wasze

dzięki wszystkim za rady - muszę na serio wprowadzić zmiany bo nie dostrzegam żadnego postępu na klacie. w związku z tym połączę wasze rady i: a) rozgrzewka klaty - pompki 30-50 sztuk b) klata płasko - sztangielki c) klata skosem dodatnim - sztanga, mniejszy ciężar i wolniej d) sztanga do klaty ;-)

Pytanie bardziej do ekspertów działu, co sądzicie o ziemniakach w ciągu dnia jako źródło ww?? Michał Karmowski mówi,że są spoko, jakie jest wasze zdanie?

ja sobie zaraz dwie bulkiz nutellom zjem mniom mniom a wy dlaej bawcie sie w te wasze brokuly hah

Witam panowie mam problem z kasa a chce zaczac od marca cykl totalnej wycinki waze obecnie 87kg moj bf jest cos kolo 18-20% czy pomoze samo winko 40mg ed?przez okres 8tygodni? Czy starac sie tez o propa? ale chce poznac wasze zdanie jak by samo winko mnie wycielo prosze o od dzieki z gory

No właśnie w "jakimś". Dlatego pytam o Wasze doświadczenia, jeśli nikt nic nie poleci to znowu Clean poleci pewnie.

trener nie zawsze zna się na suplementacji, a tego typu komentarze jak Wasze nic nie wnoszą do dyskusji, więc po co je piszecie?

RafalRRRR może kiedyś spróbujetej truskawki,jak poczytam wasze opinie...Narazie dziś zakupiłem kolejnego Gainera i już jedna porcja z niego poszła dziś po treningu.

Paweł .... te wasze suple z activa jakieś moczo pędne :))

a tam p******e wasze rady pseudo kulturysci sie k***a znalezli... ktorzy k***a wszystko krytykuja tego nie rob bo ch**nia itp... p******e juz to forum bo tu k***a zawsze jak cos sie zapytam to ciagle to samo dieta i silownia czy cos... jaklbym k***a mogl pojsc na silke i mial checi p******ic sie z dietami to bym tu k***a dupy nie zawracal... Okej, [...]

[...] ryzu + 150 piers lub wolowina + szklanka warzyw , witaminy + mineraly. + omega 3 ,22. 00-150g. chudego sera + pare orzechow nerkowca .Tak to wymyslilem , chcialbym uslyszec wasze zdanje ok. przeanalizujmy na spokojnie - uczciwie. primo - nie dałeś więcej danych, 97 kg przy takiej wadze wskazuje BMI 33,5 OTYŁOŚĆ - jeśli przez te 2 lata na [...]

jedyna przedtreningówka trochę mety z teściem a nie wasze g**** warte kolorowe puszki pobudzające

Trening lepiej wymień na ten z piłką i dalej się już Rudej nie wtrącam;-) Poczytałam Wasze posty o treningach domowych i wymienię na któryś z proponowanych. Dzięki, ze zerknięcie. Zmieniony przez - wilczynka w dniu 2014-02-14 00:10:15

Trening lepiej wymień na ten z piłką i dalej się już Rudej nie wtrącam;-) Poczytałam Wasze posty o treningach domowych i wymienię na któryś z proponowanych. Dzięki za zerknięcie. :) Zmieniony przez - wilczynka w dniu 2014-02-14 00:10:15

Jedzenie z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1217910e63134da6b4aab601c76f9eee.jpg Dzisiaj DNT Rano się zważyłam - jak co tydzień w piątek. Ostatnio trochę dorzuciłam kalorii, na wadze odbiło się to nieznacznie, ale jutro rano zrobię pomiary i wrzucę tabelkę. Zastanawiam się, jak podejść do tematu redukcji - czy zacząć od marca, czy kwietnia? Wiem, [...]

Chłopaki, a gdzies mozna zobaczyc wasze w miare aktualne zdjecia?

Witam Jestem totalnym amatorek chciałbym coś w domu zrobić na rzeźbę lub siłę nie mam żadnego sprzętu w domu wiek 18 lat waga 61 kg wzrost 171 biceps 34 cm obwód masa 84 udo 44 obwód ramion 113 ;/ dodam że nie mogę zrobić więcej niż 30 pełnych pompek interesują mnie jakieś ćwiczenia i wasze propozycje :)

Mój dzisiejszy jadłospis dokładnie taki sam jak wczorajszy. C Co do treningu, to wczoraj prawie umarłam ze zmęczenia, ale znalazłam czas na 25 minut aerobów: skakanka/trucht/szybki marsz. Nie wiem czy tak się robi, mnie się zrobiło lepiej. ;) Wysłałam Rudej swój filmik z ćwiczeń... No i teraz czas przejść do mojej historii: mój chłopak jest [...]

Moim zdaniem taki trening jest lepszy od zwykłego splitu bo trenujemy każda partie 2razy no ale dzięki za wasze zdanie.

a mi laska przyniosła malpeczke %-) dobra czas zaczać wasze zdrowie ;-)

Dzień 6 (15.02.2014 Sobota) Dieta Nie mam wiele co się rozpisywać. Zanotowałem sobie wasze uwagi i w przyszłości zamienię serek wiejski na białko w proszku( opostaram się tak je zamówić, aby odebrać już pierwszego dnia powrotu z ferii) Kalorie Ozzy zwiększyłem po prostu do 2100. Mam je znowu zmniejszyć do wyjściowej liczby i podbijać powoli? [...]