wasze

[...] bialko 30minut przed treningiem knockout(dlatego ze ma wiecej nitro w sobie niz nitrobolon) po teningu nitrobolon razem z carbo w jednej porcji. 30minut pozniej bialko dnt:przed snaiadaniem nitrobolon.. w porze treningu knockout chce tak jechac okolo 6tyg powinno mi styknac to co mam na ten cyklik ;] czekam na wasze opinie!! pozdrawiam

Klata (wszystko ok- stosuj zamiennie sztangę/sztangielki) -wyciskanie sztangi na skosie głową w górę / 5 serii -wyciskanie sztangi płasko / 4 serie -rozpiętki na płaskiej / 3 serie Biceps (nie rób '21' z tym stażem- zwykłe ugin. sztangą i ok) -uginanie przedramienia ze sztangą stojąc "21" / 4 serie -uginanie przedramienia ze [...]

[...] dlatego ze pasowało by mi nadrobić w stosunku do bica i trica... a druga sprawa jest taka, że jezeli zrobie raz w tygodniu klatke to niestety po każdym treingu męczą mnie niesamowite zakwasy które trzymaja pare dni... Przedramie tez robie dwa razy w tyg z powodu duzych dysproporcji w stosunku do ramienia.. czekam na wasze propozycje zmiany etc..

Panowie pamietajcie, zrobcie wszystko aby wasze prace roznily sie od konkurencji! Ale skad ja mam wiedziec, z jakich zrodel korzystal ktos inny?

Panowie pamietajcie, zrobcie wszystko aby wasze prace roznily sie od konkurencji! Wiadomo, ze korzystacie z podobnych zrodel przy ich przygotowywaniu (najprawdopodobniej z netu) wiec pokombinujcie jakos aby wasza praca roznila sie od innego uzytkownika ktory pisze na ten sam temat. Tzn. jezeli informacje wzieliscie ze strony X to fotki wezcie ze [...]

A mozecie mi cos jeszcze powiedziec, jak cwyczyc zdrowo? No zwazajac na moj wiek, chce tez uwazac na stawy/kregoslup - w koncu jeszcze rosne. Wiem, zeby nie wykonywac cwiczen, ktore maja na celu dzwiganie duzych cziezarow nag glowa, ale jeszcze jakeis Wasze fachowe spostrzezenia?

problemu juz nie mam. biore ostrowie + kakao + slodzik + ciepla woda/mleko. wszystko laduje w robocie kuchennym. 10 sekund mieszania na najnizszych obrotach (wtedy piany nie ma) i ani jednej grudki. polecam ale i tak dziekuje za wasze sugestie

Panowie co jakis czas otrzymuje powiadomienie ze na zalozonego przez mnie posta 'Przykro mi ze robicie sobie jaja......' nadal przychodza wasze odpowiedzi. Prosba - nic o nas bez nas! Prosilem o usuniecie posta i zakonczenie tego tematu ale widze ze nadal toczy sie w nim dyskusja w takim razie chcialbym takze miec w niej udzial. Prosze o [...]

[...] apteczne zma nie mam problemow z regeneracja zakwasy sa lekkie na nastepny dzien po treningu a pozniej nie ma po niech sladu,wiec pomyslalem ze jesli robie klate w poniedzialek to moglbym drugi raz robic ja we czwartek tym samym treningiem jaki napisalem powyzej.Co o tym myslicie??Czy to dobre wyjscie??Jesli nie to prosilbym o wasze propozycje??

Witam... Jakie jest wasze zdanie o Polskiej piłce i Polskiej lidze...?? Dlaczego żaden z Polskich klubów nie umie sie wznieść na najwyższe szczyty Europejskiej piłki..?? Co powinno sie zmienić...??

Witam. Czy koś z was stosował już ten zestaw? Jakie są wasze odczucia co do tej kraeatyny? To będzie już mój 5 lub 6 cykl.Jak dotąd stosowałem głownie mono z olimpa oraz CP i raz Nitro.Jednak najlepsze efekty zawsze miałem na mono. Czekam na konkretne opinie. Pozdrawiam

no co wy?! pyzaaa nie spamuje - spamuje całe forum tylko nie on!! A jego argumentami są wasze posty !! pyzaaaa banuj bo ju już nie moge, no!! Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-29 10:00:09

no skoro co 6 dni zastrzyk a omka jest na długich estrach to myśle że powinno wystarczyć dlatego pytam, gdybym wiedział to bym chyba nie pisał więc nie musicie sie wymądrzać bo nie oto mi chodziło a jednynie o pomoc więc jak narazie wasze raczej mało mądre wypowiedzi nic mi nie pomogły. peace

elvis już padła najwyraźniej. A mi wasze komentarze wiszą i powiewają.. )

Dzięki za rady chłopaki, kolega na bieżąco śledzi post i będzie od poniedziałku stosować Wasze rady. Oczywiście wchodzą SOGi. Wiadro - nie bądź bezczel, chłopak nie ma zostać zawodnikiem lekkoatletyki tylko przygotować się pod konkretny cel, aby zdobyć jak najlepszy wynik na testach. Więc daruj sobie takie komentarze, bo to zwykły spam.

[...] 17/1/0 jakaś sorówka 200g ryż biały 100g 7/1/77 20:00 (w dni treningowe po 21 pije gainera bo ok 19 30 zaczynam trening) MTC Gainer 50g 11/1/34 mleko 1,5% 100g 3/2/5 22:00 Serek wiejski 175g 18/6/5 oliwa z oliwek 5g 0/5/0 Czy w dni treningowe powinienem pic gainera jeszcze przed treningiem ?? Pozdrawiam wszystkich i czekam na wasze podpowiedzi

Drodzy Forumowicze Zbliża się okres walki o kolejne litry potu owocujące zadbaną sylwetką. Dla jednych ten rodzaj treningu już się zaczął, dla mnie powoli rozpoczyna. Najpierw plan... Kilka słów o mnie. Jestem ekto, szczupłej budowy, ale z otłuszczonym brzuchem. Jeszcze przed tamtymi wakacjami ważyłem ok. 65kg,postanowiłem trochę przytyć(mięśniowo [...]

to Ja nie mieszam sie w wasze spamowe interesy , mam wazniejsze sprawy

[...] --proteinki miedzy posiłkami 30g Kolejno - BIOGENIX CrESTER (bede brac jak zalecano na opakowniu) -Gainer 30min przed 30min i po treningu 100g na porcje --proteinki miedzy posiłkami 30g Oczywiście miedzy tymi „cyklami" jest miesiąc odstępu - jeżeli chodzi o kreatyne gaina i bialko będę bral caly czas Prosze o wasze opinie i korekte bledow

Tutaj jeszcze wam podam mój plan(masa) ułożony przez jednego z najlepszych z tejże strony;) oto on http://s003.wyslijto.pl/index.php?file_id=94539566156992457976 I teraz nie wiem czy przy tym treningu pozostać, czy przerzucić się na rzeźbę, proszę o Wasze rady, jeszcze raz pozdrawiam