wasze

musze w wolnym czasię przysiąść i poczytać ogarnąć wasze tematy ^^ Koniu jeszcze rządzi ?

[...] "ławeczkę" (zwykła ławka do wyciskania płasko się nadaje. Chciałbym ćwiczyć wszystkie partie mięśni, a za priorytet wziąć klatkę bo jest słabo rozwinięta. Chciałbym ćwiczyć 4 razy w tygodniu. W planie proszę o uwzględnienie ilości serii i powtórzeń. O mnie: wzrost: 162cm waga: 55kg biceps w napięciu: 28cm :) klatka: 86cm Czekam na wasze rady.

nie wiem czemu, Wasze dywagacje przypomniały mi film z Van Dammem i Arnoldem Vosloo "Nieuchwytny cel"

poczekaj jeszcze kilka dni to zobaczysz Wrzucę wszystko oficjalnie w poniedziałek, założę nowy dziennik bo ten zamierzam zakończyć wraz z osiągnięciem 100 dnia redukcji. Taki był jego cel, a teraz będzie nowy cel i nowy dziennik. Postaram się żeby był prowadzony równie profesjonalnie jak Wasze. Muszę zacząć kompletować suple, chociaż z tym może [...]

Jak nie rozbiezne? Przeciez jeden napisal ze dla smaku a drugi co innego, wiec? A po drugie jak zadaje pytanie do danej osoby, to czy to jest forum czy nie - ON MA TAKA DIETE - wiec od niego sie dowiem po co to robi, a nie wasze domysly... Co innego jakbys znal odpowiedz na 100%, wtedy mozesz napisac...

dobra Panowie wielkie dzieki Wasze rady mi sie przydaly przynajmniej teraz wiem od czego zaczac. pozdrawiam :D

[...] dzień popki, co Tydzien zwiekszam ilość, teraz stoje na 100. Mój trening wygląda mniej więcej tak: pon- hantelki wt- pompki śr-hantelki cz-pompki pt- hantelkami Jakie są wasze rady ?? Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 63 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa i rzeźba Staż treningowy na słowni : około 4 miesięcy Uprawiane inne [...]

[...] dzień popki, co Tydzien zwiekszam ilość, teraz stoje na 100. Mój trening wygląda mniej więcej tak: pon- hantelki wt- pompki śr-hantelki cz-pompki pt- hantelkami Jakie są wasze rady ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa i rzeźba Staż treningowy na słowni: około 4 miesięcy Uprawiane inne sporty: [...]

zdj juz leca na wasze maile .

no panowie 100 i hantle wasze, taka okazja sie moze nie powtorzyc

[...] ladnie) to poszlo by ponad 140.. Wiec moje pytanie jest nastepujace, jakie cwiczenia pomoga mi abym doszedl do tego ? na co zwrocic uwage ? Dzieki z gory chlopaki, licze na wasze podpowiedzi aha dodam jeszcze, ze mam troche wystajacy mostek, tzn juz go tak nie widac jak troche mięska przyszlo, ale kiedys lekarz mi kazal lezec czesto na brzuchu [...]

Wziąłem pod uwagę wasze rady i jeszcze poprawiłem dietę. Teraz wygląda ona tak : http://img38.imageshack.us/img38/6813/dietav.png Dodam jeszcze, że ważę 72 kg przy wzroście 172 cm. Prosiłbym o ocenienie tej diety i jak zawsze uwagi i korekty mile widziane.

Jakie są Wasze spostrzeżenia/typy przed GP Europy? Zapraszam do dyskusji

[...] napisane Myślałem żeby może do szkoły brać sobie shaker i 100 g gaina bo ta mw szkole z posiłkiem porządnym kiepsko. Oczywiście jak to brać w nietreningowe jak polecacie wasze spostrzeżenia niektórzy biora na pusty żołądek a niektórzy mówią że to g**** daje że to mit . I w sprawie tego Cell Pumpa zalecana dawka 2 porcje dziennie po 9 g w [...]

Wasze dobre opinie daja mi jeszcze wieksza motywacje do dalszego dzialanian nastepne wrzuce za jakies 4 tyg, moze po treningu wtedy troche wyrazniej widac kable, i jak poprawie troche forme. bo ta fotka zrobiona byla tak o w niedziele

Dzięki s.m.p.a. A nie żebym miał coś przeciwko węglom na noc , przetestuję wasze podpowiedzi i zdam relację za jakiś czas jak idzie, tylko ogarnę wszystkie posiłki w diecie na cały tydzień. Pozdr.

Chce odchudzić przynajmniej troszkę moje łydki.Można stosować na to dietę czy są tylko ćwiczenia.Może ktoś zna jakieś ćwiczenia które można robić takie jak np. brzuszki PROSZĘ O POMOC czekam na wasze odpowiedzi

[...] serie No i na tyle ze względu na przemęczenie.Pracuję po 36 godzin non stop i mam trochę dość wszystkiego.Ale mam rodzinę ,mnóstwo zobowiązan(plus choroby) i nikt mi hajsu nie da...Trza pracować.... Waga cos głupieje :153,9 Przepraszam też koledzy ,ze wolniej odpisuję na wasze pytania,trochę praca i brak dostępu chwilowy do netu...Pozdro.

[...] trening. Kreatynę wybrałem LA MUSCLE Explosive Creatine, porcja zawiera: 5,25 g monohydrat kreatyny, 33 g dekstrozy, 1 g tauryny, 1 g L-Argininy, magnes, potas Czy ktoś z was stosował kreatynę tej firmy? Rzecz w tym, że nie mam czasu odczekać pół godziny po kreatynie, żeby zjeść śniadanie i godzine po śniadaniu trening. Czekam na wasze opinie.

Właśnie widzę... ja też sporo poczytałam i mam swoje refleksje na wasze tematy a Twoja wypowiedź się bardzo przyda dzięki