-) /SFD/Images/2016/7/17/a71ff0b1d73f4dc39704ce786658caa8.jpg

/SFD/Images/2016/7/17/8193cd9cf31e4fa88b9b19f9d70e74fc.jpg WEEKEND DZIEŃ 80-81 Sobotni dzień spędzony w Sopocie na zawodach. Sama organizacja bardzo dobra szybko i sprawnie to szło. Podopieczny startował do 80 kg niestety do finałów nie udało się wejść ale to był czysty start 4fun żeby zobaczył z czym to się je. Teraz skupiamy się na [...]

/SFD/Images/2016/7/17/7815cf0acb34401aac192ccf6767ac27.jpg WEEKEND DZIEŃ 80-81 Sobotni dzień spędzony w Sopocie na zawodach. Sama organizacja bardzo dobra szybko i sprawnie to szło. Podopieczny startował do 80 kg niestety do finałów nie udało się wejść ale to był czysty start 4fun żeby zobaczył z czym to się je. Teraz skupiamy się na [...]

Niedziela-17.07 Dzisiaj akurat był dzień wolny ale podam wypiski z poprzednich dwóch dni :-) Wszyscy żyją Sopotem lub Władysławowem ja niestety weekend spędziłem w domu/w pracy. Chociaż nie powiem w mojej głowie parę naście tygodniu temu urodził się pomysł żeby tam wystartować ale jednak odpuściłem. Jednakże powoli zastanawiam się czy nie [...]

[...] z góry kurach z ryżem. Chociaż ja bym pewnie tak zrobił%-) Czekamy na jakąś relację, zróbcie jakieś zdjęcie z kolegami z SFD:-)) Tak, catering świetna sprawa i na kolejny weekend wyjazdowy też zamówię ale już tylko na 1 dzień bo jedziemy w sobotę po południu do Kielc na weryfikację, w niedzielę zawody. Ogólnie wszytko bardzo smaczne i jak już [...]

[...] (jako kibic). Była okazja spotkać parę osób jak Radek Słkdkiewicz i zrobiłem kilka fotek ;) Może ktoś też tam był? od jutra zaczynam okres redukcji pod zawody a ten weekend potraktowałem jako ostatnie kulinarne szaleństwo. Pizza, lody, burgery, tak mogę wymieniać i wymieniać haha. Co jakiś czas będę dodawać foto z kolejnymi "gwiazdami" a [...]

[...] stwierdziłem, że jednak nie ma co ryzykować, a odpoczynek też się przyda. Zamiast biegu znowu wpadł rowerek - 54 minuty, jakieś 28,8 km. W środę wrzucę ponad 10 km, w weekend jadę odpocząć nad jeziorko, ale w planach jest również bieganie, a 30 runmageddon więc trzeba jeszcze potrenować :) Kcal praktycznie nie zmieniam, może leciutko na + [...]