weekend

[...] o treningu push/pull. Cotter tez tylko jeszcze to rozwija na horizontal i vertical, ale tego tematu jeszcze nie zglebialem. Tak w ogole to moze na wiosne lub latem 2014 moglibysmy sie spotkac w realu w jakims miescie z dobrym dojazdem np. na jakis weekend i powymieniac doswiadczenia na zywo. Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-09-19 19:46:12

czasem z barana przydało by mi sie w sciane zaj**ać%-)za tydzień w weekend psy 3 krecimy.postanowione

Też bym tyle chciał 4 siłowe + 2 treningi ręcznej i jeden mecz w weekend

Dziala trenik pmp panowie, ze ohoho. Byc moze weekend w szpitalu spedze. Pisane, ze szpitalnego loza. Towar dobry ale nie dla wszystkich, haha%-)

*Test Hi-Tec - Krisking12* Teraz wypada silownia 3 razy pod rzad bo w weekend podobnie jak Snes mam szkolenie - troche inna tematyka ale najprawdoppodobniej nie bedzie czasu na silowke a nie chce ryzykowac utraty treningu. Jesli uda sie wrocic do domu o ludzkiej porze to wieczorem w Sobote zrobie zalegle aero w jakiejs lzejszej dla nog formie (np. [...]

[...] Pisales, ze na razie to nie potrzbne. Licze na to, ze dasz znac kiedy mozna :) Wywalam ta mieszanke orzechowa jak tylko ja skoncze (nie bede wyrzucac do kosza...). W weekend tylko musze przysiasc i poczytac co w zamian na przegryzke i danie popoludniowe. Jest duzo tego tutaj, musze tylko wybrac cos pod siebie. (tak zeby gar na kilka dni [...]

Nigdzie nie było info, że takie badanie jedzie do Poznania. będę w weekend, mogę Ci odebrać i zeskanować %-)

Dziala trenik pmp panowie, ze ohoho. Byc moze weekend w szpitalu spedze. Pisane, ze szpitalnego loza. Towar dobry ale nie dla wszystkich, haha%-) Co odyebałeś? ;]

Dziala trenik pmp panowie, ze ohoho. Byc moze weekend w szpitalu spedze. Pisane, ze szpitalnego loza. Towar dobry ale nie dla wszystkich, haha%-) Co odyebałeś? ;] Od poczatku to tak, w piatek zapodalem strzala, Tren A 1cm + 1,5cm prop + 1,5cm Enan. W sobote popoludniu zaczalem odczuwac jakies dziwne jazdy z serduchem, ale mysle sobie, ze to nie [...]

[...] Kolejność A/B/C/B/A/B/C... Po trzech treningach staram sie robic 2 dni rest ale roznie to bywa, dzis np mi wypada 2 dni, ale dobrze sie czuje i zrobie ten trening bo przez weekend nie dam rady i wtedy odwale te dwa dni odpoczynku Co do Diety ostatnio staram sie jesc sporo tego bialka 5 posilkow dziennie, zwracam uwage zeby w kazdym bylo bialko [...]

[...] ;-) A do porannego placka owsianego to nawet po redukcji bede dodawać cukinie, lepiej zapycha %-) Marta zapomniałam :-( ostatnio strasznie mało czasu mam, dobrze ze juz weekend :-) Patryk teraz w końcówce to juz nie chce szaleć, najwazniejsze że bez liczenia i do syta :-D 19.09 piątek dzień 23 (45) (zostało 1t,3d+1t) [...]

[...] Dziś zaczynam jeść trochę porządniej. Obstawiam jakieś 2,5 do 3k kcal dzisiaj. Jutro już normalnie trening. Plan na następny tydzień mam lekko zmodyfikowany dlatego że w weekend następny mam wyjazd i nie bd mógł zrobić treningów. Ale to nic nie zmienia ;-) Ważyłem się dziś i jest 79kg czyli wracam do punktu wyjscia ale nie ma cisnienia bo te [...]

[...] września wznowiłem treningi KB i nie chce (można nawet powiedzieć, że nie mogę) zrezygnować z siłowni, ponieważ z dziewczyną podpisaliśmy umowę na rok. Siłownię mamy tylko w weekend w przedziale 14-18. Treningi KB mam około półtorej godziny 3x w tyg. tj. poniedziałek, środa (20:30) i sobota (11:00).. czyli w soboty mam trening KB i siłownię. [...]

[...] Teraz czas na dwa dni odpoczynku od wody, za to ciezsze biegi. Jutro doloze jeszcze raz silownie, pojdzie tez ogien na ABS. W weekend zaplanowalem tez kilka kuchennych ekscesow, wiec zapraszam co bardziej odpornych na pokusy :) Przepraszam Was ze mniej komentuje w Waszych dziennikach, zagladam [...]

[...] 10powt TRICEPS Prostowanie na wyciągu z liną 1 seria 20powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 1 seria 55kg 12powt 2 seria 65kg 10powt prostowanie na wyciągu drążek prosty 1 seria 12powt 2 seria 10powt,5powt,5powt BRZUCH unoszenie nóg 3 serie po 15-20powt spięcia na ławce 3 serie po 15powt W weekend tylko aeroby

zawsze mozna tyrac caly tydzien po 12h a w weekend od 8 do 20 do szkoly :D dobrze ze ten okres juz za mna :D

Ja jestem studentem i mam do końca września wakacje więc teraz wykorzystuje czas na maxa. Zacznie się rok akademicki to pewnie będę musiał obciąć ilość treningów, ale coś wykombinuję :-). Na pewno w dni wolne czyli weekend i pewnie jakiś dzień w tygodniu wolny od zajęć będę leciał 3 razy dziennie :-).

[...] Dawno nie byłem tak zmęczony jak teraz. 4 x w tyg wstawanie o 5:30 , czyli spanie po 6h a czasem mniej na prawdę źle na mnie wpływa. Muszę jakoś pokombinować żeby mieć w weekend najwięcej czasu na regenerację. TRENING Barki - Biceps - Brzuch -Wyciskanie sprzed klaty siedząc 8x30,8x35,8x35,6x40 -Wyciskanie sztangielek siedząc [...]

hello, mój zegar biologiczny również w weekend jest nieugięty :

a w poniedzialek zobaczysz jaki trening zrobisz, zejdziesz sporo z obciazenie, pij duzo wody teraz i zjedz jak najszybciej dobre sniadanko. Podsumowaniem tygodniowego treningu powinien byc trening w weekend %-)