wata

Antos co do tych twoich siadów z filmików 130kg x 20 dziś wróciłem z treningu nóg i sam próbowałem nie schodzić ponizej 20powt pare serii na 100kg 2 serie na 130kg wszedłem na 150 i padłem przy 6powt nogi jak wata chylę czoła :-))

no właśnie... ...była wata? bo bez waty to wiocha!

a gdzie moge sie dowiedziec co oznaczaja te nazwy budowy ciala..? widze efekt a6w :) ale tylko jak siedze i sa miesnie napieter heh w kazdym razie przedtem tak nie bylo :) ,moze mi ktos powiedziec co tak wlasciwie wystaje [rzy lordozy ledzwowej ? (zelodek , wata itd) PoZdrO

[...] jedyne w czym była różnica to w tętnie o 6 uderzeń niższe niż w poniedziałek, kadencja niższa o 1 obrót i spaliłem mniej kalorii o 1 słownie 1 kcal -). Moce co do jednego wata te same. Dzisiaj do tej pory wybieganie bardzo bardzo wolne żeby się nie zmęczyć za nadto bo chcę w tym i kolejnym tygodniu nabić trochę objętości biegowej. Wyszło 22km [...]

wata cukrowa była i taka fajna w róznych kolorach rozowa,zielona

Radek, miazsz wydubalam z bulki, bo bulki w UK to porazka... jak wata tylko skorka mi smakuje Trening: wyciskanie sztangi skos 27.5kg 4/4/4/3/3 30kg 2.5 rozpietki plasko 6kg 12/12/10/10 wioslo 37.5kg 6/6/6/5/5 drazek gorny 15bl 10/10/8/8 +interwalki 3min 11km/h rozbieg 6x30/30 11.5km/h i 13.5km/h 11.5km na koniec 5min razem 15min Bola mnie... [...]

[...] %-) Miski nie liczone, ale staram się jeść w miarę czysto na ile warunki pozwalają. Grzechów w postaci słodyczy czy piwska nie zaliczyłam. Małż oczywiście kusi a to może wata cukrowa a to może lody, ale skutecznie się oparłam :-D Twierdzi, że sprawdza moją siłę woli. Mam dużo ruchu. Wczoraj zaliczyliśmy zwiedzanie od 10 do 20, w tym wejście [...]

[...] mocno zdenewowwany Boże jak te wykroki dają po piździe... Ale po to to robie!! na dwójki przerwy tez po 45s, przy mcnpn z hantlą, uwierzcie, że nie czułem kompletnie nóg, wata i nic więcej... Potem cardio, najtrudniej zacząć, potem szło jak z płatka a teraz... Nogi czuje mocno zmęczone i chyba urwe godzinną drzemke, bo nie dam rady w pracy... [...]

[...] z dziennika Rafala - cytuje ciekawy artykulik: dress code & pink Na dobry początek roku temat trochę lżejszy w kolorze, żeby 2010 właśnie taki był, lekki i słodki jak wata cukrowa. Zapytano mnie ostatnio czy męska różowa koszula jest w dobrym guście i czy mieści się w kanonach dress code. Ten kolor wciąż budzi dużo kontrowersji i pytań. [...]

szkoda, ze nie moglem wpasc- rozowa wata cukrowa i blaszane pistolki na kapistraki, do tego plaza, bumbumbum w tle - to istny powrot do mych korzeni

Bo Jawor już łyka te miejsca i medale bez spinki:) Jemu teraz zależy tylko na wynikach w innej dyscyplinie. Tam sie cieszy z każdego wata i każdej minutki:)

[...] DNI MORZA 2009 Media promowały to "wydarzenie" jakby to było coś pokroju TALL SHIP RACES. A wyszło tak jak zwykle. Tandetne, niedobre piwo BOSMAN po 5 zł, wata cukrowa (mega relikt PRL-u), nawiedzony śpiewak siedzący na statku, z nagłośnieniem jak na koncercie (niestety natura poskąpiła mu przebicia i umiejętności wokalnych), [...]

[...] głęboko 4) Odpychanie jednonóż na platformie 102,5kg @5 x12; 87,5kg @5 x15 // głęboko 5) Uginanie stojąc 52,5kg x12, 52,5 kg x10x4 // rest pause druga seria 6) Odginanie w tył dupsko SS wykroki +10kg x12 + 10p na nogę +20kg; +10kg x12 + 10p na noge +20kg; Cardio brak Cyk, dołożone, spompowane, bez sił, wata, rzygać się chciało po 4 ćwiczeniu :-O

26.02.2022 Rower. Krótka przejażdżka, miała być dłuższa dookoła miasta ale jak w tytule. Kurde, trzeba w końcu wbić te półtora kilo wata %-) Zdrówko - idzie ku lepszemu, problemy ustępują. Jedyny minus to tryb pół-zombie - kolejna noc z ~4h snu i tak niby się czuję na siłach a niby nie @-) /SFD/2022/2/26/47281d27f1ea484f9fc28834d38098a1.jpg [...]

[...] różnica to 1kph i to na wysokim zakresie prędkości bo w okolicach 40kph. Niech mi ktoś powie że liczy się tylko noga a takie dodatki kosztujące milion złoty np. ceramicspeedy łańcuch+wózek dają marginalne zyski. Taki komplecik daje około 5W to jest ogromnie wiele i pokazuje że takie marginal gains jest bardzo ważne, trzeba urywać każdego wata -)

Słyszałem o tej metodzie. Marcin Urbaś ją stosował jak naderwał dwugłowy. Tylko, że on smarował neo capsidermem, okładał watą, folią śniadaniową i opaską elastyczną. Podobno uczucie jakby przypalali ogniem.

[...] "Wszystko przyjdzie do ciebie naturalnie, poprzez trening który pozwoli ci zadawać ciosy niedostrzegalne przez przeciwnika, uczyni twoje ciało z pozoru miękkim jak wata a wewnątrz twardym jak żelazo a twoją postać do zagubionego dziecka - którego jednak ciosów nikt nie uniknie". "Siła jest zawsze obecna choć jest niewidoczna a [...]

Zasadziłem sobie kiełki lucerny na talerzu z watą i każdy w inną stronę rośnie i sie źle zbiera. Kiełki urosły a te nasionka są przypięte do listków i musiałbym każdego z osobna obierać Te nasionka można jeść też? W kauflandzie wcześniej kupowałem kiełki gotowe z korzeniami i wszystkim ale te korzenie... podobno sie ich nie je, gdzieś tak [...]

Mam dokładnie to samo. W dzień gdy trenuję nogi te są jak wata, dzień po są drętwe i sztywne a dwa dni po ciężko usiąść w publiczno-prywatnym miejscu w wiadomym celu %-). Z innymi partami nie mam tego problemu. Pewnie Solaros by powiedział coś więcej, ale na moje oko chodzi o to, że trenując nogi powodujemy najwięcej mikrouszkodzeń mięśni w [...]

saib. micbar15 i pewnie większość tu obecnych ;) odnosicie wrażenie że się wkręciłem..bo po 1wsze faktycznie się wkręciłem ;) a po 2gie ..stoicie po 2giej stronie barykady;) tzn pewnie żrecie supla za suplem. Co do szkodliwości odżyw to może faktycznie zbyt groźnie zabrzmiała moja wypowiedź;) Na pewno lepiej wcinać większośc supli niż misiożelki [...]