wasze

[...] Wzrost-178 Waga-64 Trening-Trening na mase Joe Weidera Zapotrzebowanie(Aby utrzymać wagę) Kalorie 2638.19 Węglowodany=362.75gram Białko=98.93gram Tluszcze=87.94gram Z czasem oczywiście dodam jakąś odżywkę/kreatyne/gainer Teraz liczę na wasze odpowiedzi co jest źle co dobrze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1c7b381fc4d47958c7a17b28a27865e.png

[...] drugie ćwiczenie na przedramię i na łydy? 3.Wyciskanie żołnierskie jest OK? Bo na prawdę nie widziałem jeszcze nikogo kto by to robił u nas na siłce(irytacja lvl99) Tyle z moich pytań, a teraz bardzo, bardzo proszę o wasze uwagi co do tego planu, za każdą uwage będewdzięczny. Do profesjonalisty mi daleko.. a wiem, że z Waszą wiedzą będzie git :)

[...] nóg. O co mi chodzi: Biegłbym dalej bo nie czuję bardzo dużej zadyszki(pieczenie płuc) ale niestety piekący ból łydek nie pozwala mi na to! Też tak mieliście? Jakie są wasze spostrzeżenia? Z góry dziękuję za wszystkie komentarze! Mam 80kg, 187 wzrostu, interwały (całość) trwają około 4 minut - wiem że mało, ale każdy od czegoś zaczyna :) [...]

[...] na wakacje zwiększyć intensywność do 5 razy tygodniowo, mam w planach również zakupić spalacz z Olimpu - Thermo Speed Extreme, czytałem opinie i słyszałem że dobry dla początkujących. To chyba na tyle, prosiłbym teraz o wasze uwagi/propozycję gdyż jestem początkujący i wolę się doradzić kogoś kto się na tym zna. Na dniach dodam zdjęcia sylwetki.

[...] mam w planach również zakupić spalacz z Olimpu - Thermo Speed Extreme, czytałem opinie i słyszałem że dobry dla początkujących. To chyba na tyle, prosiłbym teraz o wasze uwagi/propozycję gdyż jestem początkujący i wolę się doradzić kogoś kto się na tym zna. Na dniach dodam zdjęcia sylwetki. [...]

[...] miało sensu. Teraz mój synek ma 9 miesięcy a ja wraz z powrotem pierwszej @ stwierdziłam, że hormony i organizm wraca do siebie, więc i ja mogę o siebię zadbać :) Czekam na wasze rady :) Wiek : 22 Waga : 64 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : Ciężko ocenić bo karmię piersią Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na [...]

Witam, planuje zakupić BCAA. Mam tutaj kilka wybranych przeze mnie, oto one: http://www.sfd.pl/sklep/FuturePro_BCAA_Strong_Nox-opis30108.html http://www.sfd.pl/sklep/FuturePro_BCAA_2-1-1_Enrich-opis30105.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis29533.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_STACK_II_+EAA-opis26207.html [...]

Witam. Jak w temacie,wypowiedzcie sie w jakim stopniu zwiekszyło sie wasze powodzenie u kobiet gdy troche przypakowaliscie...:) Szczerze mówiac dziewczyna sie mnie ciagle pyta kiedy bede miał takie ciało jak ci z gazet z abs...;/ hm.motywacja niby dobra ale nie od razu...

Witam, kupię ławkę najlepiej regulowaną, bez stojaków, oraz wyciąg stacjonarny. Czekam na Wasze oferty. PoZDrO

[...] - Siłownia. Dieta jest dość dobrze dopięta, ale również wspomaga się odżywkami typu białko, BCAA, Carbo. Białko biorę po siłowni i zawsze na noc, BCAA przed i po treningach BJJ, Carbo po BJJ. I tu mam pytanie czy powinienem coś zmieniać czy zostać przy takim schemacie brania odżywek ? Jakie jest wasze zdanie ? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] formularz kontaktowy na stronie ale bez odezwu. Chodzi o to ze wraz z zona chielibysmy wykupic abonament dla dwojga na plany dietetyczne ale zastanawiamy sie czy ptrzy karmieniu piersoa nie bedzie problemow z pozywnoscia mleka itp. Zdaje sie na wasze doswiadczenie i wiedze.A moe ktos z zalogi sie odezwie bo z tego co wiem to profesjonalisci.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1aaca5e1c3e44cbc86e67de1f2427d63.png THERMO SPEED® HARDCORE Jeden z najskuteczniejszych produktów na redukcję tkanki tłuszczowej i prawdziwą letnią wycinkę już dostępny, teraz w wersji HARDCORE, by jeszcze szybciej zapewnić Ci wymarzoną sylwetkę. Ultra nowoczesna kompozycja składników przyczyniających się do utrzymania [...]

Witam, Po krótce: Wiek: 25 waga: 102 Typ: Endomorfik BF: okolo 25-30 Zapotrzebowanie : ok 2600 kcal BTW = 2,5/1/2 Dieta wygladala by tak : 18h postu , 6h jedzenia 16.00 pierwszy posilek po trenigowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300g Ryż brązowy 100 Sałatka warzywowa(papryka, cebula, ogorek itp itd) Oliwa z oliwek 20 80(b) 28(t) 90(w) 960kcal [...]

[...] mojej sylwetki ;) LICZE NA WASZĄ POMOC ! ! napiszcie mi co polecacie :) dlaczego akurat to :) czy białko jest dobre? jakie bcaa , i czy spalacz ma sens ! ;) Czekam na wasze porady ! ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb06b98dfdfa482fa3e21a5e588eafee.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/880de09e667c44ad9b904ddcd7540283.png [...]

Witam, Po krótce: Wiek: 25 waga: 102 Typ: Endomorfik BF: okolo 25-30 Zapotrzebowanie : ok 2600 kcal BTW = 2,5/1/2 Dieta wygladala by tak : 18h postu , 6h jedzenia 16.00 pierwszy posilek po trenigowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300g Ryż brązowy 100 Sałatka warzywowa(papryka, cebula, ogorek itp itd) Oliwa z oliwek 20 80(b) 28(t) [...]

Siema mam pytanie.Jak nalezy stosować to białko? w dni kiedy trenuje i w dni kiedy odpoczywam.Jakie są wasze opinie o tym i jakie są skutki uboczne.(Bez głupich komentarzy bo nie miałem z tym do czynienia)

Polecamy najnowszy odcinek Projektu Befit, w którym trenerka Natalia Świenc po raz kolejny odpowiada na Wasze pytania: 00:15 Kobieta na siłowni - spalanie i rzeźbienie. 02:20 Jak łączyć ćwiczenia? 04:24 Problem z malejącym biustem. 05:44 Kaptury u dziewczyny. Posłuchajcie! Link do materiału: http://bit.ly/ProjektBefitNataliaSwiencOdpowiedzi

Siemacie, mam problem odnosnie białka. Doradzcie ktore wybrac : http://www.sfd.pl/sklep/Mex_nutrition_American_Standard_Whey-opis26754.html Czy http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis27738.html Chodzi mi o wasze opinie na temat tych 2-óch białek,z gory dzięki. ;)

[...] w okresie jesiennym kreatyna) . Na sam początek musze wiedzieć jaką mam sylwetkę ale ciężko samemu siebie obiektywnie ocenic. W załączniku dodaję więc zdjęcie i prosze o wasze opienie. Za cel stawiam sobie przynajmniej 76 kg do przyszłych wakacji a ostatecznie pragnę osiągnąć 80-85 kg... okropnie sie czuje z obecną wagą [...]

[...] zacząłem przygotowania do sezonu 2015, w których pomaga mi firma HI-TEC. Postaram się na bieżąco zdawać relacje z przygotowań. Na początku, chciałbym pokazać zdjęcia z moją formą startową i formą masową ;)Jestem ciekawy, jakie są wasze opinie. Pozdrawiam wszystkich forumowiczów ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/858baebfd8534e7f80b59f800af9d930.jpg