wchłanianie białka

no wiecie jesli chcemy zwolnic wchlanianie bialka na noc to do odzywki dodajemy tak z 10g oliwy z oliwek,i katabolizm postapsorcyjny zaczymany

możesz, możesz tłuszcz spowalnia wchłanianie białka, więc im bardziej tłuste to mleko ,tym wolniej się białko wchłonie.

Jakoś się przyjęło że lepiej po treningu zjeść te ww a potem białko/białko,ww. Co do tych jaj co się tak kłócicie. Jak zjesz samo białko to ok, fajnie się wchłonie, natomiast z żółtkiem to wchłanianie białka już będzie trochę wolniejsze. Całe jajeczka jak najbardziej na śniadanie :) Zmieniony przez - 5Homie0 w dniu 2012-06-03 15:21:47

No i po treningu staraj sie nie spożywać tłuszczy, ponieważ spowalniają one wchłanianie białka

nie bedzie mialo, bodaj do 12 godzin po treningu wchlanianie bialka utrzymuje sie na wysokim poziomie

wchlanianie bialka z produktow zwierzecych jest zawsze wysokie na poziomie >95%

Krążą teorie że warzywa spowalniają wchłanianie białka, które powinno być jak najlepsze w porze okołotreningowej.

Nie pij gazowanej w ogole. Jest pelno artykulow w sieci nt. niszczycielskiego wplywu gazu na wchlanianie bialka. Do dzisiaj pamietam wywiad z trenerem kulturystyki jednym, mowil mniej wiecej tak : - "Trenowania jakich zawodnikow by pan odmowil?" - "Jest tylko jedno ogromne przeciwskazanie. Mozna nawet palic, mozna czasami i wypic [...]

[...] w krowim mleku jest niebezpieczny dla człowieka, gdyż zawarty jest w kazeinie - białku niestawialnym dla wszystkich ( tylko co 12 człowiek trawi kazeinę). Cała teoria spożywania kazeiny np. na noc by zapewnić powolne wchłanianie białka powinna legnąć w gruzach wg. autorów tych tekstów. Większość odżywek białkowych to też śiema wynika z tego?;]

dzieki bardzo mam jeszcze takie pytanko co odpowiada za wchlanianie bialka a co wegli??

wolnowchłanialne białko to kazeina z twarogu lub albumina z jajek. tuńczyk już nie ma takiego. jak dodasz do tego twarógu lub jaj jeszcze tłuszczu, to jeszcze bardziej spowolni on wchłanianie białka. czyli tak zrób

tluszcze spowalniaja wchlanianie bialka. Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-05-19 12:42:32

Alkohol możesz pic cały czas ale wiadomo w granicach umiaru, 3-4 piwka tygodniowo, jak bedziesz czesto balował to i spadki się pojawią, jak chcesz przyspieszyc wchłanianie białka to unikaj tłuszczów w posiłkach zawierających białko, albo jakieś piguły na lepsze trawienie.

Woda gazowana zwalnia wchlanianie bialka...a to jest chyba nie wzkazane dla nas-kulturystow <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Wiesz zamiast smietany dal bym 15g oleju lnianego i oliwy z oliwek i dozucil bym pieprz,pyszne i zdrowe (twarog oczywiscie chudy).Do tuczyka dolozyl bym orzechy tak ze 30-50g i mamy juz smacznie i zdrowo.A na podwieczorek salatka warzywna z olejem lnianym lub tlusta ryba(sledz,makrela,losos) i to na tyle,nie rob jajecznicy na masle tylko jaja na [...]

A do odzywki na noc troche oliwy z oliwek po to aby opoznic wchlanianie bialka(na noc to bardzo wazne) - tak pisał ;> Dzięki za wskazówkę co do malin, czekam na kolejne

tunczyk na kolacje może byc można dodac oliwy z oliwek by spowolnić troszke wchłanianie białka... Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-05 20:55:34

Tłuszcze utrudniaja wchłanianie białka . Jednak są niezbedne w każdej decie. Pozdrawiam

Tłuszcze spowalniają wchłanianie białka, ale czy utrudniają to bym się sprzeczał

Jajak raczej nie bo zawieraja tluszcz,co spowalnia wchlanianie bialka-ale raz na ruski rok co tamJa jajek nie polecam jesc po treningu!!