wasze

Postanowilam odchudzac sie od dzis wraz z moja kolezanka. Chcemy schudnac 10 kg. Postanowilysmy stosowac sie do diety South Beatch, gdyz wydaje sie ona nam najbardziej racjonalna i zdrowa. Wyklucza ona spozywanie chleba przez 2 tyg, produktow macznych, cukru, slodyczy. Wczesniej stosowalam sie do niej przez tydzien i musze przyznac, ze czulam sie [...]

Zamierzam na moj 3 cykl wziąźć mono z jakimś stakiem-myśle tu głównie o nitroII albo hp.Czy jest między nimi jakaś różnica??ostatnio kolo w sklepie z odżywkami powiedział mi że na moim etapie to różnicy nie zauważe(mój staż to niecały rok)cokolwiek wezme bedzie dobrze,jakie jest wasze zdanie na ten temat?

[...] postępach głównie siłowych. będzie to mój pierwszy cykl na mecie dlatego myśle nad 1-2-3-2-1. ( wjakich godzinach najlepiej przyjmować w poszczególnych tygodniach) do tego myśle nad gainerem po treningu. kreatyne chce wziaśc po cyklu. prosze o poprawki i wasze sugestie ( nie sugerójcie sie wiekiem wpisanym w profilu nie jest zgodny z prawdą:))

[...] bez przerwy na najcięższym poziomie. Moim glownym celem jest spalenie tkanku tłuszczowej z brzucha oraz nabranie rzeźby ciała i siły oczywiście. Do tego treningu dojdzie moja własna dieta redukcyjna. Czekam na wasze opinie. Zastanawiam się, czy ten trening nie jest zbyt lekki....może powinienem ćwiczyć codziennie trenign siłowy+1/2h aerobów??

Witam. Jestem na etapie budowania masy, jako że jestem raczej ektomorfikiem staram się jeść co 2-3 godz. (ryż, kurczak, makaron, odzywka białkowa..). w sumie mój metabolizm już sie do tego przystosował i po 2,3 godz po ostatnim posiłku sam robie sie głodny. Do tego kreatyna 10mg/ed + glukoza -masa nawet ładnie idzie, ale zauwazłem że przez to ze [...]

Żeby już nie walić wszystkiego w jednym poście, napiszę drugi. Będzie czytelniej. Na początku fotka rybki już po usmażeniu i zestawieniu z ryżem. Nie wygląda to za dobrze, ale naprawdę smakuje znacznie lepiej, niż twaróg z ryżem... ale co do tego chyba nikogo nie muszę przekonywać hrhr. Naprawdę było pyszne i nieźle się najadłem! *** Teraz [...]

Witam Wszystkich! 188 cm 69 kg 24 lata To mówi samo za siebie... :D Zaopatrzyłem się w hantle 10 kg. Wiem, że na początek to wystarczy. Zależy mi przede wszystkim na przyroście masy w obrębi ramion, klatki i pleców. Czytałem sporo na forum, efekt tego jest taki ze mam mętlik w głowie! Proszę o podpowiedź od czego zacząć. Będę wdzięczny za podanie [...]

kocham te wasze testy Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-01-15 22:38:20 Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-01-15 22:38:27 Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-01-15 22:38:33 Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-01-15 22:38:37 Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-01-15 22:38:41 Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-01-15 [...]

[...] tego tematu, czekajac na odpowiedz w stylu "człowieku nie ma idealnej sztuki walki ktora laczy to wszystko"bo to wiem(a ninja juz nikt nie szkoli;) ), chcialbym raczej znac wasze zdanie, co proponujecie i co moze byc do moich "wymogow" najbardziej zblizone. Mam 19 lat wzrost:178cm ,waga: 75kg 8-my Cup w tea kwon do,2 lata cwiczen kung-fu [...]

ogry 1: ZNOWU ATAK A ODPOWIEDZI BRAK! BRAWO! jezeli masz kolana koslawe wykonujac przysiad same sie zjezdzaja do srodka,dlaczegoponiewaz: -cały aparat ruchowy bierny ,czyli:torebka stawowa,wiezadła,powierzchnie stawowe sa "przerobione" czyli patologiczne,po stronie bocznej sa przykurczone,postronie zewn sa rozciagniete PISALEM CI ZE [...]

Wasze zdrowie ! dlatego ja nie zrezygnuje z tego powoli we znaki daja mi sie zakwasy na klatce/brzuchu oraz tekst mojej mamy gdy weszla do mnie do pokoju: "Damian otworz okno szybko , bo smierdzi tu jakbys jakies pasze dla zwierzat trzymal" Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-16 12:08:04

Dzieki Panowie za odp Akurat wasze odpowiedzi sa dla mnie zawsze znaczace. Bo mam taka wizje, w celu uzupelnienia brakow bialka w diecie chce kupic (i tu dwie wersje): 1. Mega Milk na wieczor, Iso-100 jako izolacik po treningu. 2. Albo kupie np: Elite Whey lub Optimum 100% Gold Whey i nie bede sie bawil w izolaty i milki. No i nie wiem ktora [...]

No i wywołałem wilka z lasu, a może to agtk jest przyczyną? W każdym razie, fajnie, że wyszliście z ukrycia. *** Tak jak zapowiadałem, odwiedziłem dziś moją ukochaną, także przed wyjściem, jak zawsze, zrobiłem sobie kolację i zabrałem ze sobą. Dziś miałem to szczęście, że tato gdzieś jechał i mogłem się z nim zabrać i nie marznąć. Zapakowałem [...]

Witam, mam do Was treściwe pytanie, który wg. Was preparat zawierający tribulus terrestris, jest najbardziej skuteczny jak i opłacalny, oraz w jakiej dawce stosujecie omawiany preparat ?? Osobiście stosowałem Extreme Men's Formul, 2 tab godzine po śniadaniu. Byłem wtedy w okresie po cyklowym, zacząłem brac bezpośrednio po wykonaniu PCT. Odczyłem [...]

[...] który robiłem na lajcie aby się przygotować do hardcore’a po około 4 tygodniach tego planuje zmianę na FBW chyba ze polecacie inaczej, jestem elastyczny na wasze propozycje a więc pokrótce trening obecny; poniedziałek 1. martwy ciąg 4x12-8 2. wiosłowanie sztangą do klatki 4x12-8 3. wiosłowanie sztangielką 4x12-8 1. wyciskanie [...]

:> :) czekam na wasze propozycje.... :(

Czy ja wiem, czy nie jestem przypadkiem słonny do tego aby ją zaostrzyć? Jestem, bylem na trudniejszych, ale tak stwierdzilem ciekawie, ze mozna jednak pogodzic cos dobrego z dobrem :). To, że błonnik jest z ranka to chyba nie tak zle, fakt, pozniej tego jest mniej, moge jeszcze wepchnąć nasion słonecznika, jakby co czekam na Wasze możliwości [...]

Czyli mam dać sobie spokój z ćwiczeniem na siłę??????Bo już kompletnie nie wiem co robić:( Licze na Wasze doświadczone rady...

Przeczytałem to co kolega mi podał, na końcu gość już nic nie napisał i temat się skończył(bez następnego cyklu), znacie jeszcze jakieś inne strony z takimi rzeczami(dzięki za tamtą-przeczytałem wszystkie strony). Dzięki za zainteresowanie i Wasze porady;). P.S. Narazie moje ćwiczenia polegają na tym że codziennie chodzę na basen-wykupiłem sobie [...]

##### FILMIKI DZISIEJSZEGO Z TRENINGU 10B ##### Tak jak obiecywałem, wrzucam filmiki, razem z komentarzami, w których umieszczę swoje własne spostrzeżenia/problemy oraz streszczę to, na co zwrócił uwagę WODYN. Wyciskanie szeroko zza głowy, od czubka (10x65kg): http://www.youtube.com/watch?v=k_EgwVrBPcg Komentarz: Myślę, że nie ma do czego się [...]