wasze

wczoraj sprobowalem wersji 5x5 ktora jednak mi nie przypasowala bo nie poczułem wogole żebym ćwiczył. }:-( hahaha uwielbiam te Wasze teorie. TY NIE MASZ "POCZUC",TY MASZ ZWIEKSZAC OBCIAZENIA W TYCH KILKU CWICZENIACH-PRZY ZACHOWANIU JAK NAJLEPSZEJ TECHNIKI CWICZEN! do tego jesc odpowiednio i duuuzo odpoczywac. ot,cala filozofia pakowania. pocwicz [...]

No dobrze, to zostając przy robieniu masy, rozumiem, że poprawa kondycji jest możliwa ? A jeśli tak co polecacie ? Może interwały. Ewentualnie rozważałem jeszcze crossfit, przy okazji nad sprawnością bym popracował, ale jestem w tym temacie zielony i czekam na wasze rady. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Moofer w dniu 2012-04-24 12:57:50

[...] miskę. Powiem szczerze, że niebardzo umiem prosić o porady, bo jestem z tych co lubią wszystko „same”, ale na tym się nie znam. Lubię ćwiczyć, lubię wysiłek, przeczytałam wasze wprowadzenia w temat, ale boję się, że tego jest tak dużo, że nie ogarnę, żeby to wszystko poukładać w jedną spójną całość, więc jednak proszę o wyrozumiałość i porady. [...]

samki to sobie sam dobierz bo co jak wasze gusta sie roznia?????

Rozróżnijmy dwie sytuacje: 1. Podejście specjalistyczne. Dlatego, że ktoś zajmuje się czymś profesjonalnie i chce być sportowcem, lub ma problemy zdrowotne i musi pod okiem fachowca przestrzegać określonych zasad bardzo ściśle 2. Podejście amatorskie. Czyli cieszymy się ruchem, chcemy zdrowo żyć. __________ Od początku. Ja jestem w grupie 2. Mało [...]

[...] jakiś prywatny lekarz wypisze receptę na potrzebną ilość. W aptece internetowej, którą sprawdzałem mają dostępną DECA, choć dziwi mnie, że nie mogę znaleźć wina. Test też pewno będzie, choć opcja z 2 środków chyba jest dla mnie za droga na razie, więc raczej zdecyduje się na coś solo. Czekam na wasze opinie, odnośnie mojej poprzedniej wypowiedzi.

Witam kupie poręcze przykręcane do ściany Proszę o wasze oferty i jeżeli ktoś znajdzie coś ciekawego proszę wysłać link albo napisać na gg 216711

Witajcie. Jestem tutaj nowa więc liczę na pomoc doświadczonych, stałych bywalców SFD. :) Zdecydowałam się założyć tutaj konto i zrobić w końcu coś dla siebie. Nazywam się Igineka i mam 22 lat. Po urodzeniu dziecka zasiedziałam się w domu i przytylam ok. 20 kg. Czas powrócić do dawnej figury. Żeby osiągnąć swój wymarzony cel muszę zgubić ok. 20 [...]

[...] możne dłużnej udałam się na pogotowie tam lekarz odrazu stwierdził złamanie i chciał zakładać gips ale nie mieli wtedy na stanie i odesłali do szpitala to mnie uratował bo nie wiem co by było później teraz jest dobrze jak czytam wasze wpisy to aż się boje żeby u mnie aby tak nie było narazie nic mnie nie boli aby tak dalej pozdrawiam

troche poszperałęm i chyba znalazłem coś dla siebie http://www.sfd.pl/.%3A%3ADYSPROPORCJA%2CDYSPROPORCJE%3A%3A.-t203706.html ale czekam na wasze opinie

[...] , bo każdy staram się robić dokładnie i jak najlepiej potrafię, a Ty to napisałas tak, jakby każdy mój trening był jednym wielkim aerobikiem, a tak nie jest. Bardzo szanuję wasze zdanie i wiem, że jest to bardzo potrzebne, żeby to wszystko co sobie obrałysmy miało jakiś cel. Przyjęłam na klatę i spinam się dalej. Zmieniony przez - mathilda w [...]

Darioman - bardzo fajny test, zarówno Twoje jak i Mariana podsumowanie podesłałem do Kamila z Hiteca ,co by jako przedstawiciel sponsora zestawów także zobaczył Wasze wyniki , uzyskane dzięki pomocy ich supli . Zapewne Kamil nie udzielał się w temacie bo jak wielu z nas padają często powiadomienia i potem się o wielu tematach niestety zapomina, [...]

Witajcie! Jak wszyscy to i Ja przegl�dam Wasze dzienniki i z podziwu wyjsc nie mog�, czu� wylany pot i wid�c pi�kne sylwetki:0 Zazdrosz� Wam i te� chc� zblizyc sie do lepszego samopoczucie no i oczywiscie leoszej sylwetki jako mama 2dzieci chce byc sexy mam� Wi�c to dzie�a!! Na pocz�tek ankietka Wiek : 25 Waga : 60 Wzrost : 168 Obw�d w [...]

Na studiach mam zajob@@-) nie wyrabiam się nawet z nauką, a co dopiero z treningami, grrr. W dodatku lecę, a nie jadę na ten tydzień, więc żarcia też nie zabiorę, bo mi się w podręczny nie zmieści. Dopiero jak wrócę nadrobię Wasze niusy i zmagania:-P bo u mnie to już tak chyba będzie wyglądać...;-)

Witam, czytalem na kilku stronkach sporo opinii ze to firma krzak i te bromo nie dziala, jestem po cyklu pro-tren + epi mialem zerowe libido, zamulony i bez checi do zycia o seksie nie wspominajac, teraz biore te bromo ponad tydzien i powrocilem do zycia hehe i mysle ze to nie efekt placebo bo faja stoi pół nocy i w dzien tez chce sie sexu. i [...]

[...] na ławce poziomej * wznosy barków * przysiady wykroczne * "nożyce" * wsparcia na palce w staniu Każde ćwiczenie po 9 powtórzeń, 4-5 serii, 3 razy w tygodniu. Proszę o wasze sugestie, czy dobrze ustalony plan treningowy, czy ilość powtórzeń dobra, serii, w jakiej kolejności mam wykonywać owe ćwiczenia. Dodam, że jestem kompletnie zielony. [...]

[...] plywam 2x w tygodniu okolo 2km (40 basenow 50metrowych). Szybko biegam lubie wysilek ale blokuje mnie ten problem chce jak najszybciej wrocic do dawnej formy. Przeszukiwałem wasze forum i znalazlem ciekawe cwiczenia . ; Ćwiczenie 1: Stojąc tyłem do ściany przenieś ramiona rąk bokiem w górę i załóż na kark. Powróć do postawy wyjściowej. Powtarzać [...]

OK szanuję i w części podzielam Wasze zdania, aczkolwiek zauważam ludzi (na poprzednich siłowniach jak trenowałem-również), którzy robią "jakieś tam" przysiady, "jakieś tam" martwe - często-gęsto pokaleczone technicznie, ale nazwijmy to : próbują się za to zabierać, a nawet jak nie robią przysiadów czy też martwych ciągów to robią odpowiednio dla [...]

[...] o ocene czy warto ;-) Podciąganie na drążku 4 s na maxa Pompki płasko 4 s na maxa ( różny rozstaw rąk) Przysiad z hantlami 4 s 20x unoszenie hantli w przód 4 s 12 x wyciskanie francuskie hantla jednorącz 4 s 12 x uginanie ramion z hantlami 4 s 12 x wspiecia na palcach stojąc 4 s 20 x + na brzuch robię a6w :) Dziękuję i czekam na wasze opinie :)

sorki - nie pytalem sie jeszcze Was o zdanie,co o takim schemacie,glownie banerkach sądzicie? imo lepiej miec gotowca - kazdy podobnie oj dobrze ze Was w vol.1 nie bylo,z malymi wyjatkami - tam sie dzialo dopiero |-) jakie jest Wasze zdanie