Dlaczego tak odradzacie ta glutamine?? Hmm mam 20 lat trenuje juz dlugo tylko ze nigdy nie tak regularnie... no i wczesniej zawsze bez odzywek... Teraz chcialem z odzywkami sprobowac bo uwazam tez ze to bedzie lepsza mobilizacja do treningow. Wzrost 176 waga 88 wyciska na klate okolo 130 wymiarow nie bede poawal bo chyba nie potrzeba...
[...] twarogowe,domyslam sie ze to nie jest jakas profeslonalna dieta ale mniej wiecej kcl utrzymuje okolo 2500,przy pracy fizycznej.przez 2 miesiace zjechalem ze 106 na 94 kg.wczesniej to jadlem prawie same fastfoody i pilem dziennie 2l coli ,wstyd sie przyznac. teraz pije okolo 2,5 -3,5 l wody nie gaz,zadnych innych plynow nie pijam.co do bualka [...]
Ale ja mam zero tkanki tluszczowej waze 72 kg przy gdzies z 184 cm . I nie mowcie ze miesnie sa miekkie dlatego ze zamalo waze jak na taki wzrost moze tak jest, ale cwicze duzo na laweczne podnosze ponad swoja wage. Wczesniej miesnie byly jak zbroja przy sportach walki, a teraz wygladaja jak jakies sztuczne miesnie wypchane czyms miekkim. moze to [...]
w piatki nie moge chodzic na silownie. tylko w te dni ktore wymienilem wczesniej. ale wezme to pod uwage i pocwicze tak jak teraz a jak nie bedzie rezultatow to zamienie. rowniez dzieki za zainteresowanie
Napewno ten trening rozwinie Twoje mięśnie brzucha ale przy samym a6w tłuszczyku raczej nie spalisz. Dołącz do tego np. jazde na rowerku stacjonarnym ( bo teraz raczej nie ma warunków żeby na normalnym jeździć ) tak z 30 minut i w tym połączeniu efekty powinny być zadowalające. Ja w takim połączeniu zrzuciłęm z pasa 5 cm w 4 tygodnie i [...]
ta talia aż tak źle teraz nie wygląda wcześniej była tragedia a właśnie od 2 treningów robię martwy ciąg w FBW więc mam nadzieje że pójdzie ciut szerzej
Nie oczywiscie ze mialem 120/80 przed nigdy nie mialem wyzszego cisnienia w trakcie niestety nie mierzylem teraz mam tak jak pisalem 160/80 Uprawiam jeszcze sztuki walki wczesniej biegalem
lat mam 30 , nie robiłem wcześniej badan progestron nie robiłem.wszamam teraz wit b6 600mg dziennie.nie mam skad bromo załatwić chyba, że pójdę do lekarza.
Nie ma sensu wykonywać teraz jakichś dodatkowych aerobów bo zapewne nie podlało jakoś strasznie przez dwa tygodnie. Wrócisz do normalnego jedzenia i zaczniesz treningi to sytuacja szybko wróci do normy, Ważne jest to, że zdałeś sobie sprawę jak prawidłowa dieta działa na ludzi aktywnych fizycznie. Oj zdałem sobie sprawę :) Wcześniej za trudne [...]
dzieki ale to juz ogladalem wczesniej, chcialem tylko zapytac czy teraz na topie i ogolnie polecane przez profesorow, sportowcow jest trenowanie wszystkich partii na 1 treningu czy lepiej robic dziennie jedna partie? co jest skuteczniejsze, tylko o to mi chodzi
A ja bym odradził kreatyne Megabola . Polecam natomiast Scitec Nutrition . Zaznaczam, że to mój 3 cykl - pół roku temu robiłem poprzedni. A co do białka - z tego co czytałem najlepsze jest serwatkowe - jak nie wiesz o czym mówie, to daj znać. pozdrawiam, Acid
doloncze sie. a jaka kreatyna po cyklu prop 8 100mg e2d? jaka polecicie? bo wczesniej bralem mono olimpu te mega caps to calkiem calkiem.. ale teraz mam kasy wiec mozna cos wziasc i drozszego
od następnego tyg chcem brać mete , powiedzcie mi co to jest to odblokowanie , bo nie mam pojęcia ,a czytałem ze to jest konieczne , na jakiej to zasadzie działa, wcześniej leciałem na odżywkach , teraz chcem spróbować mety prosze o szybką odpowiedz
nie chodzi o kase chce tylko wiedziec co najlepiej brac xd wczesniej brałem przedtreningowke a teraz bcaa i beta-alanine i na pobudzenie chyba wezme Trec Caffeine_200plus na kreatyne to juz za pozno bo nie długo sezon sie zaczyna
Skoro masz takie pojecie to po co sie pytasz??? Brales juz mete wiec chyba wczesniej dowiedziales sie o niej wszystkiego i teraz powinienes sam wiedziec co dla Ciebie najlepsze. Pozdro!
A mozna do tej Kreatyny brac BCAA z Treca i Carbo a moze cos innego powiem ze z dieta i planem trenuje 2 miesace a wczesniej treowalem z pol roku ale to tak bardziej zeby sie z tym oswoic i czasami braklo mi motywacji ale teraz sie juz na to zdecydowalem.
ok,to od teraz będę jadł 2 puszki tuńczyka na noc.w miejscowym markecie jest za 1,55 zł najtańszy ale tylko 18 g białka.2 puszki 130g stykną i razem będzie 46g białka na noc.wcześniej jadłem twaróg ale suchy,niedobry,długo się je i jakimś trafem po nim często nie mogę zasnąć.
