ROKO - zakwasy SEBA - no obstawiam że trochę jedno i drugie. Technicznie naprawde się starałem, a że dwójki mam słabe to napewno ANIA - w sumie dużo pracy z wątróbką nie było :-) wyciąłem co trzeba, opłukałem , osuszyłem ( dałem jej wyschnąć na sitku żeby nie pryskała ). Potem dosłownie pół łyżeczki masła na patelni roztopiłem i rozsmarowałem [...]
No to hejka %-) Po 5-cio miesięcznym teście Hi-Teca pora wrócić na stare śmieci %-) Chyba większość mnie już kojarzy, więc nie będę się przedstawiał, tylko od razu napiszę co i jak jest grane %-) Najbliższe cele: Bez filozofii - utrzymać taki bf, a jak się uda to dobudować trochę mięsa, tyle %-) Poza tym dać odpocząć stawom, stąd ciężary będą [...]
Duszona wątróbka z kurczaka by joanna83d /SFD/2016/10/19/74a39b9469b9443ca206c9dba32dd5e4.jpg Składniki: - wątróbka z kurczaka - 400 g. - jabłko - 200 g. - dynia - 200 g. - kalafior - 200 g. - przyprawy: sól, pieprz, ziele angielskie, tymianek Przygotowanie: 1. wątróbkę zalewamy wodą (do połowy mięsa) - dusimy 10 minut 2. wrzucamy pokrojone w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzisiejszy tekst będzie kontynuacją, a zarazem pewnym podsumowaniem, cyklu artykułów traktujących o proteinach. Żywię nadzieję, że udało mi się przekazać Wam najistotniejsze informacje, zarówno o żywności konwencjonalnej jak i suplementach. Wszystkich spóźnialskich zapraszam do lektury napisanych wcześniej tekstów. [...]
Witajcie potrzebuje pomocy może mi doradzić czy dobrze ułożone Pracuje od 7-do 17 więc inaczej nie da rady przestawiać godzin posilkow Poniedziałek 1- 5:00 platki i mleko ile w miche się zmieści 2 jaja gotowane odrzywka 2-9:00 torebka ryżu pierś z kurczaka sałatka z pomidora i ogórka z dodatkiem oliwy 3-13:00 torebka kaszy udko z kurczaka [...]
06.01.2013 DNT Dziś powinien być trening, ale że święto to siłka przełożona na jutro ;-) czyli jutro trening B, w środę trening A, a potem już wg planu: w piątek trening B. Miska 120B/84T/180W Warzywa: ogórek kiszony, pomidor, szpinak Płyny: 2l wody, 2 x herbata zielona, czerwona, pokrzywa 1. owsianka z pomarańczami, orzechami brazylijskimi i [...]
Dzisiaj brzuch już mniej pobolewa. Do tej pory naliczyłam się dwóch silnych skurczów brzucha. Piję duużo wody (już właściwie patrzeć na nią nie mogę) i jak na razie wpadły tez dwie szklanki herbaty (rumianek i mięta). Miska na dzisiejszy dzień - właściwie już wszystko zważone więc nie powinno się już nic zmienić :-) Miska 120B/84T/180W [...]
Kajtek, dzięki :-) jeszcze pupsona trzeba będzie podnieść - koknkurs kusi, oj kusi :-D Na razie - zgodnie z radą Rudej - jadę do niedzieli na tym samym rozkładzie, a potem zgodnie z wytycznymi konkursu :-) 08.04.2013 Miska 120B/84T/180W Warzywa:fasolka szparagowa (wliczona), marchew, brukselki, pomidory Płyny:3,5l wody, pokrzywa, 2 x mięta 1. [...]