weekend

siema you you %-) jeszcze jutro 5h i weekend, kvrwa co do andrzejek to nie wiem, bo sąsiad ma urodziny, a i impreza PL jest, tyle ze zbytniio chętnych nie mogę zebrać. Ale coś się pomyśli, jakby nie patrząc tak czy tak, plan bania %-)

Trener poziomu 1 a afiliacja to dwie rozne sprawy. Papiery instruktorskie robi sie w weekend na oficjalnym szkoleniu, koszt 1 000,00 jułes dolars. Na pewno zaden idiota nie skonczy tego kursu, poniewaz j. angielski musi byc na poziomie osob co najmniej przecietnie inteligentnych %-) a serio, to i szkolenie i test po nim sa wymagajace, takze to nic [...]

[...] %-) ) ;-). Korciło mnie żeby zrobić ładowanie w połowie testu po sobotnim treningu nóg na większej ilości powtórzeń, ale zrobie to bez ciśnienia prawdopodobnie w ten weekend :-). SUPLEMENTY: Hi-Tec Nutrition - STANO FUSION 7/10 = bardzo fajny, na pierwszy rzut oka podstawowy skład, wszystko co potrzebne żeby zrobić porządny trening; [...]

[...] Przysiad(gryf olimpijski): 0kgX12, 15kgX12, 25kgX12, 30kgX12, 42,5kgX12 Podciąganie: 10, 10, 10 Wyciskanie na ławce poziomej(gryf olimpijski): 0X12, 15X12, 20X10, 20X12, 22,5X6 Żołnierskie: 0kgX12, 5X12, 7,5X12, 10X12, 10X12 (rozpędziłem się z seriami!!!) zjeżdżam na weekend do domu więc się pomierzę i zrobię fotki (yupi!) Powodzenia :)

Dobrze, że dwie jesteśmy :-D Szkoda tylko, że w jednym miejscu nie mieszkamy żeby na wspólne spacery za rączkę chodzić %-) Obli, w Pl w weekend mrozy @-|\-)

[...] nie podchodz..." }:-(( Wczoraj byl trening barkow, wiec pelne 4 tygodnie treningow za mna :-D Pomiary sprobuje zrobic jutro, dzis nie zdazylam :( Marta, fotki pewnie beda w weekend, chyba ze uda mi sie w koncu wyjsc z pracy o ludzkiej porze @@-) Jutro mam nadzieje, ze zaczne nowy trening :-D No i ciesze sie, ze w koncu micha bedzie bogatsza 8-) [...]

ja od dzisiaj mam weekend :D

Najprawdopodobniej będę musiała przełożyć sobotni trening na poniedziałek ( bardzo nie lubię takiego wybijania z rytmu ) znajomi przyjeżdżają na weekend :) - część z miski sobie zaplanuję - na resztę będę uważać bo na bank będziemy gdzieś wychodzić, tak czy inaczej będę skrupulatnie pilnować czystej miski. Pomiary również wrzucę w piątek. 29.11.12 [...]

ja mimo nawału pracy jakoś ogarnąłem warunek z matmy %-) a kolosy w ten weekend ;-)

[...] kto do tej pory bawił się w bodybuilding wrzucić na plan o wysokiej częstotliwości i wyniki lecą w górę. Ostatnio znajomemu maks w WL skoczył 15kg w 2 tyg ;-] Na marginesie-martwe dajesz w piątek, bo wtedy przez weekend masz 2 dni na pełną regenerację tak układu prostowniczego jak i czwórek. Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2012-11-28 18:37:34

[...] RAZEM: 1492 kcal, B/T/W 111g/69g/106g Trening: 3 x tydzień trening siłowy + 20-30 min aerobów Plus 1-2 x tydzień 40 min aerobów Trening w tygodniu koło godziny 19. W weekend godz. 12 Ponieważ nie spożywam mięsa muszę korzystać z innych źródeł białka – twarogi, serki homo, warzywa strączkowe, ciecierzycę, groch itp. W którym posiłku [...]

[...] co to za porownanie gery do mety. Cos tam pewnie dostanie po dupie z narzadow wewnetrznych przy dluzszym stosowaniu ale i tak nie zrobi tyle szkoly co wodka lana co weekend w gardziel. Ja pod koniec 4 miechow na gerze cos tam czulem ze boli ale to glowa czasami i z drugiej strony - nie watroba, odstawilem na miesiac i po tyg juz nic nie [...]

Za mocne masz ciało %-) Rok temu na pewno tak nie wyglądałam :P prędzej wysusz byłam, bo miałam wtedy ok. 30 godzin fitnessu tygodniowo i co drugi weekend szkolenia. Znaczy, że te wszystkie wagi to o kant dupy rozbić. Kiedyś miałam okazję zważyć się jeszcze na inbody (wygląda jakoś tak: [...]

[...] drogie...moim zdaniem diety Gacy działają bo ludzie się ostro spompowiują z kasy i działa efekt psychologicznego przymusu...wydaje mi się że warto lepiej poświecić weekend może dwa i posiedziec na tym forum i innych i można o iele lepszą dietę sobie ułożyć i z tańszych produktów...w summie warto aby ktos sie wypowiedział kto stosuje na [...]

Da się zrobić! Tylko chcę żeby to miało 'ręce i nogi' w weekend to zrobię bo mam trochę zaliczeń na uczelni.

:)):)) Słuchajcie- Piłkarz QPR trafi na Old Trafford? W miniony weekend drużyna Queens Park Rangers przegrała z Manchesterem United 1:3. Nowy menadżer klubu Harry Redknapp oraz niemal wszyscy piłkarze nie mogli więc mieć powodów do radości. Niemal, bo według angielskich mediów Alex Ferguson właśnie w tym spotkaniu mocno zwrócił uwagę na… [...]

[...] wiadomo że nie będę dawał nadwyżki, na razie jest na lekkim bilansie ujemnym zobaczę jak to później będzie na razie jestem zadowolony z jedzenia ;-) zobaczymy co będzie w weekend jak pojadę do dziewuchy mojej.. %-) ona co tydzień ocenia moją sylwetkę i mówi czy tyrałem ostro na siłce czy się opjerdalalem.. %-) Zmieniony przez - Kostek_Dj w [...]

next week, a nie next weekend :)

Dużo tej kasiory trzeba przygotować ?:D Piszecie na 1 stronie, że informacje w następny weekend ? Ale to przecież już po mikołaju będzie :(

[...] nie moge zmienic godzin cwiczen silownia tez odpada mam w domu roczne blizniaki i nie jestem w stanie sie wyrwac z domu cwicze od poniedzialku do piatku tak samo tez biegam, weekend wolny od cwiczen - brzuch cwicze 7 dni w tygodniu Biegam od miesiaca z tygodnia na tydzien bede chcial zwiekszac ilosc kilometrow co sie przeniesie na czas biegania [...]