wczesniej teraz

Apokalipsa jeśli chodzi o przyrost masy i siły to on jest tylko zastanwaia,m sie dlaczego waga idzie mi tak szybko w górę (wcześniej były z tym problemy)?Może to efekt tego że bardzo schudłem (12 kilo) i teraz organizm powraca do formy.A jeśli chodzi o obwód w paise to przy wzroście 3,5 kilo w ciagu miecha zwiekszył się o 1 cm(mierzony rano na [...]

Biniu dzisiaj nie piłem gainera i wszystko ok. Wcześniej miałem MM o smaku wanili i truskawki i niczego takiego nie miałem. Teraz mam czekoladę. Czy może to być spowodowane jakimś skladnikiem gainera i co radzisz w takiej sytuacji (zostało mi go troche)??

kaloryczność masz śmieszną. Ja waże ok.63kg i jako kobieta jem dziennie na obecnej, lekkiej redukcji ok.1900kcal. To ze wczesniej zalales sie na wiekszej ilosci,moze swiadczyc rowniez o zlym rozkladzie makro, doborze produktów. diete oparles teraz na twarogu, kurzym cycu, ryzu i migdalach. Na lc mozna i powinno sie wlasnie korzystac z tlustych [...]

mysle ze skoro cwiczyles wczesniej 8-12 to teraz 12-15 to dobre rozwiazanie bo trening trzeba zmieniac co jakis czas

Jam mam bardzo podobnie tylko mnie strasznie kuje w okolic serca jak się smieje. Wcześniej zastanawiałem się czy iśc do lekarza, ale teraz jak troche przeczytałem o tym to myślę że nie ma się nad czym zastanawiac :I

no właśnie tu pojawi sie problem, bo wczesniej trenujac splitem olałem robienie tych cwiczen ( mc, przysiad), teraz wiem ze to byl spory blad i zamierzam sie wziasc za nie, na klate poszlo 75 z tym ze nie wiem jak to bedzie kiedy wroce z wakacji. czy jesli poskladam z tego 1 plan +bic/tric na przemian to cwiczyc na nim 1 cykl i nastepnie zmienic [...]

Wielkie dzięki Panowie. A czy odstępy czasowe są dobre?? Czytałem w jakimś magazynie że bezpośrednio po treningu nie wolno niczego przyjmować tylko jakieś 15 minut później. Dlaczego?? tego w tym momencie nie jestem w stanie powiedzieć jak znajde ten artykuł to napisze. Odnośnie EAA zastanawiałem się już nad kupnem. Wcześniej nie miałem [...]

Wiecie wczoraj leciał taki film na TVP 1, opowiadał on chistorie kobiety która w trakcie ciąży wciągała sobie amfe i kox, i była święcie przekonana o tym że dziecku nic nie grozi bo przecież jej matka też piła jak była w ciązy. Co sie okazało urodziła wcześniaka z niewydolnością układu oddechowego którego zresztą odrazu po zrobieniu badań krwi i [...]

nogi taki gen wczesniej bylo z 56 teraz jest 60 w udzie ale rosnie caly czas 12 dzien masowki maxy jak na dzien dzisiejszy(waga na czczo 91-92); klata ~~135kg martwy (na szmicie ) 220kg x w ost serii przysiad 180kg ( szmit) bede dawal fotki co 3-4 tyg . dzieki za sogi moze oddbije ale musze sie nad tym zastanowic na silkce elo

[...] bo co ma ma oznaczać? Skarzyć się do osoby do której ktoś ma pretensje? To tak, jakby właściwym organem do składania skarg na policjanta był ten sam policjant, który wczesniej mnie spałował. Z kolei pisanie przez formularz mija się z celem. Bo nikt nie odpisuje. Reasumując: opcja nr 1 jest nie na miejscu, opcja nr 2 nie działa. Mam [...]

Ibrahimovic - często drybluje w miejscu (nie z nabiegu), ma ogromny repertuar zwodów, flip-flap nie jest mu obcy, ma niesamowitą koordynacje ruchową i jest bardzo silny co pozwala mu w razie nieudanego do końca dryblingu przepchac przeciwnika, odebchać barkiem. Rzadko po dryblingachtraci piłki, często to jego jest "na wierzchu". Robben - [...]

to znowu ja od dłuższego czasu rozmyślam o powrocie do ćwiczeń. zastanawiam się jakie wcześniej błędy popełniałem , szukam nowych rozwiązań starych problemów. doszedłem do wniosku że chyba sprobuje hst. teraz mam jeszcze pare pytań : 1) czemu uważasz że przysiady ze sztangą z przodu są bardziej kontuzjogenne ? ( u kumpla niebędzie stojaków więc [...]

Wiem, że trochę późno się za to wziąłem, ale wcześniej nie było kiedy. Mam teraz tylko nadzieję, że dam radę i lepiej późno niż wcale :D. Chyba zrobię system Werta i też po treningu w dni treningowe i w nietreningowe rano. Jeszcze taie jedno małe pytanie: czy dokupić coś do tej kreatyny oprócz dextrozy albo karbo i witaminek? W sensie taurynę lub [...]

Pogubisz się w końcu i pomieszasz co kiedy szło i co kiedy ma znów iść. Daj inj pon/śr/pt weekendy wolne. Tutaj jest prosto nic nie poj**iesz. Biję tak od lat, wcześniej sam się motałem dlatego teraz tego się trzymam.

Czy mógłby ktoś powiedzieć mi czy trening, który robie jest dobry i mógłby go poprawić??? PONIEDZIAŁEK: wyciskanie leżąc na laweczce 5\12 potem w pozycji skośnej również wyciskanie 5/12 rozpiętki 5\12 wyprosty na biceps 5/12 cwiczenie na biceps, polegające na tym, że w pozycji siedzącej unosimy hantel raz jedną raz druga ręką- reka oparta o udo. [...]

hymmm powiem w ten sposob, ten sam ciezar ktorym cwiczylem wczesniej sprawia mi teraz wiecej trudu , przy niektorych cwiczeniach musze nawet go zmniejszyc... Pozdrawiam

[...] lepsza a co do treningu to wytrzymałośc na duży plus i jakis taki nakrecony chodzilem,jesli chodzi o libido gdzie nie narzekam jeszcze to moja kobieta miala mnie dosc...:D,wczesniej zadnego daa nie bralem wiec mile nie ten suplement zaskoczyl,mój kumpel teraz testuje nastepce Novedexu XT czyli Viridex XT dopiero 2dzien za jakis czas dam znac co [...]

wczesniej miałem trening 3 dniowy, kazda partie cwiczyłem raz w tygodniu teraz chcem miec 4 dniowy trening. wyciskanie po 50 na serie, martwy 63, przysiad 42. I dalej jakos woplałbym split robic:P

Nie ma sensu dodawać ankiety, dowiedziałem się tego co chciałem, ale jak możesz to powiedz mi czy da radę jakoś podmienić podciąganie. Jak by złączyć wszystkie moje przygody z siłownią to zebrało by się ponad pół roku, ale często to było takie ćwiczenie na odwal, próbowałem trochę czytać wcześniej i uczyć się, ale za mało zagłębiałem się w temat, [...]

Mam powracające stany zmęczenia/wyczerpania - trwające różnie - 1 - 3 tygodni - potem energia wraca i jest OK. Przyczyna - JAK DOTĄD -nieznana (i wg lekarzy raczej nie Gilbert). Mam mała tolerancję ze strony ukłądu pokarmowego na alkohol alkohol mocniejszy niż piwo czy wino - generalnie problemy jelitowe następnego dnia (nawet po jednym [...]