wchłanianie białka

http://www.odzywianie.info.pl/przydatne-informacje/artykuly/art,Kiwi-ciekawostki-i-wartosci-odzywcze.html Witam w powyższym temacie znalazłem informacje, że niby kiwi a konkretnie enzym zawarty w kiwi ogranicza wchłanianie białka. Czy ktoś może się do tego ustosunkować? bardzo mnie to interesuje. pozdrawiam

[...] kalafior, fasolka szparagowa) to mogę dodać do tego łyżeczkę oleju rzepakowego nierafinowanego? Tzn usmażyć to 300g kury na dwa posiłki na tej łyżeczce. Wyczytałam, że tłuszcz spowalnia wchłanianie białka, dlatego mam mętlik. 1,5h przed treningiem zjedzenie takiego posłku nie będzie za ,,ciężkie" dla organizmu, który ma wykonać wysiłek siłowy?

mam takie suche pytako: ostatni posilek - twarog + oliwa biore troche supli na noc i chcialbym zeby sie optymalnie wchlonely. czy na 45-30 min. przed ostatnim posiłkiem (jw.) moge je przyjac (ZMA, glutamina, kreatyna, tauryna), czy rozwiazac to jakos inaczej? nienajlepszym pomyslem jest branie tego po ostatnim posilku (wapń w twarogu koliduje z [...]

Mam takie pytanie odnośnie ostatniego posiłku. Powinno to być białko wolnno wchłaniające się. Tu sie pojawia moje pytanie czy może to być makrela ? Jak wiadomo tłuszcze w niej zawarte spowolnią wchłanianie białka. Dobrze myśle? Nie piszcie mi tu o twarogu bo mam po nim odruchy wymiotne...

mam pytanie podobno oliwa z oliwek spowalnia wchłanianie białka!! np. jezeli jadam 200 g twarogu na noc to nalezłąoby zebym dodawał oliwe, bo podobno miesnie sa lepiej odzywaniene podczas snu!!! a jak jest z majonezem?? czy to dobre zródło tłuszczy i czy od czasu do czasu mozna go jadać???

Witam,takie pytanko,mianowicie dieta jest,uzywam bialko serwatkowe zaraz po treningu zeby szybko dostarczyc bialko z glukozom do organizmu. I teraz czasami chcialbym zastapic normalny posilek bialkiem no i powinienem kupic drugie bialko wolno wchlaniajace sie no ale wiadomo kasa. Czy to blad pic b.serwatkowe zam. posilku...czy ewentualnie moge [...]

witam. za jakis tydzien bede mial ostrowie wpc smak naturalny. jako ze jestem na redukcji i do szkoly aktualnie nosze 2 kromki chleba pelnowartosciowego i piers z indyka, a czasami mam 8lekcji i te posilki nie wystarcza, zastanawialem sie na shake'ami skladajacymi sie z 40g ostrowii, platki owsiane, orzechy ziemne+oliwa z oliwek. nie wiem jednak [...]

Witam, jak to jest w koncu z tymi tluszczami przed i po treningu? wszedzie gdzie czytam to ludzie mowia, ze okolo treningowo bez tluszczy bo spowalniaja wchlanianie bialka i tym podobne ale sa ta jakies stare tematy/artykuly. Jako, ze mam aktualnie w diecie sporo zarowno tluszczy jak i weglowodanow to latwiej byloby mi zapelnic bilans w DT gdybym [...]

witam.Mam pytanko do znawcow w dziale a mianowicie mam zamiar kupic sobie bialko megabola egg pro i pytanie:czy warto?DO tego bede mial dibencozide i zalezy mi na uzyskaniu beztluszczowej masy ciala.Mam szybka przmiane materii i bialko to spozywal bym do 3razy dziennie no i mam nadzieje ze dibencozide spowoduje lepsze wchlanianie bialka.Czy jednak [...]

witam! Prosze o odpowiedzi na kilka nurtujacych mnie pytan: 1.czy tluszcz utrudnia wchlanianie bialka?? 2.czy taki posilek przedtreningowy moze byc?? 100g ryzu,150 serka wieskiego(czasem piers z kurczaka) lub tuncvzyk 150 brzoskwinie z puszki pol godziny przed 30g wpc 3.potreningowy 100 ryzu, serek wiejski/jaja/tunczyk + orzechy,oliwa diete [...]

[...] wodzie, ale w gorącym mleku. Smakowo jest lepiej, ale czy odżywczo ? I jeszcze pytanie o zastępowanie płatków musli kotletami sojowymi w połączeniu z mlekiem (chodzi o wchłanianie białka w tych zestawieniach). Według mnie te rozwiązanie są lepsze od smażonych lub chrupania samych kotletów. Choć to ostatnie dla osoby, która nie stara się o [...]

Witam czy jedzenie czekolady wpływa na wzrost mięśni? Wiem że tkanka tłuszczowa mi się podniesie jak będę jeść czekoladę ale czy czekolada hamuje wzrost mięśni? Bo wyczytałem że czekolada tamuje wchłanianie białka. Nie wiem czy to prawda.

Cześć! Powiem na wstępie jezeli chodzi o mnie iz nie chce budowac wieeelkiej masy, tylko zalezy mi na ladnym, beztluszczowym umiesnieniu, poniewaz: -ćwicze (moze nie wyczynowo), raczej tancze breakdance (widziałem tutaj takze takich ludzi, ale oni mi nie potrafia pomoc co do supli) Jak wiadomo do tego czegoś potrzebna mi takze siła... Cwicze duzo [...]

[...] zamiar pojechać na tym przez 2 miesiące, a pozniej dokupić THERMO Stima żeby pozbyć sie fatu (na tyle ile mozliwe) z myślą o wakacjach. Pytanie: Czy białko i Omega 3 to wystarczający stuff żeby w miare szybko powracać do dawnej formy? Co proponujecie ew. dokupić? Myślałem nad czymś co przyspiesza wchłanianie białka - czy to wlasciwy kierunek?

[...] do treningów picie różnych rzeczy oprócz wody. Na początku postanowiłem pić Energy drinka z Lidla (dobry i tani ) 20 minut przed treningiem. Ma dużo witamin ułatwiających wchłanianie białka, to tego tauryna i kofeina. Ciut lepiej mi sie po nim ćwiczy ale wiadomo podnosi ciśnienie krwi itd. Warto to pić przed treningiem czy te korzyści nie [...]

Witam ponownie. Mam niecale 20 lat 186 cm wzrostu i ~69 kg. Za jakies 3 tyg powracam do silowni po przerwie. Chcialbym abyscie ocenili moja przyszla diete i dorzucili jakies poprawki. Bilans ustawie na 2,2/ 1,3/ 4 I sniadanie (ok. 12-13) zestaw 1. - mleko + platki owsiane + garsc orzechow zestaw 2. - makrela wedzona + jakies pieczywo zestaw 3. - [...]

STS® Maximum Protein Absorption - wysoka dieta białkowa może zażądać , aby dodatek enzymów zmaksymalizował wchłanianie białka. MPA (Maximum Protein Absorption) zawiera enzymy istotne do trawienia i asymilacji białek. Jedna kapsułka maksymalizuje trawienie w przybliżeniu 14 gramów białka.

Co sadzicie o dodawaniu do porcji bialka tauryny?? Tauryna podobno wywoluje duzy wyrzut insuliny, a sama w sobie nie ma kalorii wiec chyba nie odlozy sie w tluszcz, a zwiekszy wchlanianie bialka dzieki insulinie. Czy dobrze rozumuje?

Moja dieta wygląda tak . Chciałbym do tego dorzucić białko qnt delicious i moje pytanie czy jest sens? Zrobi to jakąś różnice jeśli dołączę go do diety? Chodzi mi tu o przyrost siły, mięśni, szybsze wchłanianie białka itd. Musiałbym chyba zmienić trochę dietę bo każdy gram białka to 4 kcal? Czekam na odpowiedzi .

[...] o to że chodze spac o 22 a 20:30 to już póżna godzina boje sie ze zamiast spalic odłoże tłuszczyk a tego nie chce! wyczytałem że najlepiej jesc chudy twaróg żeby spowolnić wchłanianie białka i zapobiec katabolizmowi i troche oliwy z oliwek jak tak to dlaczego oliwe przed snem i co powoduje spowolnienie wchłonienia białka? co mozna jeszcze bez [...]