watrobka

ok są też serca cielęce,wątróbka drobiowa itd ;-) A najlepiej będzie jak dietę rozpiszesz w kalkulatorze uwzględniając oczywiście ilość każdego produktu

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tu: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Rozpisz swoją dietę tu: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Powinno to wyglądać tak: jesz 300-500kcal mniej niż masz w zapotrzebowaniu (gdyby nic nie spadało to przytnij trochę węglowodanów, aczkolwiek nie radziłbym nastawiać się [...]

Co do musli kupne? Odpada za duzo syfu. Co do udka z kurczaka jak najbardziej a jeszcze tańsza opcją jest wątróbka polecam w "Polo" jest za 4,99 ;] Ostrowia może być, ale jak możesz dostarczyć białko przed treningiem w innej postaci np więcej mięsa jaj to lepiej w tej formie. Po treningu ja stosuje białko w prochu do shake ;] Zmieniony przez - [...]

Ruski Czołg POMIARY Waga : 128 / 132 (-1kg w tyg)(w sumie -4kg ) Obwód pasa : 117 cm / 122 cm (-1cm w tyg) (w sumie -5) Obwód bioder : 116 cm /119 ( -1 w tyg) (w sumie -3) Obwód uda : 74 /77 cm ( -1 w tyg)(w sumie -3) Sobota 16.03 Dieta Rano placek owsiany, później placki ziemniaczane(bez tłuszczu) + wątróbka. Wieczorem na imprezce miała być [...]

[...] gruszki -chleb jaglany +1/2 makreli wedzonej, korniszon -chleb jaglany + sledzie z cebula w oliwie i occie jablkowym -kosteczka czekolady gorzkiej 85% - w planach jeszcze watrobka jagnieca z ziemniakami i surowka z pekinskiej sledzie beda sie jeszcze przewijaly kilka dni bo kupilam przeszlo kilo i nie wiem czy sie z malzem podziele /-) leki: [...]

sporo masz produktów do wyboru,przykładowo z mięs: kurczak,indyk,schab wieprzowy,polędwiczki wieprzowe,gulasz wołowy,udziec wołowy,podroby(wątróbka,serca,żołądki),sporo ryb...

25.03.2013 Jutro siłka :-) Zakochałam się w koktajlu z grejpfruta, selera naciowego z cynamonem i imbirem. :-D TRENING Surya Namaskara A -x3 Surya Namaskara B - x3 Padangusthasana A i B A - pierwsza, B - druga -x3 Utthita Trikonasana -x3 Parivrtta Trikonasana -x3 Utthita Parsvakonasana -x3 Parivrtta Parsvakonasana -x3 + inne rozciąganie. SUPLE [...]

Wątróbka to nie mięso?

29 marca 2013 Dzień 19 (Tydzień 3) Rano rozgrzewka, pompki + rozciągnie DT Plecy + ręce + JOGA 1. Martwy ciag. 3x6-8 (30kg/9x35kg) 3x47,5kg/8x45kg/8x45kg/6x45kg/5x47,5kg/4x47,5kg (10x30kg/10x35kg) 8x47,5kg/2x47,5kg+7x42,5kg/6x45kg (pierwsze dwa treningi 3x8-10) (10X30kg/10x35kg) 10x45kg/10x47,5kg/3x50kg+4x47,5kg 10x41kg/10x46kg/9x49,5kg 2. [...]

indyk,schab wieprzowy,polędwica wieprzowa,udziec wołowy,gulasz wołowy,legawka wołowa,królik,cała gama ryb,podroby(wątróbka,żołądki,serca)

30 marca - 1 kwietnia WIELKANOC Święta - nic nierobienie, oprócz ganiania z koszyczkiem do kościoła. Za stołem z rodzinką, udane święta. Miski czyste dobre jajka i pasztety, nóżki, szynki i śledziki.;-D W sobotę miałam bluzkę bez rękawków i mój brat powiedział 'ale dopakowałaś, no proszę...'. Na co bratowa 'widzisz, bierz przykład idź na siłkę w [...]

czy wątróbka jest niezdrowa? pytam bo gdzieś tak słyszałem... jaki twaróg jest najlepszy? tłusty półtłusty czy chudy?

Mi od dziecka powtarzano że wątróbka jest bardzo zdrowa no i niewątpliwie smaczna zwłaszcza z cebulką.

wątróbka indycza z chrzanem,ziemniaki,surówka z białej kapusty

wątróbka indycza z chrzanem,ziemniaki,surówka z białej kapusty Ale mi smaku narobilas, a ja juz poszcze. Tylko zamiast watrobki dałbym żołądki i ziemniaczki puree, sos chrzanowy jest bardzo si. Teściowa mi kiedyś zrobiła i było niebo w gebie:) problemem było prawie 2200kcal w jednym posiłku :)) leangainsowelove%-) Sie pochwale nalesnikami ( 1=60g [...]

Witam wszystkich ponownie po dość długiej przerwie. Niestety brak czasu(dużo pracy)spowodował że nie mogłem prowadzić rzetelnie dziennik treningowy.Ale mam zamiar nadrobić zaległości. Plan treningowy - Split 4 x w tygodniu Aeroby - 4 x w tygodniu Cel -zrzucić parę centymetrów tłuszczyku Waga - 97kg Talia - 109 :)) Biceps - 42 Klata - 116 [...]

wątróbka z cebulką + papryczki z kozim serem.

12 kwietnia 2013 Dzień 33 (tydzień 5) DNT JOGA //Dieta Napoje: woda mineralna PIWNICZANKA, sok pomidorowy domowy, sok z cytryny na czczo, kawa, herbata Suple: WitD, KwasFoliowy, Omega3, wapń witC Warzywa: Nie pamiętam Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b53511ca1aa4723ba9029c31820780a.png =================================================== 13 [...]

Dzień 2 DNT Dzisiaj wpadł obiad u rodziców, policzone tak na oko, bo nie mam pojęcia ile tego było. Pomarańcza dopiero o tej godzinie, bo zapomniałam jej wziąć do pracy }:-((( Dziś pogoda w kratkę, kiepsko coś wymyślić na dworze, bo to wygląda jakby miało zaraz lać :| Poza tym jutro robię pierwszy dzień treningu na tyłek i jestem ciekawa jak sobie [...]

17.04. 2013 Rozgrzewka 5 minut na eliptyku TRENING NÓG I PUPY 1. PRZYSIADU NA SUWNICY 30x rozgrzewkowe, 20x15kg, 20x20kg, 20x30kg 2. WCHODZENIE NA PUDŁO Z KETTLEBELLS po 20 na każdą nogę, obciązenie 2x 4 kg, 2x8kg, 2x 12kg 3. PRZYSIADY WYKROCZNE ZE SZTANGĄ po 15 na jedną nogę, obiążenie 8kg, 10kg, 12kg 4. ODWODZENIE NOGI W TYŁ 15x 10kg, [...]