no spoko przeczytalem juz dawno ;) ale nie kumam tam sa podane 2 przykladowe treningi... i kazdy ten trening robimy w kazdy dzien treningowy tak? no spoko.. bo ja wczesniej chodzilem 3x w tygodniu ale mi masa nei rosla i postanowilem codziennie chodzic i po 1 tygodniu mi 1cm w lapie skoczylo :D teraz chodze 2 tydzien 6x w tygodniu ;) ale przestane [...]
Jeżeli chodzi o wyciskanie leżąc na serię to jest to 81.5kg łącznie ćwiczę około 3 lat z czego 1.5 ,2 trzymam dietę wcześniej było bez diety. Do tej pory progresowałem więc nie zmieniałem tego planu w innych ćwiczeniach progresuję choć teraz wydaje mi się że też jest mniejszy. Jeżeli o to chodzi że nie ćwiczę nóg po prostu nie mam warunków do tego [...]
On jest wielki bo ma taka budowe ciala, ma 190 cos kolo tego i wczesniej podchodzil pod 110 ale od paru miechow waga spadla i teraz ok 90-87 chyba. Chcialbym jakis artykul ktory by go zainteresowal tym wszystkim
WITAM. UPRAWIAM KULTURYSTYKE 7 MIECHOW. BRALEM WCZESNIEJ KRETE I NITROBOLON.POSTANOWILEM WZIASC CZEGOS MOCNIEJSZEGO. A TERAZ MOJE PYTANUIE: zastanawiam sie nad wzieciem metanabolu wraz z(naposim)??? to tresc jego poprzedniego tematu "zastanawiam sie nad wzieciem metanabolu wraz z(naposim)???" haha PRZYCZYTAJCIE TO NIESZKODA WAM GO 7 [...]
kupiłem 20 strzałów sustanonu i 400 metki i rozłożyłem sobie to na 8 tygodni.To jest mój szósty cykl ale idzie na nim jak na żadnym wczesniej.Jestem teraz w czwartym tygodniu cyklu a wyciskanie skoczyło mi ze 180 do 200 przybyło mi 8kg
no tak jak pisalem wczesniej, jechalem 4 miesiace prawie na 10g ed (w DT przed i po, w DNT rano i wieczorem) i teraz chce przejsc na jedna porcje tylko i nie wiem kiedy lepiej
z tym profilem nie bedzie tak teraz latwo niemam miarki pod reka :) a tak na powaznie to staz treningowy to 1 miesiac na ciezarach (tzw. ATC zostal wczesniej przerobiony a wiec mam juz za soba) jesli chodzi o diete to staram sie zachowywac odpowiedni dobor skladnikow odzywczych w takich produktach jak ryz makaron cycki kurczaka itd. a jeszcze [...]
raczej stałe czasem tylko jak mam ochotę to zamiast ryżu daje ziemniaki ,i za fileta czasem ryba ,no i tego fileta to nie jem zawsze z pary tylko lubię urozmaicać np ostatni robię roladki ze szpinakiem albo w papirusie.dodaje tez dużo pomidorów , Koniu jesteś bo jeszcze mam pytanie jak ważyłem wcześniej 83 a teraz 80 to od nowa mam liczyć [...]
dokladnie moze zle bilem ale nie wazne zaczynam od nowa i chce zrobic mase na tym co kupilem wiec czy da rade jak to bic poloncze diete z odrzywkami i mysle ze bedzie oki tylko wczesniej zle bilem sam strzal na tydzien nie zapytalem sie nikogo ani nic i to byl blad teraz chce cos osiagnac wiec pytam
trenowalem wczesniej dwa miesiace i teraz trenuje od 2 tyg chyba, chodzi mi o to czy robic serie 10-12 powtorzen i zwiekszac ciezar ile jestemw stanie czy 12-10-8-6 ?
No jeszcze nigdy nie koksowalem i nie mam zamiaru brac nic powaznego!!! Cwicze juz 8 miesiecy i miesnie mi rosna ale ja chce je widziec dlatego potrzebuje wziac Clena!! Wczesniej nie bylem za bardzo dobrze zbudowany i chce teraz zchudnac. a podobno clen jest w tym najlepszy!! musze zrzucic ten walony tluszcz!!! jak zrzuce tluszcz to wezme sie za [...]
Jak wcześniej brałes shotguna to teraz nie bierz shocka bo może zbyt dużego pobudzenia nie wywołać u Ciebie. Xplode bedzie zdecydowanie lepszy. Totalnie wymiata Mesomorph ale jak masz 17 lat to zostaw sobie takie odżywki na później. Tak juz odchodząc od tematu to przy rocznym stażu na siłowni to powinieneś na samym mono jechać.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
napisane jest, że czas jest bliżej nieokreślony, ale możecie tak orientacyjnie powiedzieć, czy zamierzacie zakończyć konkurs wcześniej niż do przyszłej niedzieli? Bo w sobotę 25 kwietnia mam pewien event, który chciałem wykorzystać do mojej pracy i nie wiem czy zdążę, czy to olać i zrobić pracę już teraz 8-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
napisane jest, że czas jest bliżej nieokreślony, ale możecie tak orientacyjnie powiedzieć, czy zamierzacie zakończyć konkurs wcześniej niż do przyszłej niedzieli? Bo w sobotę 25 kwietnia mam pewien event, który chciałem wykorzystać do mojej pracy i nie wiem czy zdążę, czy to olać i zrobić pracę już teraz 8-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu [...]
gainer to jest gorsza wersja kurczaka z ryzem , jesli masz potrzebe wynikajaca z diety to bialko czy gainera stosuj odrazu, uloz wspomniania dieta a na kreatyne teraz za wczesniej dodaj ZMA 'apteczne' + omega-3 + witaminy
ten maly cos kręci założył wcześniej temat http://www.sfd.pl/Sprzedam_ciezarki%2Clawke%2Cgryfy_oraz_2x_WPC_Ostrowia_80-t494713.html miał dać fotki i jakoś się nie doczekaliśmy a teraz zakłada nowy temat
[...] napisalem ze jest podejzane bo mam kilka opakowan o tym samym smaku i sa to inne białka kotc wiem ze musisz w kazdym temacie dolozyc swoje 3grosze czy ktos napisal to samo wczesniej czy nie, czy na temat czy nie, ale ochlon troszke bo jestes tylko kolejnym powtarzaczem jak nazywam takie osoby, ktorych przewinelo sie przez to forum juz multum [...]
