weekend

dobrze że długi weekend przede mną to może coś stworzę... tylko jak kalorie może jeszcze ogarnę tak z tłuszczami i węglowodanami będzie ciężko

[...] +2x Mollers forte, 1x belissa +jazda na szmacie x35 +na pewno jakieś GPP W związku z tym, że jutro wjeżdżam na długi weekend oraz z tym, że już nie dam rady psychicznie bez siłowni i też nie chcę się naprzykrzać mam 1 pytanie i b. proszę o odpowiedź:-) Czy mogę na 8 tygodni zająć się [...]

Cieszę się na ten priorytet treningowy ;-D Gumę kupię, obciążniki znajdę :-) Na trening idę w weekend, dziś i jutro akcja przeprowadzkowa, będą interwały na schodach ze zróżnicowanym obciążeniem %-)%-)

[...] http://www.youtube.com/watch?v=HKwTThTZWrQ&feature=mfu_in_order&list=UL Więcej wideo na jaramsie.pl http://www.youtube.com/watch?v=rygdS2F0CRI&feature=mfu_in_order&list=UL Więcej wideo na jaramsie.pl Zdjęcia postaram się wrzucić jakoś w weekend. Będę się starał opisywać treningi na bieżąco.Mam nadzieje że to na początek wystarczy.Pozdrawiam!

Dzięki serdeczne. Picie do 'zgona' bardzo rzadko mi się zdarza,ale w weekend np.przy sobocie mam chęć wypić i kończę dopiero na piątym piwku( nie jest to w każdy weekend) ale przeważnie. sam mój nick mówi sam za siebie,że lubię. Wielu doświadczonych ćwiczących każe zadać mi sobie pytanie czy chce jedno czy drugie (siłownia czy wypitka) a ja lubię [...]

[...] baru jakaś pizza czy kurczak/wołowina na frytach czy ryżu z surówką coś jak w sfinksie do tego po 2-3 piwka i tyle. Nieraz się zdarzy że jak niektórzy powracają do domu na weekend to się zdarzy z 5 piwek jakieś wściekłe psy, ostatnio tak jakoś przed swiętami było pół pizzy, gyros, i jakiś kotlet po szwajcarsku i poszło do tego 4 piwa i 4 [...]

Aaa dobrze, zrobie lepsze zdjęcia w weekend :) zeby bylo z czym porównywać za jakiś czas w zestawieniach. Co do mojego pcos to potrafilam kilka razy schudnac, oczywiscie wiadomo ze kiepskimi metodami, ale wierze ze uda sie i tym razem tylko zajmie to wiecej czasu. Kupiłam 2 smaki białka: tiramisu i waniliowe. nie wiem czy powinnam je włączyć do [...]

Poniedziałek, 28 trening, węgle bez zmian. W sobotę trochę zachlałem, ale miska była trzymana w 100 % przez cały weekend. (Z racji, iż to była domówka udało mi się nawet zjeść tłusty twaróg w okolicach pierwszej). W niedzielę skoczyłem na saunę. Spadki po sylwestrze? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b07afb2019af42e187e56c62f6a808bd.jpg Uwagi do treningu: [...]

Na tygodniu nie piję nic, w weekend raz czy dwa w miesiącu dwa trzy piwka w sobotę czy piątek a nieraz jest taki miesiąc że nawet kropelki nie wypiję. Po takich ilościach spadków nie ma, spadki wg mnie mogą być po ostrych częstych libacjach, mój kolega z pracy np wraca do domu odpali sobie film i dwa 3 browce wciagnie.

Pytałem dzisiaj trenera o te piwa i mówi,że jedno nie robi problemu,ale lepiej zamiast jednego dziennie to wypic 2-3 w ktorys dzien w weekend. Mowi jeszcze,że niektorzy trójboiści walą piędziosiątke albo nawet setke wódki przed jakąś ważną próbą wypyerdolenia ciężaru.

Cały weekend odpoczywałem... Dzisiaj zmieniam trochę połączenie partii mięśniowych. Będę trenował barki i tricepsy na koniec aeroby...

[...] Widocznie nie ważyłeś się nigdy na czczo tylko wieczorem :-). Od czego miała by spaść waga 3kg?? Musiał byś rzygać i nie jeść z 2 dni :-) Odwodnienie po piciu alkoholu. Napisał że jednak o 1.6kg a nie 3 ;-). Ja piję vódę co tydzień-dwa w weekend na pewno w większej ilości niż on wypił i nigdy waga przez noc nie spadła mi o 3kg bez przesady :-)

Skoro się nie sprzeciwiasz no to pojadę tym planem :-) od 5-8 tyg po czym SPLIT dzięki SOog ! Nie nie w klubie, :-) cały weekend mam na kosza przeznaczony ze znajomymi :-) przykładam sporą uwagę (w klubie grałem pewien czas ale mam szkołe a treningi 6x w tyg mi nie odpowiadają :-) Zmieniony przez - STILLBALLIN w dniu 2012-01-01 14:33:00

Też od jakiegoś czasu zastanawiam się nad tym planem ale chyba nie dam rady chodzić na silke w weekend. Plan ogólnie jest elegancki, prostota i skuteczność. To musi działać. Sog za już wykonaną pracę.

dzisiaj walnąłem po treningu porcję, wypiłem połowe, zjadłem dwie kromki (sam chleb), i wypiłem drugą połowę - sraki nie było. Jeszcze przez weekend przemyślę, czy w poniedziałek odsyłać do sklepu. Jak nie będzie więcej srania, to smak sięprzeboleje - pijąc powoli nie jest taki zły, ale walnąć na raz to sobie nie wyobrażam :D

albo trenuje albo pije, rozumiem w weekend, ale w dni treningowe nawet takie jedno piwo miesza w metabolizmie, zamiast robić wszystko, żeby jak najlepiej wykorzystać SAA i ciężki trening to wali browara, bez sensu wg mnie

Witam,w tym tygodniu poszly tylko lekkie treningi i trenowalem tylko 3 razy w celu regeneracji Sroda 28.12.2011-klatka,triceps,biceps brzuch Czwartek 29.12.2011-Plecy,nogi,brzuch Piatek 30.12.2011-Barki,kaptury,przedramie,brzuch Weekend wolny,Sylwester w pracy i od poniedzialku powoli ruszam.

co weekend wypijam 2 piwka i nie zauważyłem nic negatywnego . jedno piwo ma tyle alkoholu co średnio 40ml wódki , myślisz że twój organizm jakoś to poczuje , tym bardziej że wypijasz jeszcze pół litra płynu z cukrami ?? 4-6 pow byś na pewno jakoś odczuł ... 3-4 godziny po treningu też się zdarzało wypić w piątek . jak w ciągu dnia zjesz tyle [...]

Unas tak samo od godz. 1 aż na koniec do godz. 4 zawsze się trafi jakiś kozak który zaczepia innych. Ilu u was stoi chłopaków na lokalach ? i ile macie ludzi średno co weekend ? Zmieniony przez - prq91 w dniu 2011-12-30 14:08:52

widzisz pika - dlatego lud idzie na wojny i tak latwo wierzy politykom, mysla za nich inni, dla nich liczy sie x factor i make up, shitty job i weekend na banii, reszta to uj....%-)