wasze

[...] się conajmniej dwa razy w tygodniu robić. Brak królów ćwiczeń: MC, przysiadów ze sztangą, wiosłowań bez podparcia - muszę trochę oszczędzić lędźwie. Chętnie przeczytam wasze opinie o planie, ułożeniu ćwiczeń po sobie, doborze ćwiczeń, ilości serii i powtórzeń. Czy to ma wg Was rację bytu? Już po dwóch dniach widzę, że to nie to samo co [...]

tak mogłabym pewnie dźwigać więcej gdybym miała taki cel ... mi bardzo szybko uda się rozrastają i ręce .... niestety mam to po tacie który jest dużym chłopem ;) dlatego staram się z ciężarami nie szaleć .... w ostatnim czasie zakładałam coraz więcej na sztangi i bawiło mnie to jak mogłam podnosić więcej i rozumiem Wasze zamiłowanie do ciężarów i [...]

[...] tym weglowodany a juz w szczegolnosci cukry sa mocno negowane i krytykowane. Ale w kulturystyce weglowodany sa potrzebne i diety rotacyjne bardzo popularne. Jakie jest wasze zdanie odnosnie weglowodanow ktore ponoc sa glowna przyczyna chorob cywilizacyjnych. I czy ktos byl na diecie paleo i jakie mial odczucia. Ponozej link do artykulu [...]

Rozciąganie statyczne i krążenia stawów pomiń, bo to Ci tylko zaszkodzi. Jakbyś mógł mi tylko jeszcze rozwinąć kwestię krążenia stawów przed treningiem. Mogą zaszkodzić ponieważ? Nie neguję oczywiście bo w końcu sam zadaję tu wiele pytań, ale do tej pory mając styczność z dwoma trenerami personalnymi zarówno jeden jak i drugi przy rozgrzewce przed [...]

Rozciąganie statyczne i krążenia stawów pomiń, bo to Ci tylko zaszkodzi. Jakbyś mógł mi tylko jeszcze rozwinąć kwestię krążenia stawów przed treningiem. Mogą zaszkodzić ponieważ? Nie neguję oczywiście bo w końcu sam zadaję tu wiele pytań, ale do tej pory mając styczność z dwoma trenerami personalnymi zarówno jeden jak i drugi przy rozgrzewce przed [...]

Witam. Mam pytanie do Panów/Pań z dużą wiedzą. Jak myślicie cóż to jest. Moja kobieta chce to kupic.. Czekam na wasze opinie :) reg forum /SFD/2018/7/5/891298014b0e4727b243f6cb6789d0d0.jpg /SFD/2018/7/5/ace6741c07bb4cf6b0912e0577371562.jpg Zmieniony przez - rafalzwks w dniu 2018-07-05 15:10:19 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-05 20:03:17

Ja to chyba faktycznie ZŁY CZŁOWIEK jestem. Parę lat wsteczzalogowałem się na tym forum oczekując porady i motywacji do tego by z gnuśniejącego człowieka zmienić się w sportowca. Sportowca. Napisałem to dwukrotnie nie przez pomyłkę. Cieszyły mnie moje sukcesy, Wasze sukcesy motywowały mnie do kolejnych treningów, można było i pożartować i gównem [...]

Wow, przemiana niesamowita! Widać dużo samozaparcia i ciężkiej pracy :-) Gratulacje :-) Jakieś nowe cele teraz? A tego dead buga podpatrzyłam właśnie do Ciebie i sobie dziś zrobiłam - faktycznie niezły! Mam takie szorty jeansowe D&G - kupione kiedyś w 2011 roku w Londynie - Tylko wtedy na mnie pasowaly i nawet zalozylam je na jedna z pierwszych [...]

[...] i ma ograniczone sposoby obrony. Fakt, że od dwóch pierwszych przyjętych kopnięciach ugięła mi się noga, a siniaka miałem wielkości średniej patelni. Dodam, że chodzi mi o wasze osobiste doświadczenia, a nie filmiki gdzie zawodowcy wygrywają low kickami walki. Taką walkę widziałem nawet na tych zawodach, ale uznałem, że przegrany miał niski [...]

Ojan proszę Cię...Też proszę o refleksję i stonowanie emocji przez wszystkich. Czytam wszystkie wasze posty i od kabo9 też czytałem - ostatnie jego posty były złamaniem zasad regulaminu a wyrzucanie właściciela forum z działu to był tylko czubek góry lodowej widoczny dla wszystkich.

Witam. Chcialbym poznac wasze zdanie jak wedlug Was powinien wygladac moj odblok. A wiec tak : 1-12 prop 100mg co 2 dzien 4-12 meta 30mg ed potem zmienilem tescia 12-24 enan 200mg co 3 dni i 18-24 wino 30 ed. W 10 tygodniu wyczuwalny guz pod sutkiem ale poradzil3m sobie z tym tamoxifenem i cabaserem i wszystko w normie . Badania oczywiscie [...]

Bardzo mi miło poinformować, że postanowiliśmy nagrodzić BarbellWitch oraz northwestpassage za regularne prowadzenie ciekawych dzienników w dziale ladies oraz za ogólną aktywność oraz podejście do treningu i diety. Otrzymujecie po 250 zł na zakup suplementów sponsora naszego działu - firmy Activlab. Produkty wybieracie ze strony www.activlab.pl, [...]

Witamy w kolejnym ruchowym konkursie Do wykonania macie maksymalną ilość powtórzeń martwego ciągu z ciężarem równym masie Waszego ciała. Warunki konkursu: 1) Przysyłacie swoje zgłoszenia do 15.07.2018r 2) Zgłoszenie musi zawierać zdjęcie wagi, na której stoicie wraz z kartką, na której jest data. Oraz filmik z wykonania martwego ciągu. 3) Jak [...]

[...] : estetyka sylwetki, zwiększenie masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : kalistenika, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy, białko, kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana czekam na wasze propozycję ;)

No, właśnie nadrobiłam wasze dzienniki:-) a mój jutro uzupełnię :) see you ! Lecę jeszcze coś poczytać.

Nasze Mistrzostwa to już tradycja, w tym roku szósta edycja !!! Zapraszamy serdecznie wszystkich zawodników i kibiców na VI Mistrzostwa w Podciąganiu na drążku! Czekamy na Was w Radzyniu Podlaskim 8 lipca godz. 12.00! Rywalizować będziemy tradycyjnie w podciąganiu na drążku, pompkach. Dla Pań przewidzieliśmy konkurencję przysiadów w kamizelce 20 [...]

Witajcie ponownie, Muszę zapytać o wasze sugestie. Ostatnio nie miałem za dużo czasu na siłownię i trzymanie się diety (ale to nie znaczy, że zacząłem jeść pizze itd ;)), ale teraz zaczyna się sezon wakacyjny i mam zamiar ostro trenować + połączyć to z konkretną dietą. Pytanie do was, czy mam (ponieważ jest okres letni/wakacyjny) zająć się [...]

Dziękuję Wam bardzo, bardzo cenie sobie Wasze rady, zdanie i troskę. Macie racje ale ja się oburzyłam i odebrałam jako atak tylko słowa o tym, że waga jest dla mnie ważniejsza niż zdrowie moje i mojego dziecka, co zostało jasno i wyraźnie napisane. Nie można tego interpretować inaczej. Moja psychika i problemy z jedzeniem są od dawna, nigdy tego [...]

myślę, że kondycyjnie i wytrzymałościowo byś też przy tych dziewczynach dała radę :) spróbowac warto a jak widzę Wasze treningi to spokojnie byś na podium stanęła według mnie :)

Dziękuję Wam bardzo, bardzo cenie sobie Wasze rady, zdanie i troskę. Macie racje ale ja się oburzyłam i odebrałam jako atak tylko słowa o tym, że waga jest dla mnie ważniejsza niż zdrowie moje i mojego dziecka, co zostało jasno i wyraźnie napisane. Nie można tego interpretować inaczej. Moja psychika i problemy z jedzeniem są od dawna, nigdy tego [...]