water

[...] bieg 1,5 h ale nie miałem na to czasu i przełożyłem na jutro. Bieg ma być lekki i po lesie więc nie robi mi to różnicy w który dzień go zrobię. Dodatkowo jutro open water lub jeśli będą przeciwwskazania basen. W niedziele zakładka rower-bieg. Rower ok 100km + bieg ok 1,5 godziny z zadaniem 5x2km na przerwe 1km w tempie takim jak będzie [...]

Trening wczorajszy, Pływanie open water 1'10'' lekko, nie wiem nawet w jakim tempie bo garmin tak szwankował że pokazał iż przepłynąłem w tym czasie 2km -). Później trening biegowy 18km BNP, progresja z każdym km o 2 sek. Kończyłem na 4,30, dosyć lekko, bez historii.

Trening wczorajszy, Pływanie open water 1'10'' lekko, nie wiem nawet w jakim tempie bo garmin tak szwankował że pokazał iż przepłynąłem w tym czasie 2km -). Później trening biegowy 18km BNP, progresja z każdym km o 2 sek. Kończyłem na 4,30, dosyć lekko, bez historii. /SFD/2016/7/24/d4454d695baa43fbac8c00b3422ebb10.png [...]

[...] Zadanie zrobione reszta była spacerkiem a i samo zadanie niezbyt wymagające. Oczywiście cały trening biegowy lało, skończyłem idealnie na 22. W sobote odbyłem trening open water nad jeziorem. 1h opłynięcie jeziora do okoła. Zegarek tradycyjnie już gubił sygnał i pokazał dystans 1,5km w godzinkę, ma się szybkość -)) Zainstalowałem aktualizację [...]

Kuba, 0 nerwów bo nie ma o co,believe me. Raczej dobry humor. :-) Keep calm & Be water my friend. Zmieniony przez - t****Polska w dniu 2016-08-11 18:54:38

Dzisiaj pływanie, przyjazd do domu i bieg. Pływanie 1'20'' open water. Pływa mi się już coraz lepiej w piance, zaczynam łapać odpowiedni rytm, dobre pociągnięcie i długie wyleżenie. Bardzo mocno poprawiłem pływanie w piance w ostatnich 4 tygodniach mam nadzieje że przełoży się to na zawody. Szkoda tylko że Garmin totalnie sobie nie radzi z [...]

[...] się dopiero bawić aż szkoda że nie mogłem sobie go kupić wcześniej byłbym na innej kolarskiej planecie, jednak jazda na samopoczucie jest kiepska. Dzisiaj zrobiłem 1h open water + bieg 1h stałe tempo 4,50. Pływanie przy dużej fali i przez 50 minut niekorzystnej ale te 10 minut z falą płynąłem nawigując co 15-20 cykli i tempo skoczyło na 250 m [...]

[...] musi się przełożyć na poprawę techniki nawigacji. Chciałem tylko zwrócić uwagę, że nawigacja to osobny element również techniczny, żeby wiedzieć jaki i w którym momencie łeb wychylać ;) Za http://www.swimsmooth.com/open-water-swimming.html /SFD/2016/8/18/72ae1c088d0843e0963929afcad884ee.png Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-08-18 07:45:12

Ronnie: - Beyond Training Bena Greenfielda - Unbeatable Mind Marka Divine - Deep Water Jon Andersena - Hybrid Athlete Alexa Viady - Paleo Solution Robba Wolfa - Przeprogramuj Swoje Geny, Primal Endurance Marka Sissona - Zbozowa Glowa Davida Perlmuttera - Gymnastic Body Chrissa Sommera - Under the Bar Dave'a Tate'a - Training Lab Matta Vincenta [...]

a z tym bicepsem czy jak bede na masie i dalej bedzie tak mnie bolał przy pracy to czy cwiczac z dieta i jakies suple bedzie rosł? Ps. co sadzicie o wodze oshe water? bo skład niby ma fajny witaminy itd? tylko dosc duzo cukru ma w 250 ml około 15 g?

[...] you urinate more, making it very unlikely that the formula accurately distinguished between lean body mass in the form of muscle tissue and lean body mass in the form of water. Since the subjects actually gained weight during the study, that makes the inference that they were losing fat very dubious. 3. A placebo control isn’t very useful [...]

[...] the gifts - ciekawy pomysł, intrygujący początek ale im dalej w las tym gorszy się robił. Ale to brytyjski film, więc zbyt wiele się spodziewać nie można @@-) Hell or high water - nie było fajerwerków, film nie będzie hitem, ale ciekawa, wciagająca fabuła i dobra gra aktorska. Ja tego typu filmy lubię nazywać typowymi filmami na niedzielę ;-) [...]

[...] piance mam po 5mm neoprenu, to tu mając tylko te 3-2, ale w tym miejscu gdzie w piance jest 5 symuluje niejako pływanie w piance, myślę że być może pozwoli mi to łatwiej zakodować pozytywne wzorce i być może przejście na wiosenne open water będzie łatwiejsze niż w tym roku :) Wszystko być może, dlatego nikogo nie namawiam póki sam nie sprawdzę ;)

Tu chyba nie ma specjalnej metody, nikt nie napiszę rób taki ruchy w taki sposób, każdy ma inne sposoby by utrzymać się na wodzie https://www.youtube.com/watch?v=1JeL8eZQUyI Wpisz w googla water test seals itp hasła

No... człowiek mocno wypoczął psychicznie i tym bardziej fizycznie ;) Chociaż water polo, siatkówka, pływania... mocno wymęczony to jednak był relaksik ;)

Biogene rHGH 10IU/vial Sermorelin Acetate 5mg/vial HGH Fragment 176-191 5mg/vial CJC-1295 5mg/vial Follistatin 344 IGF-LR3 1mg/vial GHRP-2 10mg/vial GHRP-6 10mg/vial PT-141 (Bremelanotide) 10mg/vial MT-2 (Melanotan II) 10mg/vial MGF 5mg/vial Hexarelin 10mg/vial GHRP6 + CJC-1295 MIX 10mg/vial (5mg ghrp-6 + 5mg cjc-1295). Ipamorelin [...]

Sprzedam Water Cut 82 tabletki. Termin ważności: styczeń 2017 Najlepszy diuretyk dostępny na rynku Skutecznie i bezpiecznie usuwa zatrzymaną wodę z organizmu Likwiduje obrzęki i poprawia definicję ciała Pozwala uzyskać w krótkim czasie smukłą i "pociętą" sylwetkę Doskonały jako dodatek do spalaczy Zawiera wyłącznie standaryzowane ekstrakty [...]

[...] wczoraj dwa driny na wieczór. Ładnie ta woda już schodzi. 2 dni i jestem prawie tam gdzie chciałem. A kalorii sporo więcej od zakłdanych tyle że z tłuszczu. Nie wiem czy to water cut czy po prostu niskie węgle. Ale w takim tempie do czwartku spokojnie wrócę do tego co chciałem. Przerzuciłem się na driny bo nie wiem czemu ale browarki zawsze mi [...]

Magia. 3000kcal ponad i... jestem dziś na wadze "startowej" sprzed zalania. 3 dni wcześniej niż planowałem. Chyba ten water cut działa, bo przestałem biegać na wc, a woda zeszła. Jak rano wstałem to już wiedziałem, że będzie dobrze. Ale nic pociągnę jeszcze te 3 dni nisko węgle wysoko białka i tłuszcze i jak będzie szło to póki co tak zostane. [...]

U mnie też raczej ciągnie. Dlatego myślę, że to może być zasługa water cut. W sumie składowo dość fajnie wygląda. Zobaczymy po paru dniach jak to będzie. Póki co porcji nabiału nie zwiększam. Aczkolwiek jest to jeden z najłatwiejszych sposobów podbicia białka, jak się czasem na mięcho już patrzeć nie da. Poza tym bf jest na tyle duży jeszcze, że [...]