wasze

[...] ->40 min 2. Klatka 4 x 20 3. Plecy 3 x 20 4. Barki 3 x 15 5. Nogi 3 x 15 6. Lędźwie 3 x 20 7. Dwa ćwiczenia - unoszenie nóg do kl piersowej 4 x max - unoszenie tułowia 3 x 25 we Wt i Czw gram w piłkę Jeżli trening na siłowni jest ok to trzeba przyznać że "ruszam" sie przez 5 dni w tygodniu. Oczywiście proszę o wasze uwagi

Czytałem te linki. Nie napisze dokładniej co ile jem, bo wiem, że takiej diety nie uda mi się dotrzymać. Więc tak pisze jak jest. Tam gdzie jest napisane " nie wiem co " czy jakoś tak to prosze o Wasze podpowiedzi. KTOŚ MI POMOŻE ? Nie odsyłajcie mnie do linków. Prosze Was o to. Pozdrawiam.

Prawa do MŚ: Polska na szarym końcu Polska jest jedynym z ostatnich krajów Europy, który nie kupił jeszcze praw do MŚ w Niemczech. Relacje zapewniły już sobie stacje w Białorusi, Armenii, Bośni i na Ukrainie – czytamy w „Gazecie Wyborczej”. Prawami dysponuje niemiecka firma Infront Sports & Media, która kupiła je [...]

Bo wiesz BArta... ludzie tutaj (jakbyście jeszcze nie zauważyli) wklejają fotki do oceny swoich osiągnięć sportowych, nawet jeżeli nie są to koniecznie efekty w postaci wyrzeźbionego ciała to są np. relacje z innych osiągnieć sportowych (patrz SAmurayka). I w tym tkwi cały Wasz problem, że nadal nie zroumieliście istoty tego forum. Jeżeli maice [...]

Dziękuję Wam i dokładam po SOGu komu wejdzie. Chodziło mi właśnie o opinnie różnych osób na temat RFL. Celem grubasek jest redukcja Wszystkie stosują dietę niskoww (czsem grzeszą ), a niektóre nawet ćwiczą z większym lub mniejszym entuzjazmem. Są też efekty, ale właśnie nadszedł moment lekkiego (?) spadku motywacji, więc szukamy sposobu na jej [...]

ech wraca czlowiek po pracy zmeczony,zfrustrowany i zly ale wchodzi i czyta wasze posty i odrazu mi sie chumor porawia

[...] gleba. Wierz mi, ze w stojce BJJ przewiduje wiele technik konczacych. Zaproscie kurtuazyjnie jakiegos grapplingowca (BJJ, Judo, Zapasy) do Was na trening. Skonfrontujcie wasze umiejetnosci i wasza wiedze. Nie ma chyba lepszej metody na poznanie swoich slabosci niz konfrontacja. I tak na marginesie. Czy mozesz mi powiedziec czym sie roznia u [...]

[...] psychologi odchudzania,bledach,zaniechaniach,niedociagnieciach,sukcesach,weim jak malo kto na tym forym wiedza teoretyczna i praktyczna pozwala mi smialo powiedziec jedno wasze zachowanie jest typowe niestety ale zdazaj sie kobiety ,ktore nigdy nei nazekaj,przestzregaja diety ,treningow suplementacji i maja super efekty ,trzeba tylko chciec i [...]

eh ;/ widze że te zwyczaje na sfd sie nie zmieniły i nie zmienią ;/ pytam tylko o wasze koncepcje na rozłożenie grup, a tylko w jednym poście dostaje konkretną odpowiedź... wiem że hcecie dobże, ale ta pszesadna troska jest niepotrzebna ;] stażu mam 6 miesięcy na profesjonalnej siłowni (pszedtem była piwnica), jusz od początku ćwiczyłem planem z [...]

[...] było by miło gdyby coś takiego dało się wprowadzić w życie ( mitologiczny raj gdzie jagnie obok lwa wypoczywa ), ale jak narazie nie da rady. Dlatego właśnie uważam wasze stanowisko za nierozsądne i sprzeczne z naturą. W praktyce nie jesteśmy w stanie zrealizować zasady prawa do zrozumienia w obrębie własnego gatunku ( wojny religijne , [...]

Wyżej troche źle mi ta rozpiska wyszła...Napisze ją czytelnie: Poniedziałek: kickboxing Wtorek: siłka Środa: kickboxing Czwartek: siłka Piątek: siłka Sobota: siłak Dodam że kulturystyka uprawiałem mniej niż rok i myślę że podołałbym takiemu treningowi ale chce usłyszec wasze zdanie.

Myslałem o tym ale chodzi o to że w sobote nie mam dostępu do profesionalnej siłki i musiałbym ćwiczyć u kumpla w piwnicy a to mnie średnio interesuje Ale piszcie czekam na wasze opinie

Witam - troche rzeczywiscie temat zboczył z torów - ja niestety jestem tylko wolontariuszem, bez specjalnych uprawnień - ale jakby co dam znać Dudiemu i on tu zrobi porządek Ten dział nia ma być o seksie - chyba ze Wam sie podoba, to ma tylko zachecic dziewczyny do wiekszej aktywnosci , pomimo niektorych, niesprzyjajacych samcow na sieci i [...]

Witam, wielki dzięki dla jj ptak bo skierował mnie na naprawdę dobra strone bbc. Tam jest sporo dobrych materiałów na temat delfina. Dzięki i do usłyszenia. Oczywiście Wasze forum też jest cool.

Wczoraj dałem na wstrzymanie i sobie oglądnołem "Gliniarz z Beverly Hills" spoko komedia :D. Spam post? Może być, tylko nie spamujcie już w "Nasze zdjęcia", "Wasze wsady" i "Program na wyskok Spudd'a Webba"

Witam! Dzieki za zainteresowanie, ale musze przyznac ze zrobiliscie mi niemaly metlik w glowie, rozne te wasze opinie. Generalnie mam rozumiec ze te maltodekstry z hurtowni w zaden sposob nie sa szkodliwe, te same dodaje sie do firmowych Carbo, tak? Patrzac na sklad takiego Carbo, powiedzmy Olimpu, to wlasciwie oprocz maltodesow (mam na mysli [...]

Przewage psychiczną mówisz...już ja sie o to postaram ..tylko ciekawe jak mi to wyjdzie hehe..wasze wypowiedzi mnie przekonały.tylko teraz muszę znaleźć jakiś dobry klub..czytałam już o kilku i mam zamiar sie tam wybrać.zobaczymy co z tego wyjdzie.jeszcze raz dzięki

Rozmumiem wasze argumenty ale którz z nas nie robi wyjątków? Nie jesteśmy zawodowcami więc pewne rzeczy możemy sobie wybaczyć. Autor pisze o jedbym pifku przez 3-4 tyg więc tego na pewno nie można nazwać pijaństwem. Nikt z was na kretce nigdy nie napił sie pifka?

I kolejne pytania ! Jak długo jest sens ćwiczyć tym treningiem ?? I co po nim ? Siłownia :/ ? Wciąż nurtuje mnie temat przedramion i siły chwytu , więc liczene na wasze rady.

Proszę o opinie - jesli godzi w Wasze poczucie estetyki - to dajcie znac Moim zdaniem - polew na maxa