Fakt Marquez nie leży Pacmanowi, ale wcześniej jakoś dawał sobie z tym radę, a teraz to była kompletna porażka. Bradley dobry zawodnik tylko czy nie wypuszczony za szybko na głęboką wodę Jak nie teraz to nigdy Bradley ma już 28 lat, do Pacquiao ma się ustawić w kolejce po 30? co do walki z Floydem dla przykładu podam walkę z Hattonem Manny ko w 2 [...]
Cel masa Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 87 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 83 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - push pull legs Cel : masa rozłożona w czasie Stan [...]
Tam gdzie chodziłam wcześniej też widziałam takie akcje, że klientom montowali pulsometr...teraz zdaje się odeszli od tego. Ale na pewno nikogo nie zapraszają od razu do wolnych ciężarów, raczej jakies "atrakcyjne" ćwiczenia - TRX, bosu itp, typowego pakowania to niekoniecznie. Facetom to może jeszcze, ale jak kobieta się pojawia to nie wkracza w [...]
Ehhh... lipo mnie dopadło straszne. Wcześniej tłuszcz na klacie się rozkładał jakoś i wyglądało to w miarę normalnie, a teraz schodzi tak, ze mam cycki jak skarpetki z piaskiem. Nie pokazuję się bez koszulki na razie.
nieźle... na prawdę podziwiam determinację I pewnie bólu dużo przy tym było ... a miałaś otwierane całe kolano czy tylko takie dziurki? (nie wiem jak to się spacjalistycznie nazywa ) Ja to podczas meczu upadłam na kolana... okazało się że podczas dojrzewania się źle rozwinęły i trzeba było ciąć, a upadek przelał czarę i już nie było wyjścia. A [...]
Witam Wszystkich Na wstępie chciałbym podziękować moim kolegom po fachu, którzy postanowili wziąć udział w konkursie. Temat muszę powiedzieć, że nie jest łatwy, ale bardzo pomocny. Dlatego postanowiłem dorzucić coś od siebie, może komuś przyda się moje doświadczenie w tej dziedzinie. Nie wiem sam, od czego zacząć. Najlepiej chyba będzie, jeśli [...]
No to spoko. Śniadanie: Bulki zamienie na chleb razowy (b/t/w/)BEdzie ok tego co wtedy. PRZy obiedzie: Oliwę z oliwek dodam do sałatki Dam sobie spokój z mlekiem w proszku < albo chociarz dam beztłuszczowe (bo teraz przez pomyłke mama kupiła tłuste) W ciagu dnia będe szamał oczywiście chleb razowy Może terz zmienia mleko na mniej procent tł. [...]
j/w wystraczy , mam podobny i swietnie sie sprawuje do miksowania ok teraz pytanie ktore mnie nurtuje czy jak do platkow owsianych ktore wczesniej namoczylem dodam bialko serwatkowe , 3 jajka,orzechy (masa na placki owsiane) wrzuce na patelnie to co stanie sie z takowym bialkiem? co dzieje sie podczas smazenia ?
Ważę tylko 70 kg (jestem niskim endo). Wcześniej liczyłem tak na oko, masę wpisywałem na podstawie strony ilewazy.pl (nie mam wagi), ale teraz biorę paragony i się okazuje, że to aż tyle :-(. Czy powinienem wywalić piersi i zamiast nich dać same udka? Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2013-02-19 22:16:21
Parę stron wcześniej było o podrobach - jakie ilości są ok? Raz w tygodniu? Częściej? Czytając zrobiliście mi smaka. Dziś kupiłem 300g z przekonaniem, że 100g ma nie więcej jak 10g B/100g P. Teraz sprawdzam w tabelach i ~20g B. Dobra alternatywa, tania i smaczna. :-)
ja nie powiem biorę za to pieniądze ale non stop zapieprzać trzeba, bo termin goni... a że wcześniej sobie odpuścili to teraz każdy za******la ale nie nażekam wiem bynajmniej że robie i mam za to godne jak dla mnie pieniądze
buli ja te płatki miksje z rodzynkami i jajkami, nie muszę ich namaczać. :) novyneo ściągnąłem bo darmowy i jakoś się sprawdza ^^ arnest123 wiem wiem, teraz tak jadam bo nie mogę ćiczyć crossfitu ale tak do 3 dni powinienem wrócić i będę jadał jak wcześniej czyli ok 3 tys kalorii :)
[...] sobie , ostatnio mało czasu dla siebie mam , w tym tygodniu dwa razy biegałem po te 30 minut, dobre i tyle , prawko skonczyłem robic , teraz sobie zycie trzeba poukładac a dopiero wtedy na treningi sie zabrac , głowie to tylko aero krece i wszystko w biegu , miska na 70 % jest. staram sie cos tam robic zeby sie nie zapuscic tak jak wczesniej :)
Dzięki za rzeczową wypowiedź.Parę godzin temu byłem praktycznie przekonany żeby nie robić tego treningu Wodyna,a teraz jestem już przekonany definitywnie.Czemu wcześniej prawie? Zrobiłem sobie dziś mały test po dwóch miesiącach przymusowego(choroba) odpoczynku od robienia pompek i podciągania (trening Lafaya) i przyznam że się podłamałem wynikami [...]
[...] mozliwoscia odejscia od kompa, bo np. bieganie za pilka nie sprawia mi takiej przyjemnosci. zreszta nie wiem dlaczego tak pieprzysz czy solisz o tych kontuzjach, pisalem ci wczesniej ze najwazniejsza jest dla mnie technika, a zdazylem sie juz przekonac co to znaczy przeladowany gryf i bole po jego podnoszeniu. wiec jesli mozesz skoryguj moj [...]
to mój pierwszy plan proszę więc o wyrozumiałość :) No to luuu: Mężczyzna Lat 27 130kg 181 cm Cel. spalenie tkanki tłuszczowej, rzeźba Staż treningowy - teraz 1 miesiąc po 5letniej przerwie wcześniej dwa lata. Inne sporty - w weekendy basen Osprzęt na siłowni podstawowy Dieta w trakcie eksperymentów, 4-5 razy posiłek około treningowe wysoko [...]
Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy regularnych treningów (łącznie nieco mniej niż rok) Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka (oba od czasu do czasu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, sztangielki, ławeczka [...]