wczesniej teraz

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 67-70 (xD) Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4 miesiące wcześniej różne formy ćwiczeń w domu Uprawiane inne sporty : kosz, pływanie (obydwa aktywnie) Dostęp do sprzętu Siłownia standard sztangi sztangielki ławki (zwykłe, rzymska itd) Dieta : Od zawsze zdrowa dieta [...]

20.03 DT Jakoś nie byłam głodna. Przynajmniej z ilością wypijanych płynów nie jest źle. Piję jakieś ziółka, żeby włosy szybciej odrosły. Skrzyp, pokrzywa. Nie wiem czy to działa na włosy, ale paznokcie bardzo mi się poprawiły - twarde niczym stal, a wcześniej bardzo się rozdwajały. Tylko bardzo się później sika. Ugotowałam obiad na trzy dni w [...]

ok, zastosowalem sie do sugesti zmiany planu i powiem Wam ze czuje grzbiet. Ten MC jets naprawde dobry - tzn pewnie dlatgeo ze tych parti plecow nie cwiczylem wczesniej i teraz je czuje :) Mam pytanko - patrzylem na te animacje w Atlasie niemniej sa slabej jakosci. Wiec czy: - cwiczac omzna miec za bardzo "proste" plecy, tzn, czy mozliwe [...]

Foto po treningu. Waga 76kg, łapa 41,5cm (pompa). Bf kiepskie ale nie ma sensu ciąć się ###########TRENING########## klatka+tric+bic+brzuch klatka wyciskanie na płaskiej 20x51kg 14x71kg 12x81kg wyciskanie na skosie 12x51kg 12x61kg 10x66kg rozpiętki na skosie 3x12 --- 12kg przenoszenie hantla 12x22kg 12x27kg 12x27kg tric ściąganie drążka od [...]

Wcześniej miałem FlavDropsy z Myprotein, teraz zamówiłem Funky Flavors na Guiltfree.

wlicz cheata w bilans i jedz masa ma swoje prawa }:-( }:-( %-) wiem co mówie, cheaty robie od połowy kwietnia, wcześniej przez rok jadłam czysto , teraz żałuje }:-(

no dokladnie , wczesniej tez miałem ryczałt na gaz to miałem identyczna jak Ty i sie wkurzałem z czyszczeniem a teraz gdzie mieszkam nie ma gazu tylko prąd wiec indukcje mam i jestem bardziej zadowolony a rachunki za prad wcale nie takie wieksze , wszystko szybciej sie robi naprawde

Mimo że jestem teraz wagi cięższej niż chyba kiedykolwiek wcześniej w tym wątku, to poziom samoakceptacji mam na bardzo dobrym poziomie. Najlepiej wyglądałam w 2019, mając jędrne 64 kilo (o zgrozo, myślałam wtedy, że jestem gruba!), bo były to czasy kiedy na siłowni bywałam przynajmniej 4 razy w tygodniu. Teraz jestem ulana :) od połowy pleców [...]

Jestem ciekawa co się wyłoni jak trochę tłuszczyku stopisz... szerokie kości biodrowe }:-( a reszta zależy od tego jak bardzo hormony mi namieszały w predyspozycjach przez ostatnie pare lat. także też jestem ciekawa szczuple kostki i nadgarstaki, w sumie dosc szczuple nogi - bedzie fajnie jak osiagniesz cel :) z nóg zejdzie 5-10cm jedynie. Nie ma [...]

Ja miałam problem z nadgarstkami po urodzeniu syna. Lekarz orzekł zespół cieśni nadgarstka, czy jakoś tak. Nic praktycznie nie mogłam podnieść przez 2 miesiące. Wcześniej jeszcze w liceum zdarzały mi się podobne bóle po treningu siłowym. No ale wtedy brałam już 75 kg na klatę :-) teraz nie do pomyślenia.

Wcześniej jeszcze w liceum zdarzały mi się podobne bóle po treningu siłowym. No ale wtedy brałam już 75 kg na klatę :-) teraz nie do pomyślenia. ładny wynik - a trenowałaś wyciskanie czy to było pod kątem jakiejś innej dyscypliny sportowej??Ttak z czystej ciekawości pytam, bo wynik bardzo konkretny. Generalnie to wtedy trenowałam głównie sztuki [...]

Hehe bo mi się bez tabletek nasennych godziny urzędowania przesuwają :)) Zasypiam koło 3 budzę się 9-10 czasem 11, a że nie mam nic ważnego rano do roboty to nie chce się niepotrzebnie lekami od psychiatry faszerować. Biorę euthyrox, gotuje żarcie na cały dzień w godzinę. Byłoby szybciej gdybym miała więcej do dyspozycji niż jedną miskę, patelnie [...]

[...] jakbym wzial mixa i trafilbym tak ze siedzialby tam np enan to bym musial hcg zaczac szybciej bic a tak to mialem pewnosc co do tego jak wkomponowac hcg. A powiem ci ze rok wczesniej robilem identyczny cykl tylko zamiast omki z apteki byla susta z pmp i roznica naprawde kolosalna :D wtedy cos tam klepalo ale teraz dopiero poczulkem co to znaczy [...]

Mariusz - zapraszam do Katowic!! ten placek po węgiersku kosztował mnie AŻ 13zł ehhh byłem już w Kato, trzeba było wcześniej zapraszać, wpadłbym na obiad :-P Teraz Ty musisz przyjechać do łodzi (możesz zabrać tego placka ze sobą) hahah };-) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-11-08 19:21:25

Polako - przynajmniej teraz ten dres lepiej leży ;)) Rokko - hehe dzięki :)) Amber - nawet nie wyobrażasz sobie jaki był mocny, intensywny :D dziś moje plecy płaczą Anka - hello :) miło, że kolejna osoba będzie czytać moje wypociny :D Mariusz - nic się nie stanie, jak wpadniesz jeszcze raz :D a swoją drogą to może kiedyś się wybiorę tam do Ciebie [...]

Doris - spełniam sie w końcu :) jesli chodzi o trening to zawsze służę pomocą :) Mariusz - wczesniej marudziłam, bo chcialam troche popalić fatu a nie szło :) Teraz massa także nie straszny mi nadmiar kg %) wazne, żeby sie mieścić w ubrania Ja wgl ciesze się, ze wiele osób zwraca sie do mnie o pomoc :) to mnie cieszy, bo pomimo marnego [...]

[...] zmęczyć" i dać odpocząć nogom, bo byly juz po tych kilku ćwiczeniach fajnie popuchnięte. W każdym razie pomogło, zakwas na brzuchu jest Plan mam ale jeszcze nie jest dopięty na ostatni guzik :) W weekend opisze wszystko co i jak :) Amber- wczesniej moze i nie mialas sie czym pochwalić (i tak w to nie wierzę) ale za to teraz.. PETARDA! :>

Sylwia- okej, to wybawię sie podwójnie :D No jak narazie w glowie mi tylko MPJ :> Doris- wczesniej sie tym przejmowałam, teraz juz nie :D TWOJE nieproporcjonalnie? Żartujesz sobie! :D Dzisiejsza foteczka potreningowa. Troszke niewyraźna bo nie mialam sily :d Michę trzymam, żeby nie bylo, posilek potrenigowy w plastiku a brat szamie pizze [...]

Sebastian zobaczysz niebawem po co az Tyle jakbyo twierdzi wielu za duzo ale lepiej za duzo niz za malo :-) po drugie slow trenera sie nie podwaza hehe a swoja droga to 3g na porcje to moge chyba dac mojemu uorkowi :% Najlepiej to optymalnie. Tak twierdzą badania, większe dawki nie mają sensu bo i tak wszystko wydalisz. ja tam się nie znam więc [...]

Doris gdzie te burgery? Laura twarz teraz całkiem inna o wiele smuklejsza(nie że wcześniej była nie smukła czy co :-D)