daj wiecej owsianych do snaidania,ew troche wiecej kaszy/ryzu tak by wyszlo 3g wegla potem ew.jak by fat slabolecial stopniowo scinaj reszta w miare ok. watrobka to od czasu do czasu,nie mozna jej porownywac z miesem Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-06 13:03:43
HutnikNH :D Domyślam się od czego wątróbka jest wyjedzona:)... Jeśli chodzi o CRNX to mega chyba zaje***ty gen bo szybkie postępy robi i ładnie ... ja mu wieże ze bez sterów... ale powiem tak tyczy się to wszystkich Kogoś oszukasz ale samego siebie nigdy nie oszukasz..
Śniadanie 8.00 Omlet z 3 jaj, 3 kromki razowego, 250ml mleka 2%odpuść chleb i daj owsiane do mleka II Śniadanie 10.00 100g twarogu chudego, nasiona słonecznika, kromka razowegounikaj chleba w diecie; o tej godzinie jakieś pełnowartościowe źródło białka, a nie ser Obiad 12.00 (Ja go nie robię lecz przeważnie jest...)no to dalej nie oceniam...albo [...]
rion10 Ok, zostanę przy sztandze WODYN Następnym razem będę po prostu świgał sztangą Co do błędów - każdemu się zdarza barteklip9 Nadal słabo Wuchta34 Oj się tego wiosła uczepili ! józekzdun Na innych ćwiczeniach też rosną No ale mus to mus A TERAZ CZAS NADROBIĆ TROCHĘ ZALEGŁOŚCI Skończyłem na poniedziałku więc zaczynamy Jedzenie z [...]
Asariah żadnych węgli na obiad? czyli co w takim razie powinnam jeść? Same mięso? Co do rozkładu B/T/W szczerze powiedziawszy nie myslałam nad tym za dużo, a w zasadzie w ogóle. starałam się, żeby w każdym posiłku było białko i warzywa i tyle. :)jesli o kcal to to samo. postaram się jak najszybciej nadrobić braki. Dzisiaj: 9:00 musli z mlekeiem [...]
Filet z kurczaka ( ok 200g), brązowy ryż + jakies warzywo. Czasem jakieś miecho z kaszą, nawet wątróbka drobiowa od czasu do czasu. W zasadzie o 12 zjadłem jescze omleta z 3 jaj i 2 czubatych łyżek stołowych Ovopolu... ale dziś zmięty jestem.
dokładnie tak jak "samo" napisał ,a wracając jeszcze do autora czemu ci tak na tabletach zależy jak nie jesteś sezonowcem to prędzej czy później będziesz wbijał jak nie to wątróbka powie do widzenia
A teraz jeszcze coś o diecie. Sniadanie juz opisałem a potem to juz 3 razy jadłem PAEJE - narodowa potrawa w Hiszpanii. ( 3 rodzaje mięsa wątróbka papryka szparagowka fasolka i ryż ). OTO FOTKA TEGO DANIA: Dzisiaj też dorbze pojadłem ponad 4000kcal dziś zaliczyłem napewno
Jak już pisałam, nie mam żadnej konkretnej diety. Na śniadanie zjadam owsiankę z owocami orzechami i maślanką, na drugie (jeśli je jem) 2 kromki ciemnego pieczywa z margaryną jakąś chudą wędliną i warzywami, na obiad chude ryby, pierś z indyka, pieczone bez tłuszczu, duszone z warzywami na teflonie lub gotowane na parze, czasem chuda wołowina lub [...]
"MIT 7: WEGETARIANIE ŻYJĄ DŁUŻEJ I MAJĄ WIĘCEJ ENERGII I WYTRZYMAŁOŚCI OD ZJADACZY MIĘSA Opublikowany w Wielkiej Brytanii przewodnik wegetarianina głosi: Ty i twoje dzieci nie musicie spożywać mięsa, aby utrzymać się w dobrym zdrowiu. Jest prawdą to, co utrzymują wegetarianie, że są jednymi z najzdrowszych ludzi na świecie i mogą spodziewać [...]
Ogólnie moge powiedziec co jem. Drób, wołowina,biały ser,kotlety sojowe,wątróbka,.To są produkty białkowe ktore staram sie spozywac codziennie. Z wegli głównie makaron, brazowy ryz,warzywa i owoce. Z tluszczy oliwa z oliwek oraz orzechy wloskie.Powiedzcie mi jeszcze czy moge jesc pistacje??