weekend

weekend w tym tyg bez odpoczynku sobota nogi wczoraj klatka i bicepsy wyciskanie na suwnicy skosnej hackprzysiady/wykroki chodzone wypychanie na suwnicy pionowej/wyprosty przywodziciel/odwodziciel maszyna lydki na maszynie niedziela wyciskanie sztangi lawka pozioma wyciskanie hantli skos rozpietki w brami /wyciskanie maszyna uginanie przedramion z [...]

wczoraj dzien wolny od treningu to juz 3 ale dzisiaj juz trenuje nie bardzo mialem czas w weekend wiec dzisiaj zrobie trening plecy klatka w superseriach

wczoraj tez odpoczywalem od treningu silowego niestety troche duzo pracy a jak mam odwalic trening to wole zrobic innego dnia w piatek nogi a w weekend mp w kielcach

tak ale nie wiem czy za troche nie wrzuce nog wczesniej bo na koniec tyg po pracy zmeczony strasznie jestem wiec moze przez jakis czas dam na poczatek tyg badz weekend piatkowe nogi wygladaly nastepujaco bulgary/hackmaszyna wypychanie na suwnicy skosnej /wypychanie na suwnicy pionowej fronty/uginanie podudzi siedzac/martwy na prostych nogach lydki [...]

ja caly weekend zabiegany wiec nie bylo czasu nawet dobrze podjesc wczoraj tylko udalo sie trening zrobic i to tez taki troche na szybko wyciskanie na maszynie na przemian wyciskanie sztangi na skosie wyciskanie na lawce poziomej na maszynie shmita rozpietki maszyna/rozpietki z hantlami skos unoszenie sztangielek na bok unoszenie sztangi [...]

ja dosc czesto lubie pokombinowac tyko w ostatnich tyg przed startem posluguje sie schematem czwartek dzien wolny od treningu piatek przymusowa przerwa od treningu a w weekend odpoczynek calkowity od pracy i silowni dzisiaj od rana praca a pozniej na koniec dnia trening

Dobrze, że weekend odpocząłeś, bo co widzę co pracy nie mało masz

[...] z hantlami siedzac unoszenie boczne stojac unoszenie w opadzie tlowia unoszenie z drazkiem przed soba / unoszenie hantli na bok siedzac/odwrotny buterfly szrugsy maszyna w weekend mialem silownie nieczynna bo poprawiali nam wylewki ale w niedziele udalo sie zrobic trening u kolegi w strazy pozarnej wyciskanie sztangi skos wyciskanie hantli [...]

piatek na zamkniecie tyg barki wyciskanie hanti siedzac unoszenie hantli na bok unoszenie hantli w opadzie tlowia dociaganie sztangi do brody/unoszenie przed soba/odwrotny buterfly szrugsy na dwoch maszynach w weekend bez treningu wiec dopiero dziaiaj pojdzie klatka

u mnie z reguly ten dzien przypada na niedziele ale w ten weekend mialem gosci i nie udalo sie zrobic wczoraj trening wygladal nastepujaco wyciskanie hantli na podlodze wyciskanie sztangi na skosie rozpietki w bramie z gory/wyciskanie jednoracz na maszynie pompki/rozpietki od dolu brama pompki maszyna prostowanie przedramion z drazkiem lamanym [...]

troche przerwy mialem ale nie dalem rady pisac za duzo pracy jeszcze w weekend urodziny silowni czwartek nogi trenig identyczny jak przed tyg bo bardzo fajnie dziala i mysle ze jeszcze kilka takich napewno zrobie piatek barki unoszenie boczne wyciskanie maszyna shmita odwrotny buterfy unoszenie sztangi przed soba/unoszenie hantli na [...]

wczoraj przerwa od treningu silowego dzisiaj zrobie barki jutro nogi i czuje ze w weekend bedzie bardzo bolalo

tydzien zakonczony treningiem nog po 2 tyg przerwie poszlo bez szalenstw wyprosty /hackmaszyna fronty/wypychanie na suwnicy pionowej wypychanie na suwnicy jedna noga/uginanie podudzi siedzac/martwy na prostych nogach lydki na maszynie / wypychanie ciezaru palcami maszyna weekend przerwa od treningu i od pracy tylko czas dla rodziny

[...] żeby ściągnąć tu rower od siebie ale nie wiem czy w autobus pozwolą mi wsadzić :D rowerem byłoby o wiele krócej i szybciej odpowiedziałem w jednym poście Tobie i Nensonowi :P boję się stanąć na wagę w weekend aby nie spadło nic , nad biletem myślę bo to następny wydatek rzędu prawie 60zł Zmieniony przez - adkens w dniu 2014-10-08 07:20:44

Dzięki ;) W weekend przetestuję i albo Ci pogratuluję jeszcze raz albo znajdę i wcisnę tę pizzę w Ciebie własnoręcznie :D

bardziej mnie martwią wypadkowe oblania egzaminu niż samo oblanie go , ale co tam , w weekend miałem w sumie lekki dół wróciłem do ciężaru i humor lepszy nie spinam się co będzie to będzie w życiu wszystko jest po coś

nie wiem nawet siedzę na stancji , wagi nie ma na siłce teraz wracam na weekend to się dowiem

sam nie wiem ale w ten weekend mam zamiar zjeść dużu dużo bardzo dużo :D

[...] robić na wolnym ciężarze . Dieta nie chciało mi się iść do sklepu to co było to jadłem , wróciłem z uczelni spałem zjadłem i ogarniałem trochę na jutrzejszy dzień. Ale w weekend zamierzam coś podjeść fest na pewno będą to naleśniki lub pizza albo jeszcze hamburgery domowej roboty hmm głodnieje :D [...]

[...] wpadło . Najpierw rano gierka futsalu fajnie się grało tylko trochę duszno później 2 posiłki i trening pleców . Trening w domowym zaciszu na wolnych ciężarach. Ogólnie weekend pod znakiem aktywności a dzisiejsza reszta dnia nauka nauka nauka :) Jak trzeba to trzeba /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d99f882f00e9431aa2461673980068e2.jpg [...]