weekend

cały tydizeń nie chodziłem do szkoły to mi 1 mata nic nie da. w weekend odrobię

No cóż, do odważnych świat należy, więc wrzucam te zdjęcia teraz, bo w weekend bym już nie miała żadnej możliwości ich cyknąć. "Miesiąc walki w Małolatach oraz z własnym układem hormonalnym"@-) (Dopiero na komputerze zauważyłam, że stoję nieco inaczej. Mam nadzieję, że to nie zaburzy za bardzo całości@-|). [...]

[...] takich cykli. fajnie widać po każdym takim piku jak średnie tętno się obniża względem poprzedniego cyklu z tych pików odnoszę też taki wniosek (nie wiem czy słuszny), że jeśli mam robić drzemkę po południu to powinna ona wynosić około 40 minut lub krotność 40'tu zrobię jeszcze test dziś lub jutro, będę miał dłuższe spanie ze względu na weekend

[...] testu, wiec bede znow musial robic na ostatnia chwilke i to oba na jednej sesji - cudow nie bedzie. Nauczka na przyszlosc, niesiony emocjami nie przebralem sie natychmiast po minieciu mety, wytelepalo mnie niemozebnie no i ot, jest - nie wirusowe zapalenie gardla, na szczescie bez wyniszczajacej goraczki. Alez sobie poczytam przez weekend ! :)

[...] się chciało tego robić ;-D Planowany rozkład treningowy: sobota 12.04- off niedziela - A poniedziałek- B wtorek- C środa- off czwartek- off (bo badania krwi) piątek- D(?) weekend-off Chciałabym zrobić A,B,C zanim pojadę do domu na Wielkanoc, gdyż na dostępnej tam siłowni bieda z obciążeniami i tylko się będę wkurzać że czegoś nie ma.Jak nie [...]

no to .... weekeeeennnndddddddddddddddddd panowie %-) %-) %-) trza coś dzis delikatnie podać na tą rocznice kolejna :D i cos na udany weekend dla was /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ad87e7a0bf04f58b0ffd176e87c86c0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edb34b74588c47b29c0bf54a7f2be558.jpg

Tym miłym akcentem zaczynamy weekend, życzę miłego odpoczynku i ładowania baterii na nowy tydzień, pamiętajcie odpoczynek najważniejszą fazą treningu po weekendzie z mila chęcią wrócę do rozmowy z Wami gdyż na weekend wyjeżdżam z moja wspaniała rodzina :) ale piszcie :) tylko uzbrojcie w cierpliwość, no może coś tam naskrobie :)

czyli weekend

siema wszystkim i weekend 8-)

albo j**ac nei ide jutro nie chce mi sie. To też weekend zaczynam

tylko co tu robić w weekend bez piwka %-) żeby pogoda dopisała to sie grilla jakiegoś zrobi :-)) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-04-11 16:09:09

W milenium na Daniela 2.40 na Rosholta 1.45. Nie odwarzyłem się postawić na niego i na Nogueire bo bałem się, że mi kupon zj**ią %-) bo ciekawie w ligach w ten weekend jest. Ale wiadomo serce za Danielem, liczę na Nogueire, że zmasakruje Nelsona, ale grubego też lubię.

[...] noc no limit, w niedzielę nawet nie wiem co będzie, bo nie będę liczył. Od dzisiaj do niedzieli regeneracja. W tym tygodniu poszło w końcu więcej warzyw i (pomijając weekend) źródła były OK. Treningi dalej robione zawsze na czczo (posiłek nr 1 zawsze był potreningowym). Treningi dalej porządne jak na mnie. Z racji zmiany treningu na [...]

[...] ale maks do końca następnego tygodnia, bo wtedy pewnie wiarygodne pomiary będą i rzucam go, jak tylko wzrost w cm będzie. 2 tygodnie chyba mi krzywdy nie zrobi. W najbliższy weekend raczej spodziewam się wzrostów, bo to mój pierwszy tydzień treningu, po 3-tygodniowej regeneracji, więc mięśnie mogły spuchnąć, no ale zobaczymy. Dziękuję bubu za [...]

Na najblizszy weekend, dzis wieczorem robie wersje 'basic level' sernika (WPC sie skonczylo }:-(((...), czyli twarog, jaja, jogurt. Pokombinuje troche, w miare mozliwosci, z kakao, olejkami aromatycznymi, slodzikiem itp. Zmieniony przez - kupsetrabke w dniu 2014-04-11 18:51:06

W pierwszym treningu Marquez dominuje :-) znów wysoko Espargaro. Lorenzo póki co w dvpie, mimo, że opony na ten weekend są w zeszłorocznej specyfikacji ;-) za nieco ponad godzinę FP2 :-) ed. W FP2 znów Marquez najlepszy. Warto dodać, że najlepszy czas Hiszpan wykręcił na twardej oponie, a jego przewaga nad kolejnymi zawodnikami wyniosła ponad [...]

weekend sie zaczął więc bardzo możliwe

[...] lekko, czas jak na 3km podbiegu (średnia spadła do 6min/1km) bardzo fajny. Ostatnie dwa kilometry poniżej 5min/1km. Dieta Miałem sporo na głowie i pusta lodówkę więc trochę nie wyszło :-D Trudno, Ostatni weekend na węglach więc diety nie pilnuję. Suplementacja Po biegu 5g CM3 i 5g BCAA, tak to Animal flex i scorch man na czczo oraz przed biegiem.

[...] pochłanianie kanapki, a potem sam ser... Mam nadzieję, że naprawdę intensywny trening, pomógł choć w części zniwelować moment słabości. Dzień 8 trening: bieg interwałowy, w weekend szykuje się w końcu siłownia :-D Wizyta u ginekologa wyprowadziła mnie z równowagi. Podczas usg zew. lekarz dojrzał niby guza, nastraszył mnie nie na żarty, a potem [...]

[...] marchew, pietruszkę i na koniec wbije sobie 2 jajka doprawię do smaku (sól potasowa+przyprawy), a to piersi z kurczaka z brokułami, jednak mięso jem baardzo rzadko. Czasem w weekend zaszaleję, i sobie jeszcze na kolację zrobię sałatkę z kapusty pekińskiej przykładowo z ogórkiem kiszonym i odrobiną parmezanu do smaku. Od miesiąca nie tknąłem [...]