weekend

[...] niemiłosiernie 6. Cable Pulldown 3x15 60' 7. Side plank 10x 40 seca MISKA - 2200 kcal %-) _________________ Sobota i niedziela - DNT - ale pracujące na siłowni. Kolejny weekend się nie wyśpię, a przez to chyba właśnie odczuwałam mega głód.... #-P Dojadłam jedno jabłko - przyznaje bez bicia. Liczę jeszcze na podniesienie kcal przez Tadeusza. [...]

Oj tam %-) odpowiednie światło i ustawienie i wszystko można zrobić :)) Żartuję %-) coś tam się zbudowało! dziękuję :-) ______________ Weekend pod znakiem DNT Raczej nie odpoczęłam, co coraz bardziej odbija się na moim samopoczuciu @-) Za dużo rzeczy na głowie, za dużo pomysłów, planów, a jedynie 24h żeby to zrealizować, za mało czasu żeby nad [...]

[...] obolałe w okolicach łopatki i zastanawiam się nad sensem zrobienia treningu @@-) Zobaczymy jak do wieczora będę, to czuć. Ogólnie chyba znów mam za dużo na głowie, bo w weekend znów cały na siłowni i chyba czas na jakąś małą regenerację. ________________________ Z przyjemniejszych rzeczy dostałam od Tadeusza korektę diety i mam pełno [...]

[...] musiałam i tak jedzenie przygotować itp itd bo na 7 do pracy @@-) Także tydzień super %-) Ale wczorajszy odpoczynek mi się zdecydowani przydał, bo wiem jak by się ten weekend skończył..... Czasem trzeba wiedzieć kiedy odpuścić, a nie jak oszołom lecieć na łeb na szyję. I absolutnie nie próbuję sobie znaleźć wymówki ani nic :-)) Decyzja [...]

[...] i nie spuchłam, a reszta szybko się przepali coś czuje. Widok ludzi na siłowni dzisiaj wyglądających jak księżyc w pełni - bezcenny ;-) sama to przechodziłam po zawodach co weekend jak zjadłam sporą ilość ww %-) w poniedziałek na siłce jak nadmuchana wyglądałam |-) /SFD/2016/12/27/8a2298af7b87412a8450af509a20b97e.jpg Zmieniony przez - sforcia w [...]

[...] się pojawiła, telepało mnie z zimna dość mocno, a trening wydawał się abstrakcją. Łyknęłam aspirynę, bo nie chcę skończyć w domu %-) W piątek u mnie siłownie zamknięte, a w weekend o ironio mam dyżur na siłowni, no ale raczej brak możliwości treningu, poza tym sztanga raczej by mnie przygniotła %-) No i tak się bujam. Jestem lekko przemęczona, a [...]

[...] z zawodami @@-) Dziś jestem na siłowni jeszcze na dyżurze, ale tylko niedziela, ale wstanie rano było wyzwaniem... Nie pamiętam kiedy nie musiałam nastawiac budzika w weekend. A najwyższa pora trochę odpocząć i zadbać o siebie, bo niestety kryzys fizyczny powoduje później takie, a nie inne jazdy, jakie macie możliwośc przeczytać powyżej [...]

[...] praktycznie jak nowe :-)) Już dawno nie miałam takiego wycisku, dodatkowo interwały czy bieżnia dają w kość! Ale bardzo mi się podoba obecny system trenowania. W przyszły weekend będę widziała się z Wojtkiem na żywo, bo jadę na kurs do Wrocławia "Kształtowanie kobiecej sylwetki" ;-) Więc pogadam na spokojni co i jak. W kwestii diety nadal [...]

Trzy treningi za mną ;-) Niestety wczoraj nie dotarłam na siłkę. Jest to teraz pewne wyzwanie ogarnąć 5 treningów mając zajęte weekendy i brak możliwości nadrobienia. Ale pocieszam się tym, że w weekend będę na szkoleniu to prawie jak mały trening %-) Zmiany do miski dostałam. Generalnie niewielkie i kosmetyczne. 2100kcal w DT i 1750 w DNT + [...]

Ginger - no czasy szkolne odeszły już dawno w niepamięć. Trzeba się zaadaptować do tego co jest i jedynie poprawiać sobie swój byt ;-) Jeśli o dzieci chodzi, to po prostu nie mój czas. Wiem, że lata lecą, ale nie to obecnie jest w moich najbliższych planach priorytetem. Rion - dziękuję! };-) staram się walczyć i nie poddać chorobie. Viki - [...]

[...] zrobi %-) Niebawem wskakuje w pornoklapki, bo czas zmienić słonia w kocicę :)) Będzie pewnie jakaś fotorelacja, bo muszę sama zobaczyć jak to się prezentuje na fotach :-)) W weekend ciut odpoczęłam, ale jeszcze nie tak jakbym chciała, ale dobre i to!! Poniżej forma z dzisiaj, generalnie spadki mam delikatne nadal, w nogach i biodrach mniej, ale [...]

[...] wskakuje w pornoklapki i wtedy brutalna prawda wyjdzie na jaw :)) No, ale nic! Będziemy kombinować! Póki co próbuję przeżyć do końca lutego, bo jeszcze wypada mi akurat weekend pracujący na siłowni i kończenie pracy w biurze :-)) Muszę jeszcze trochę przetrwać! Ale już jest światełko w tunelu 8-) 8-) 8-) A później z grubej rury realizuję [...]

[...] {:-( psychicznie, fizycznie w sumie też, bo trening bez szału totalnie. Później już coś delikatnie lepiej, teraz czas zrobić sobie długi prysznic i kłaść się spać ;-) Bo weekend znów w pracy po 10 i 7 h a dla moich nóg to zabójstwo. Ale później już luz i spokój ;-) A co do śniadań, to właściwie sugestia Tadeusza jak wspomniałam, że rano nie [...]

[...] to minimum, a ze wyskakuje akurat majówka no to dodatkowe przedłużenie. Chyba, że wpadną mi personalne na 2 maja, to zrobię jakiś taki obwód na rozruszanie się. No i może w weekend pójdę z Tatą na siłownię zrobić mu mały trening, to w sumie mogę razem z nim coś poćwiczyć %-) A jeśli pogoda dopisze, to pójdę na rower czy rolki. Dietetycznie dziś [...]

Wróciłam na właściwie tory ;-) W weekend zakończyłam mój prawie miesiąc lekkiego rozpasania miski i właściwie też treningów, bo przez ten czas może wpadło 5-6 treningów, do tego raczej lekkich. Miałam treningowstręt - mogłam iśc na rower, na spacer, ale od ciężarów mnie odpychało.... Niee żałuję ani jednego dnia odpoczynku, ani jednego "zwykłego" [...]

[...] i planuję w końcu odpalić rolki 8-) nawet obczaiłam trasę, ale nie wiem czy 23km na pierwszy raz to nie za dużo :)) Jem bez liczenia makro, staram się z głową jeść, ale w weekend np były lody i obiad u Mamy ;-) Staram sie podchodzić do tego wszystkiego mądrze, ale nie fiskować w jedną ani w drugą stronę. Forma jaką prezentuję na dzisiaj [...]

[...] plus olej lniany i warzywa Jak 5 posiłków nie będzie mi pasowało, to zamienie na 4 - ale próbuję z takim czymś. Suma ok 2500 kcal B 160 T 55 W 330 Zmniejszę na weekend odrobinę węgle - ale z 200 kcal max. Zobaczymy jak to wyjdzie w praniu, ale potrzebowałam już takiej równowagi. Na zbyt wiele sobie pozwalałam, a później czułam się [...]

no w ten weekend tak będę robic właśnie, lookaj dziennik mysle że zainteresuje Cię podciaganie na drąku z obciążeniem :)

ciepło cały tydzień roboczy, a dziś już chłodniej, co chwile grzmi i straszy lekkim deszczykiem - pogoda yebie się w weekend, jak mam wolne i jak umyję samochód %-) właśnie się zastanawiałem czy ściągać American Hustle - skoro dobry to zasysam ;-) ocenami i komentarzami na filwebie już chyba nie ma się co kierować, bo same hejty i gimbusy tam [...]

Religa był kozak, czytałem kiedyś art w newsweeku na jego temat - jeśli chodzi o polskie kino, to jeśli chodzi o ostatnie lata to tylko Smarzowski praktycznie, a komedie - szkoda gadać... kiedyś 'Poranek kojota', 'Chłopaki nie płaczą', 'Ciało' itp, teraz dno i metr mułu, jedynie 'Weekend' Pazury trzymał poziom ostatnio