wczesniej teraz

Nie widziałem żebyś się odkręcał wcześniej, ale teraz w sumie to nie ma nic do rzeczy. I ***ie mnie to czy się odkręcisz czy nie, Twoja decyzja. Ja nie mówię, że przyjadę - bo jak mówiłem, wątpię żebym zechciał po pierwsze łamać daną obietnicę(acz istnieje szansa na jej nadinterpretację), po drugie ryzykować zdrowie/życie w ulicznej burdzie żeby [...]

W pistoletach wyprzedziłeś Mistrza :-) lekkie zachwianie było, ale fajnie, że się udało ;) szkoda, że jest już po czasie na dipy na drążku, chętnie bym spróbował, teraz mam gorący okres z oddawaniem poszczególnych obiektów na mojej budowie drogi ekspresowej S5 także nie zauważyłem wcześniej

Brawoooo! Tatuncio - dałeś radę jako pierwszy zmieścić się w czasie i wykonać te 100p przysiadów w limicie! KEBUL - no i jaka jest teraz Twoja mina ? Jeszcze raz GRATULACJE tatuncio Nie dam sobie głowy za to uciąć, ale według mnie to jezoo zrobił wcześniej i maacek i Fan ;-)

Nie wiem czy na tym forum można pisać 2 posty pod rząd przez jedną osobe - jeżeli nie to mnie o mi powiedzcie to już tak nie będe robił tylko będe edytował mustafa90 ile osób tyle opini Chyba pozostaje Ci zdać się na swój nos Jeżeli interesuje Cie moja opinia to Ci już pisze: (a jeżeli nie, to nawet nie musisz tego czytać :P) Ja uważam, że [...]

Wcześniej robiłem powtórzenia 12-10 ale teraz postanowiłem dać RAMPE6 czyli dokładam ciężar z serii na serie aż nie dam rady zrobić 6 razy i klatka coś ruszyła, pompa jest mocna ale nie wiem czy to od powtórzeń samych zależy bo teraz jestem na masie, dodatni bilans kaloryczny i do tego ba z kretą więc ciężko powiedzieć czyja to zasługa.. uważam, [...]

Sorry karnisz że dopiero teraz wstawiam ankietę: Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 184 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 97 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1h piłka nożna oraz od teraz 3x [...]

wiek : 18 lat staz : wczesniej 1,5 roku , ostatnimi czasy sporadycznie uczeszczam na silowe, teraz jest moj powrot na silownie ... waga : ~80 kg najbliższy cel: redukcja dieta : zbilansowana, wegle 3/kg, bialko 2/kg, tluszcze 1/kg trening : full body workout, hit wyniki silowe : przysiad: nie sprawdzany martwy ciag : nie sprawdzany wyciskanie : [...]

[...] ogólnego wyglądu z naciskiem na wszystko DIETA b/t/w/ 2g/1g/3,5g Trening od jakichs dwoch miesiecy na duzą ilosc powtórzeń schematem 12/10/8/6 z progresją ciężaru treningi wczesniej stosowane : HST, FBW, split Rekordy : : WL - 100kg MC - 180 kg SQ - 142,5 kg (są one troche nie aktualne ale to najblizsze jakie znam) Ostatnio stosowana [...]

I. Wiek: 17 lat II. Staz treningowy: 5 miesiacy bez przerwy , wczesniej trenowalem 6 lat pływanie III. Najblizszy cel sportowy: redukcja:) IV.Planowana dieta: 6 posilkow dziennie Bialko 2.5g Weglowodany 1,6g Tluszcze 1g teraz mam diete zbilansowaną:) V. Planowany trening:4 razy w tygodniu siłowy:)w reszte dni aeroby. poniedziałek:biceps+plecy [...]

Zgadza. Już wcześniej nie należało zwiększać. Jeżeli jednak tak zrobiłeś, to teraz nic nie dodawaj. Obserwuj dalej obwody ciała.

Dzień treningowy nr 5 (25) - 29.02.2012 Poziom: IV B 7/7/7/7/5/4 = 37 (+5) A5 3/3/3/3/3/3 = 18 A2 7/7/7/7/6/6 = 40 (+6) C3 7/7/6/4/5/3 = 32 (+3) E2 4/4/4/4/4/4 i 4/4/4/4/4/4 = 24+24=48 (+6 i +6) F 6/6/6 = 18 (+3) G 15/15/15/15/15/15 z 4 sek. spięciem = 90 (+6) H 8/8/8/6/5/5 z 2 sek. spięciem = 41 (-1) K2 11/11/11 (85 cm) Rozciąganie + trening [...]

No witam. Kiedyś gdy moja sekcja podlegała pod T. Adamczyka to jak chyba ogólnie wiadomo wszystkim zainteresowanym były takie stopnie od P1 do P5 i G1 do G5. U Adamczyka dorobiłem sie P2 po roku. NIe powiem , że się nie przykładałem do pracy ale egzamin to jak dla mnie trochę dziwnie wyglądał bo na sali było dobrze ponad 150 osób i niektórzy juz i [...]

czy 13 serii to dużo to już zależy od tego jaki masz priorytet, i jaki był wcześniej plan, coby nie dostawały ostro zawsze bo je nie tylko rpzetrenujesz ale roz******lisz staw barkowy, bo ten staw jest obciążany prawktycznie w każdym ćwiczeniu, a niezniszczalny to on nie jest. Jeśli one są takowym to można dać 13, tym bardziej ze u niektórych [...]

Teraz idę się myć, później przywdziać garnitur. O jakiejś 17.15 wyjeżdżam z domu, wolę być wcześniej, bo trzeba po pannę zajechać. Szkoda że wujek mnie wiezie, że sam prawka nie zrobiłem. Ale... W każdym razie żegnam panów, dobrego weekendu życzę

Mnie jeszcze 3 dni wcześniej nie było i gdybym musiał to wszystko nadrabiać to bym oszalał teraz Zrobi się co ważniejsze i jakoś pójdzie.

aboczek - ja ogólnie wybieram tą aukcję na której zakupiło juz kilka osób. Wcześniej wysyłałem wiadomości z zapytaniem o towar ale teraz takiej możliwości nie ma.

[...] Moj chlopak na przemian sie irytuje i podsmiewa, bo zawsze jak poloze talerz z jedzeniem to jeszcze musze isc na szybko siku, zeby zjesc na luzie. Mimo ze 5, 10 i 15min wczesniej bylam @-) Wyczytalam teraz ze przyczyna takiego stanu rzeczy moze byc wlasnie dzwiganie m.in.... i to by sie zgadzalo. Takze teraz czas popracowac nad tymi [...]

1.teraz juz wiem :) 2.To o tym pisałem pare postów wczesniej 3.To prawda przy dluzszym treningu aerobowym, w dniu treningu na hali mozesz brac dawke kreatyny wczesniej np rano i nie bedzie problemu

Na bank nikt nie ma takich pleców jak nic nie robi, no ale mam kolege który po roku troche lepiej wyglądał. Tylko, że on w przeciwieństwie do mnie nie redukował przez całą swoją karierę na siłowni, tylko ciągle masa i go nie zalewa. A ja na mase pierwsza dopiero teraz wejdę, wcześniej do to jakieś 2msc dolania się były a nie masa. Wiec od [...]

Na bank nikt nie ma takich pleców jak nic nie robi, no ale mam kolege który po roku troche lepiej wyglądał. Tylko, że on w przeciwieństwie do mnie nie redukował przez całą swoją karierę na siłowni, tylko ciągle masa i go nie zalewa. A ja na mase pierwsza dopiero teraz wejdę, wcześniej do to jakieś 2msc dolania się były a nie masa. Wiec od [...]