weekend

[...] mi się to 8-) za co tak? :-> Dziś DNT - ale, że to sobota to sobie pobiegałam - 7,5 km - całkiem ładny kawałek drogi :-) poza tym robię dziś NIC - zapowiedziałam, że ten weekend się lenię, reastartuję, odmóżdżam, leżę i pachnę - zwał jak zław - odpoczywam, bo tak to zwykle mój weekend to jakiś jeden wielki maraton ;-) Miska Dziś 8 z 24 dni [...]

w tygodniu to nie ma czasu na pierdoły ale w weekend to by sie cos słodkiego zjadło jak zawsze xD

Obiecalem mojej zonie ze Walentynkowy weekend spedzimy razem. Ze nie moge nie trenowac, a ona tez, pozenilismy nasze treningi dzis. Rano plywalismy - bylem ograniczony czasowo, bo chuda plywa 45 minut i ma dosc, ale mam zapas w postaci kobiecej toalety po basenie, wiec swoje naplywalem. Pozniej biegalismy, i dzieki matematyce tez sie udalo ;) [...]

[...] Leg raise From hang 3x max Rets 60 sec 15/20/20 (ja.pier.do.lę) 10/10/10 (zgięte nogi, bo się gibam i mi biodro strzela...) 6a. Db Lateral raise 3x 20 Rest 0 4/4/4 4/4/4 6b. Face Pull 3x 15 Rest 45 sec Guma 8/8/8 13/13/8 (chyba robię nie tak z tą gumą) Dietę mam dostać w weekend. Jutro może strzelę jakieś focie mojego brzucha mniejszego o 2 cm.

ostatnio to mi sie w weekend nic nie chce xD

[...] bialy z kiełbasa, bigos, kurczak z rosołu, schab pieczony, indyk itp dania rodzinne), Resztę posiłków sama robię. Może takie odżywianie przynieść gorsze efekty? Jeżeli w weekend obiad jem inny? Nie jem słodyczy ani smieciowego jedzenia i w tyg trzymam się ustalonego makro. Nie jestem na redukcji ani masie, bilans zerowy. Zmieniony przez - [...]

[...] Także 1500 m w tej chwili brzmi abstrakcyjnie. Także prawdę mówiąc mam dylemat, bo chciałem wystartować, ale wyszło jak wyszło... Tak się śmiesznie składa, że w ten sam weekend, stosunkowo niedaleko, bo w Płocku rozgrywany jest triathlon na dystansie sprinterskim i supersprinterskim ("dla amatorów"). Całość w konwencji MTB. Także inaczej niż [...]

[...] podobnie. 1000 pakietow poleci pierwszego dnia, reszta powisi. O ile Gdynia jest jeszcze atrakcyjna dla przyjezdnych spoza Polski, to Warszawa wcale. Dystans malo popularny, trasy nie spektakularne, samo miasto bardzo drogie.. Gdzie Warszawie do Gdyni turystycznie, rodziny sie na weekend nie zabierze.. Nie, uwazam ze dluzej im z tym zejdzie ;)

Piękne walentynki, żona napewno bardzo docenia wspólny weekend :-)

[...] podejscia. Mozna je sobie we dwoje przekuc w fajna zabawe, dobry czas, odskocznie od zycia, potraktowac jako motywacje by faktycznie poswiecic nieco uwagi drugiej osobie - i dokladnie to sie Wam widze udalo. Reszta to dodatki, ale jesli robia zabawe, to dlaczemu nie ? Spedzilem z chuda swietny weekend i nie zaluje ani chwili, Wy pewnie tez nie ;)

[...] wiem o co chodzi. Klatki długi czas nie umiałem ćwiczyć, teraz jest może ciut lepiej. Teraz jak dołożyłem hantle do treningu to są dobre domsy. Triceps wydaje mi się że raczej równomiernie się rozwija. Zobacz fotki tak na szybko: Odnośnie żarcia w ten weekend to wpadła wczoraj taka sałatka z awokado i robakami :-) A dzisiaj same robaczki :-D

[...] mikroskopem. I mieć spokój. Teraz ciekawe jak tę ropę wypompują o ile jest. Może tylko stan zapalny to włoży antybiotyk i przestanie boleć. Dwa dni to nie dużo. Szkoda że to weekend bo już dawno bym u dentystki siedział. Pogotowia dentystycznego u mnie niestety nie ma. Liczcie się z tym że trucie wiąże się tak że z zatorem a nie leczony ząb może [...]

Dobry wieczór wszystkim, wczoraj był trening nóg. Zauważyłam, że w weekend ciężko mi rozłożyć posiłki, bo wstaje później. Dzisiaj jedzenie nieliczone,była pizza, termy i łyżwy. Zaliczona tylko jedna gleba :-D 1. przysiady ze sztangą 12x20 rozgrzewkowo/ 12x30/10x35/8x37,5/6x40 12x20 rozgrzewkowo/12x30/10x35/9x37,5.4x40 12x20 rozgrzewkowo/ [...]

Dziękuję Aga :-)) Weekend upłynął na relaksie i regeneracji czyli to co lubię najbardziej %-) Od dzisiaj mam nową dietę i progresje w treningu %-) Rozklad w DT 2300, DNT 1960 %-) Powiem tylko tyle, dzisiaj pierwszy dzień nowej diety ,a posiłki są tak pyszne ze aż nie mogę się doczekać kolejnych dni ! Mam w niej dużo owoców - to czego mi [...]

Dobrze, że wybrałam regenerację w weekend..... Ponieważ dostałam progresje do treningu na ten tydzień 88-O 88-O Miło było Was poznać |-) |-) "najlepsze" wydaje się póki co : Hip Thrust 5x 15 30/40/50/60/70 oraz Glute bridge 5x 20 - 70 kg i wiele innych bolesnych zmian %-) :)) Idę się regenerować |-O |-O Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]

troche sie teraz tez czuje w takim kole mimo ze weekend wolny xD

w weekend zaszalałem. Z 20tyś kalorii chyba było...w sobotę wpadli jedni znajomi, wypróbowaliśmy coś takiego jak fontanna czekoladowa,jakby ktoś nie kojarzył taka fajne urządzonko do którego leje się rozpuszczoną czekoladę którą później można oblewać owoce,paluszki,rurki i inne rzeczy :-D mniej wiecej takie coś: [...]

ja mam na noc więc dziś jeszcze mam weekend ;D

15.02.16 Redukcja - Dzień 15 Siemano po weekendzie! Przez sobotę i niedzielę chodziłem jakiś zamulony i ogólnie bez sil, a dziś jak wstałem rano.. PETARDA! Tak dobrze to się dawno nie wyspałem - 7h %-), a wstałem jak nowo narodzony :D! Testowałem sobie przez weekend śniadania B+T z dodatkiem ww z owoców i dla mnie trochę średnia opcja, ale [...]

Weekend nieliczony, ale ok. Dzisiaj trening, a poza tym ide do lekarza rodzinnego poprosić o wiele badań... Wniosek z michy - jak ma tłuste mięso, to muszę odpuścić szejki z mleka kokosowego na śniadanie :P Mierzyłam się rano, na razie progresu nie ma. /SFD/Images/2016/2/15/a5eec7c98e224d2fba6634101a1a67c7.jpg Zmieniony przez - marikka w dniu [...]