weekend

[...] będą się odbywały dwukrotnie, w zbliżonym terminie, z tym że raz w dzień powszedni - czwartek - podczas naszych standardowych zajęć na sali gimnastycznej, a raz w weekend - w plenerze (z wyjątkiem zimy gdy w weekend też będziemy na sali). Terminy weekendowe mogą zostać odwołane przy złej pogodzie. Najbliższe terminy: You Can Fight - [...]

to jest weekend :) a Ty chyba na dziennych

no tak, tylko że przez weekend nam tyle zadają zadań i projektów, ze szok.

[...] \-) Szukając odpowiedniego przekazu, natknęłam się jeszcze na to: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/856fe714a93d4b6aa99dbab126370c68.jpg ale to za dużo prywaty, |-)\-);-) Ja już czuję weekend po kościach, a wtedy to zawsze życie nabiera smaczku ;-D};-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2014-04-15 18:59:48

[...] kolejne partie. Lecz teraz chciałbym zrobić bardziej stały trening. Przestaję chwilowo biegać aby dorobić mięśnia przed latem dlatego chcę ćwiczyć Pon, Wt, Czw,Pt a w weekend robić jakieś aeroby, biegi. Dlatego potrzebuję kogoś kto pomoże mi dobrze rozłożyć partie na poszczególne dni, dobrać odpowiednie ćwiczenia i dać parę rad. Swój [...]

na razie sie trzymam twardo ale w weekend jest ciężej i bije sie nie raz z myślami %-)

ELITA KOBIECYCH SPORTÓW SYLWETKOWYCH NA PUCHARZE ŚWIATA W KIJOWIE Pomimo napiętej i skomplikowanej sytuacji na Ukrainie, w miniony weekend rozegrano w Kijowie Puchar Świata Kobiet w Fitness. Na starcie stawiło się prawie 60 zawodniczek, głównie z Europy Wschodniej, ale także silna reprezentacja Niemiec, a nawet 2 dziewczyny z Libanu. Sam przylot [...]

Zawsze prędzej czy pózniej organizm odbije sobie niedobory snu Też tak miałem jak tyrałem po 16h w robocie to przyszedł czas że cały weekend nie miałem sił wyjść z łóżka ....

[...] Przedstawię świeży przykład - kolega który systematycznie ze mną ćwiczy od 6 miechów zrobił w tym miesiącu eksperyment( coś co ja ciągnę od stycznia) - odstawił alko w weekend i udało mu się w miesiąc zejść - 2,2% z BF. wcześniej tydzień uczciwie trzymał dietę ale w piątek i sobota pił po 3-4 driny( czasami więcej). efekt taki ze w miesiąc [...]

[...] prosty alko wysusza i odwadnia, po odstawieniu jest lepiej nawodniony = mniejszy BF na analizie BIA, żadna filozofia fakt, ze każda biba rozwala nam też różne procesy i po dobrej popijawie ja dochodzę 2,3 dni do normalnego stanu nawodnienia, ale czasami trzeba, zgadzam się, że co weekend to przesada, ale raz na 2,3 miechy to się nic nie stanie,

[...] tylko przyznaję, że nie mam zbytnio rozeznania w temacie. W tygodniu ćwiczę przeróżnie, jednak najczęściej po pracy, a obecnie trwa festiwal "schudnę do wakacji", więc może weekend? Dogadamy na prv? i rzeczywiście trenujemy u tego samego pana, zresztą właśnie dzisiaj u niego byłam :-) Fajnie się u niego ćwiczyło, aż żałuję, że mam tak [...]

[...] ;) A teraz juz czysto na temat. Trwajacy tydzien traktuje jeszcze bardzo lekko, jak wspomnialem, dzis rozruch na silowni, jutro lekkie rozbieganie, w piatek plywalnia, w weekend rower i biegi. Pozostanie 6 tygodni, ktore rozkladam na 2 mikrocykle. 2 tygodnie mocno, do upadku, tydzien luzniej, 2 tygodnie mocno, ale juz bez katowania - tydzien [...]

Będę mieć to na uwadze. Już zapomniałem jak to jest z majonezem :-P Własnie miałem pomiar na wadze Tanita. Poprzedni pomiar miałem dość dziwny......chyba zjadłem bardzo dużo WW i dlatego podskoczyła waga oraz masa mięśniowa. Dzisiejszy pomiar (robiony w środę zamiast standardowo w poniedziałek, we wtorki wieczorem mam CF) pokazał spadek wagi i [...]

[...] dopiero mają zamiar.Dębowy Maj Festiwal to majówka na sportowo, którą obchodzimy w Dąbrowie Górniczej już po raz trzeci. Odbędą się konkursy w wyciskaniu wielokrotnym, podciąganiu na drążku oraz spacer farmera. Zapraszamy. Cały program imprez na weekend majowy pod linkiem http://debowymaj.pl/program Każdy znajdzie coś dla siebie. ZAPRASZAMY !!!

[...] 4s x 10,8,6,4 3. Prostowanie nóg na maszynie 3x 10,8,6 4. Wspięcia na palce ze sztangą na plecach 3s 5. Wspięcia na palce na suwnicy 4s 7. Niedziela: wolne, staram się co weekend robić wycieczki rowerowe ok. 50km. Dieta: Pracuję na 3 zmiany więc kolejności posiłków ulegają co tydzień zmianie. Posiłek 1: 100g płatków owsianych, 300ml mleka + 2 [...]

[...] sztangą na plecach 3s 5. Wspięcia na palce na suwnicy 4s Zakres powtórzeń!! Przy tej ilości serii mniej jak 8 nie ma za dużego sensu. A już prostowanie to zupełne nieporozumienie na tym zakresie powtórzeń. Nie ma nic na tył uda!!!! 7. Niedziela: wolne, staram się co weekend robić wycieczki rowerowe ok. 50km. O diecie tu nie dyskutujemy niestety.

juz niebawem weekend i znow mam apetyt na balety a mialo nie byc wcale %-)

Ćwiczę dokładnie 10 miesięcy, Wyniki siłowe ogólnie siłowo idę do góry siła rośnie i powoli mięśnie rosną. wymiary hmm nie patrzyłem na to ale zrobie i podam dokładnie w weekend przy wolnym dniu bez treningu.

[...] od tego rasowej sił nie przybywa, mogę dłużej się kulać, mniej się męczę ale jak trafię na "fizola" to czasem ciężko mi coś zrobić. Nie zrezygnuję z tych treningów ale w weekend gdzie nie pasuje mi zmiana w pracy na obwodówki to robiłbym trening na siłowni na podstawie tego co napisałeś. I teraz rodzi się pytanie ma sens w ogóle robienie [...]

[...] + lekki rozruch w postaci biegania/rowerka/plywania, myślę również nad niewielkimi modyfikacjami planu, dodac więcej ćwiczen wielostawowych na rzecz izolowanych. W weekend będzie koniec masy i małe podsumowanie, mam nadzieje że uda mi się cyknac jakies foty poglądowe ;-) Jeśli macie jakies sugestie odnośnie redukcji piszcie śmiało, [...]