wasze

Witam!!! Chciałbym wiedzieć co myślicie o tym planie treningowym na mase??? Poniedziałek 1. Wyciskanie sztangi w lezeniu na ławce poziomej 12, 10, 8, 8 2. Przenoszenia sztangielki w lezeniu w poprzek ławki poziomej 12, 10, 8, 8 3. Rozpiętki ze sztangielkami w lezeniu na ławce poziomej 12, 10, 8, 8 4. Wyciskanie francuskie jednorącz ze sztangielką [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:86 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:38,5 KLATA:110 UDO:52 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata + 1 rok( początki z ćwiczeniami siolwyi w domu ) 6.DIETA BIALKO:wg. zaleceń na kg masy ciała WEGLOWDANY:wg. zaleceń na kg masy ciaławg. zaleceń na kg masy ciała TLUSZCZ:wg. zaleceń na kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Moim zdaniem Lesnar pokazał się naprawdę dobrze. Odrazu obalił Mira, później GnP. Tym razem zabrakło szczęścia, ale jak tak dalej pójdzie to Brock może namieszać w Heavyweight Division UFC. Jakie wasze wrażenia po walce?

Co myslicie o witaminie B12 w ampulkach?? Moj kumpel to bral i mowi ze mu sila po tym poszla, ale ja tak do konca nie jestem przekonany. A jakie jest wasze zadnie? moze juz probowaliscie B12 w szczalach??

Chce zrobic w najblizszym czasie cykl masowo silowy ale jeszcze nie wiem kalie koksy kupic... Prosze o pomoc. Jestem juz po kilku cyklach wie piszcie raczej o srednio zaawansowanych cyklach... dzieki

[...] lamana za głowe+super seria wyciskanie 10-10-10 biceps izolacja ruch mlotkowy obracany na modlitewniku 10-10-10 jedna reka za zmiane uginanie ramienia na wyciagu izolacja jedna ręka 10-10-10 modlitewnik 10-10-10 cwiczenie 21 7 razy sztanga lamana do polowy ruchu potem 7 razy od konta 90 stopni a potem clae 10-10-10 tyle prosze o wasze opinje

[...] W tej dyscyplinie jestem kompletnym laikiem i liczę na wasz porady. Znalazłem taki woreczek: http://allegro.pl/item306981020_super_worek_bokserski_120_35_wypelnienie_ring.html Co do rękawic to znalazłem takie coś: http://allegro.pl/item302783083_rekawice_przyrzadowki_treningowe_do_worka.html Co o tym myślicie ?? Mile widziane wasze propozycje ;)

[...] trenuje boks i chcialby zaczac brac jakies suplementy. Wiek 25 lat wczesniej byla tylko silka i jadl tylko gainery i tyle. Teraz od pewnego czasu trenuje boks silownia raz w tyg i raz w tyg basen. Prosilbym was o pomoc w wybraniu dla niego jakis suplementow na lepszego powera na treningach i cos na mase. Prosilbym o wasze propozycje. Pozdrawiam.

Siema! pn. klata triceps sr.biceps plecy pt.barki sobota/niedziela(co lepiej?)biceps plecy.Chcialbym robic 2x biceps i plecy poniewaz najbardziej mi na tym zalezy.Wiec czy mohe robic 2x w tygodniu? prosze o wasze opinie na ten temat...

z tą co się tam odbywają te wasze potańcówki ja w profilu nie mam, ze do remizy chodze prędzej Ty witam

[...] (30%-40% siły itd...) i czy nie powoduje jakiś skutków ubocznych? po jakom stażu treningowym mogę go zacząć brać? po prostu wszystko co wicie na ten temat :) proszę o wasze wypowiedzi. mile widziane odpowiedzi osób które to stosowały i co zauważyły po jakimś czasie stosowania. pytanie kieruje co do wszystkich tych suplementów na bazie NO [...]

wikt - z jaka remiza wyjezdzasz no jak z jaką z tą co się tam odbywają te wasze potańcówki

Koluszek mea culpa,mea magna culpa;)wiem,ze ta meridia to byla przesada,ale tonacy brzytwy sie chwyta..bralam ja max 2 miechy,i to bylo rok temu,dietka masakryczna,ale wtedy nie przejmowalam sie tym,bo widzialam efekty i to mnie zaslepilo. odkad trafilam na to forum i Wasze blogi,zmienilo sie moje podejscie,zaczelam jesc 5 posilkow [...]

Witam jesten nowym użytkownikiem tego forum czy mogę prośić o ocenę mojego składu. Przeczytałem wasze opisy postanowiłem swój dołaczyć: 1581 fanów 117 701 zł (prawie miliona wydałem ostatnio na rozbudowę stadiona i bede mieć 30000 miejsc) proszę o podpowiedż jak wyceniać zawodników bo potrzebuje gotówki. Ten sezon uważam za fatalny w poprzednim [...]

[...] na drazku szerokim nachwytem 4 serie po kilka powt. wioslowanie sztanga w opadzie 4 serie 8-12 powt. kiedys wioslowanie sztangielka w opadzie pomyslalem ze moze do tego dodac martwy? jakie sa wasze propozycje planu na plecy ? podobaja mi sie plecy cos ala roy jones jr lub wand silva z takim jakby garbem na gorze wiec to tez wezcie pod uwage

Witam! Na wstępie chciałbym zaznaczyć iż dziś dużą część dnia czytałem wasze forum i różne porady. Prosiłbym o zrozumienie dla mnie jeśli źle nazwałem temat lub w złym dziale. Chciałbym uzyskac od was kilka porad w związku z treningiem. Mam 23 lata, wzrostu 174 cm i ważę ok. 73 kg. Cel jaki sobie postawiłem jest dość specyficzny, mam nadzieje iż [...]

ale "honorowo" to jest tylko wasze określenie bo z tego co mi wiadomo to pas dostał jak najbardziej normalnie poza tym troche zrozumienia chłopaki-nie wszyscy by sie tylko kulali ,niektórzy lubią sobie jeszcze ***nąć od czasu do czasu

Te wasze diety nie mają nic wspólnego ze zdrowym żywieniem. Po 1 nie powinno się łączyć np. białka z węglowodanami ponieważ zaburza to trawienie i czujemy się ociężali (tradycyjny niezdrowy obiadek: ziemniaczki-węgle i schabowy-białko efekt: organizm swoją energie kieruje na trawienie i nie mamy mocy). Po 2 powinny być 3 posiłki w ciągu dnia i nic [...]

Cześć wszystkim.Extra że coś takiego udało wam się zorganizować.Pana Marcina pierwszy raz zobaczyłem na stażu Combat 56 w Spale w 2002 roku i już wtedy pokazał na czym polega praca na broni palnej krótkiej. Fajnie by było żeby to wasze szkolenie nie było z nim jednorazowe tylko odbywało się cylkicznie.pozdr

cześć. tak sobie czytam wasze wypowiedzi. Ja miałem operacje miesiąc temu. Zresztą pisałem o niej w tym wątku. Powiem tak, dajcie sobie spokój z kremami i lepiej nastawiajcie się od razu na operacje, tylko że nad operacją też radze dobrze się zastanowić. Ja jestem bardzo niezadowolony z tej operacji. Tzn, żeby nie było niedomówień: strasznie się [...]