weekend

[...] na ławie zero dolegliwości ze strony klatki. Drabiny rządzą (jeżeli chodzi o budowanie objętości bez przemęczania mięśni) Biorę do samochodu ściskacz HG 200 i 250. Cały weekend się pobawię. Skakankę też. W poniedziałek załatwiam kilka spraw i pewnie pójdę na siłkę u rodziców. Tam są idealne warunki do ciężkich ciągów... Poszukam w Lublinie [...]

[...] albo jakieś koziołki trzeba będzie zrobić. Nawet mam plan! W piwinicy w szkole stoją dziesiątki starych ławek z metalowymi nogami. Pogadam z woźnym i może coś wyspawamy w weekend. Odkryłem również, że ostatnie cyfry oznaczenia w felgach samochodowych np. CH51 oznaczają średnicę otworu głównego 51 mm. Pójdę do znajomego szrociarza i fundnę [...]

[...] i nie wyobrażam sobie żebym znowu włożył palec w obrączkę/łeb w pętlę. Niemniej jednak, czasami... Zobaczę. A może ogólnie zaczynam tęsknić za zmianą. Zakręcił mnie ten weekend z poganami-łucznikami. Zatęskniłem do włóczęgi, palenia ognisk, pływania po rzekach i jeziorach. Muszę się zebrać w 2016. Aktywność fizyczna w imię poprawy jakości [...]

[...] po KB40. Do 43 szło dość dobrze. Ostatnie 7 w tempie geometrycznym zaczęło zamieniać się w mękę. Przy 47 stękałem, 48 jęczałem, 49 powiedziałem brzydkie słowo, przy 50 wrzasnąłem z ulgą :-) I potem już tylko pompki i do domu. Dłużyzna. Liczyłem na wolny weekend, a tu się okazuje, że mam na środę kobyłę do napisania. I piszę. Bolą mnie tricepsy.

[...] / góry Do tego jakiś miły plan w stylu "smarowanie gwintów" np. Single Justy, albo coś w ten deseń. Jak Bozia pozwoli to pojadę nogi i klatkę/górę we własnej "siłowni". Ten weekend jednak jeszcze pójdzie w jakimś zewnętrznym zakładzie gimnastycznym. :-) Ojciec Dyrektor popełnił świetny film. Detale i jakość ruchu wzorcowe (Kettlers wypatrzą o co [...]

[...] to jakiś się wczoraj poczułem podmęczony przez życie i fizycznie i duchowo. Nic to. Dzisiaj dam sobie luzu odrobinę, jutro pewnie będzie jakaś wściekłość na treningu, a potem przyjdzie weekend i muszę jechać w trasę oraz zrobić to co zaplanowałem. Sztanga w domu to jednak tyrania. :-) /SFD/Images/2016/4/6/3756cbb207784e29b137dcf832a3d742.jpg

Dlatego wierzę w pracę na 70% Spójrzcie na to z tej strony, że każdy z tych treningów będzie zakładał wykonanie większej ilości powtórzeń niż ostateczny cel. To tak jak weekend ze swingami. Normalne godzinne sesje szykują cię do tej jednej, czterogodzinnej, podczas której wykonujesz 1000 swingów. Jeżeli cię nie szykują, to nie są treningiem. [...]

[...] związku z rozległym stanem zapalnym, wywali mi w kosmos OB i cholesterol. Chciałbym tam pójść w stanie, który nie wpływa na wyniki badań. Obawiam się, że podaruję sobie ten weekend na odpoczynek. W sensie: lekko, leciuteńko, leciutenieczko ;-) Trochę się pobawię kettlami. Może pojadę na rowerze kawałek dalej. Zrobię single. Trochę drążka, trochę [...]

[...] nie. Nie dam rady tyle przebiec. - Ale taki z przeszkodami. Wiesz: błoto pnie drzew, doły, liny... - Oj tak! Oj tak! To jest fajne. To jest jak Crossfit! Kiedy? - Ostatni weekend wakacji. - Zapisuj. Ja już wtedy będę wytrenowana. No i? Normalne? :-D Tak. Zapiszę się na Bieg... A jednak... A na razie jadę w góry i mam zamiar odpocząć. A że na [...]

[...] trochę sprzątnę i lecę do garażu reperować duży namiot. Mały na kajaki mamy wyszykowany. Od kiedy będziecie w Łapinie? Lece do Polski w piatek 5 sierpnia, wracam we wtorek 9 sierpnia, przez ten czas jestesmy w Lapinie. Glowna impreza po niedzielnym wyscigu - ognisko, dziczyzna itp - mniej wiecej o godz. 18 ;) Zapraszamy na caly weekend jednak !

OK. Postaram się wyszykować na ten weekend. Mogę mieć lekki konflikt zdarzeń, ale... Zobaczę. Też się zastanawiałem nad żenieniem sztangi z kettlami, ale za dużo szpeju musiałbym ze sobą wozić ;-) Coś nic o misce ostatnio nie piszesz? Nic się w misce nie zmieniło. Pasuje jak jest. BTW: 1/2/1 lub 1/2/0,5 Nie mam jak i po co podbijać tłuszczu. Rano [...]

Weekend nieróbstwa za mną. Zmęczyłem się bardziej jakbym biegał całe trzy dni. Nocka zarwana, swawole i tańce do świtu. Dopiero dzisiaj się ogarnąłem do treningu. Sierpień freestyle będzie coś czuję. Ława. WL - 10x50, 8 x 70, 6 x 80, 4 x 90, 2 x 100. 1 x 110 - ot tyle żeby ruszyć Press KB 28 - 5 x 5 EH Swing oburącz w masce. KB48 - 5 x 10 OA [...]

[...] nieźle się przekłada na zdolność pozyskiwania każdej cząsteczki tlenu z powietrza. Celował będę w snatch chyba. To jednak najbardziej tlenożerne ćwiczenie. Spróbuję zrobić test tętna przy 100 powtórzeniach, 3 minutach pracy ciągłej i 5 minutach AMRAP. W masce i bez. Dzisiaj trening w grupie. Mam dziwną chęć na ciężkie ciągi. Może siłka w weekend?

Wypad spoko. Noclegi już zarezerwowane. W Wietrznicach zrobimy sobie bazę. W weekend zawody jakieś. Mają być dzieciaki w wieku mojego syna. Będzie czad. Kiedyś widziałem już tych smyków w akcji. Jak silny chłop walczy z rzeką, to wygląda to całkiem nieźle. Ale jak do łódki siada taka drobina i zaczyna mykać przez te bramki, to wiadomo, że to [...]

[...] Maż tu sens i logikę? Mógłbym tak jeszcze kilka wątków wypatroszyć, ale mi się nie chce :-) Zaraz poćwiczę chyba, chociaż mi się kalendarz rozjechał i chciałem go w ten weekend wprowadzić na dobre tory. style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; [...]

Jagodka! Dzięki za wiadomości Na szczęście nie planuję na ten weekend wyjścia, więc zaraz lecę działać. Mam tylko nadzieję że naprawdę za drugim razem będzie już chociaż trochę z górki... Ehhh, idę lód robić One Ring to rule them all, One Ring to find them, One Ring to bring them all and in the darkness bind them In the land of Mordor where the [...]

[...] co to za porownanie gery do mety. Cos tam pewnie dostanie po dupie z narzadow wewnetrznych przy dluzszym stosowaniu ale i tak nie zrobi tyle szkoly co wodka lana co weekend w gardziel. Ja pod koniec 4 miechow na gerze cos tam czulem ze boli ale to glowa czasami i z drugiej strony - nie watroba, odstawilem na miesiac i po tyg juz nic nie [...]

siema siema jak tam sie weekend zapowiada placki :D

[...] UFC Tony Ferguson i Dustin Poirier skomentowali decyzję o odwołaniu ich walki na UFC 254 Tony Ferguson i Dustin Poirier odnieśli się do słów Dana White’a, który w miniony weekend przerwał wszelkie spekulacje i oficjalnie ogłosił, że do walki tych dwóch zawodników nie dojdzie na UFC 254, ani a najbliższej przyszłości. W ostatnich tygodniach, [...]

[...] ma do wykonania najważniejszą misję w swojej dotychczasowej karierze, a mianowicie zdetronizować niepokonanego mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova w nadchodzący weekend na gali UFC 254 na Fight Island. Reszta się nie liczy w tej chwili. Justin Gaethje, który obecnie jest posiadaczem tytułu tymczasowego mistrza wagi lekkiej UFC, jest [...]