wasze

[...] z naciskiem na to makro. Ogółem dietę mam przez dietetyka ogarniętą ,ale nie chce sprowadzać produktów z azarbejdżanu. Jeśli chodzi o plan treningowy to tutaj już wszystko poukładane mam i zbadane przez ekspertów więc problem na 100% leży w diecie. Może pojawić się tu jakaś literówka. To by było chyba na tyle czekam na wasze wypowiedzi 8-)

Tlumaczylo Ci juz to kilka osob to pare dni temu o co chodzi, dalej brniesz w swojej glupocie i uodpoarniasz sie na wiedze ktora inni chca Ci przekazac. Sadzac po wypowiedziach mozna wnioskowac, ze robisz to celowo. Przyjmij pozycje obserwatora i osoby pytajacej, bo jeszcze przez swoja bledna interpetacje wprowadzisz innych czytelnikow w blad. [...]

Cześć Wam :) Nie odzywałem się , ale ciągle śledziłem Wasze wpisy :) we wtorek będzie u mnie 8 tyg po operacji i chyba nawet dobrze. Spora ruchomość stawu do góry w bok, mogę normalnie się umyć, ból prawie w ogóle, czasem tylko zakuje jak zakładam spodnie i mocniej zaciągnę (zakuje tylko wtedy kiedy mocniej siły używam) Co mnie drażni [...]

Tlumaczylo Ci juz to kilka osob to pare dni temu o co chodzi, dalej brniesz w swojej glupocie i uodpoarniasz sie na wiedze ktora inni chca Ci przekazac. Sadzac po wypowiedziach mozna wnioskowac, ze robisz to celowo. Przyjmij pozycje obserwatora i osoby pytajacej, bo jeszcze przez swoja bledna interpetacje wprowadzisz innych czytelnikow w blad. [...]

Witam Chciałbym spytać o wasze zdanie na temat wzrostu siły w dużej ilości powtórzeń,czy jest to możliwe ?Spotkał dość ciekawy filmik w którym wspominano o tym.Przecież załóżmy że zaczynamy od np 20 powtórzeń i dokładajmy co tydzień/co trening 2.5kg nawet robiąc to kosztem powtórzeń,na dłuższą metę raczej będziemy w stanie dołożyć więcej ciężaru [...]

kurfa wy i wasze diety %-)

Panowie, mysle ze poznalismy juz Wasze opinie, reszte zweryfikuje zycie Osobiste wycieczki sobie darujmy, by nie zanudzac nimi innych uzytkownikow. Co do przyswajalnosci tada IV vs IM stawian znak rownosci Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-02-04 10:03:25

Cześć. Zastanawia mnie temat cukru, jest dużo filmów na jego temat, że spowalnia redukcję, że jest szkodliwy i tak dalej, ale ja bym chciał poznać Wasze zdanie, jak to jest z tym cukrem? Osobiście dla mnie nawet na redukcji wypić kawę bez cukru graniczy z cudem, zawsze wsypuję 2 łyżeczki cukru, jedna kawa dziennie więc 2 łyżeczki cukru dziennie, [...]

[...] gdy już się przebraliście itd to był jakiś trening wprowadzający? Trochę się boję, że wejdę na siłownie i nie będę wiedział do czego służy jaka maszyna. Jak wyglądały wasze początki? A oto plan FBW do oceny: PLAN A: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s x 10p Plecy: Martwy ciąg 3s x 12p Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s x 12p [...]

Witam, chciałbym Was zapytać dokąd zmierza ten świat? Ostatnio znalazłem informację, że pewna znana postać w branży sportów siłowych, reklamuje kurs, organizowany przez jedno ze znanych forów o sportach siłowych (nie sfd), na instruktora trójboju silowego. Kurs odbędzie się na początku marca w Katowicach, mo kosztować 799 zł i po jego ukończeniu [...]

Co jeszcze - w zasadzie powinno się w takich sytuacjach porównywać ilość kcal pochodzących z W + T - bo to są makroskładniki dające energię, a białko jest budulcem. @zamantizo ma dużo kcal pochodzących właśnie z białka, co znaczy że wasze diety pod względem samych energetycznych składników nie różnią się aż tak bardzo.

Ziemniaki są zdrowe i można szamac. Smalec też jest zdrowym tłuszczem (przecież skład lipidowy ma jak oliwa) więc jakie jest wasze zdanie o frytkach na smalcu a nie na olejach

[...] powtórzeń w seriach, dieta z tej strony (jeśli jest ona dietą na mase to wydaje mi się że jest tam zastosowana nadwyżka kaloryczna, duża ilość węglowodanów i tam 2g białka na kilogram masy ciała), oczywiście podana ilość odpoczynku (wiem że sen koło 8 godzin) są odpowiednie? Proszę o wasze odpowiedzi, wszelkiego rodzaju korekty i poprawki.

[...] twierdzi, żeby przeczekać okres zastoju lub zmniejszyć kaloryczność do około 900kcal, z kolei inni trenerzy personalni twierdzą, że już 1300kcal to głodówka i mogą być później efekty jojo. Chciałabym zobaczyć wasze opinie i rady na ten temat, co zrobić, żeby waga ruszyła. Pozdrawiam Agata Zmieniony przez - agatab123 w dniu 2017-02-05 14:35:54

niech ich trening nóg załagodzi wasze nieporozumienia ;) dobry trening

[...] . Jeżeli chodzi o suplementację nie zażywam nic , gdyż nie mam bladego pojęcia co mógłbym na początek zażywać czyt. gainer etc. Dziękuje za każdą pomoc i liczę , że wasze większe doświadczenie pozwoli mi skoordynować dietę , aby nie była ona męcząca tylko stała się czystą przyjemnością . /SFD/2017/2/6/bbc507af944f4bd097c428517b0732bc.jpg

A wy.yebane na wasze "imo"%-) Ja patrze na konfrontacje stylu ze stylem, więc wypyerdalać z tym "imo"%-) /edit, trochę zwracam honor Steven, bo nie doczytałem. Ale tylko trochę!%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-02-06 11:39:50

Wasze wypowiedzi do konca mnie nie usatysfakcjonowały,Dalej nie wiem ile sztuk kapsułek brac

Wita Przez ostatnie dwa tygodnie byłem na diecie ułożonej w ośrodku Gaca system. Polegała ona na jedzeniu białka i tłuszcz, czyli to samo co CKD ale z niską ilością kalorii. Chciałbym zacząć dietę CKD niby wiem jak się za to zabrać, ale z chęcią poznam Wasze opinie dotyczące m.in mojego planu żywieniowego. Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga [...]

Witam ,planuje zakup kółka/wałka (zwał jak zwał) i z tego co widzę jest bardzo duży rozstrzał cenowy. Powierzchnia na jakiej mam zamiar ćwiczyć to zwykła wykładzina. Czy nizej wymieniony "model" będzie odpowiedni? Ew. liczę na Wasze sugestie ;) http://www.sport-shop.pl/walek-kolko-do-cwiczen-podwojne-mata-allright-p-16664.html PS.Kółko musi być [...]